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這幾天好累～我覺得跟太久沒運動有關係！
青年公園健身房整修後就沒地方可以運動，
臨時又找不到可以單次計費&方便的健身房，
只好這樣混著混著在家徒手運動，
核心&腿都還好，
但背差很多～^_^，
很要命的痠痛.......，
大家有推薦中正萬華單次收費的健身房嗎？

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▪️今日便當人生：
起床後香菇鑲肉放入氣炸鍋，加熱雞柳炒彩椒，紫心地瓜直接使用，現做青蔥炒嫩豆乾，十分鐘完成✅。
🔸常備菜：雞柳炒彩椒、香菇鑲肉、紫心地瓜
🔹氣炸鍋料理：香菇鑲肉
🔸當日現作：青蔥炒嫩豆乾

✨繼續清冰箱，就表示平常菜買太多
✨雞柳炒彩椒應該很好吃
✨繼續青蔥炒豆乾，蔥壞很快呀

#減醣便當 330號
✔️雞柳炒彩椒🐔
✔️青蔥炒嫩豆乾🌱
✔️香菇鑲肉🍄
✔️紫心地瓜🍠
《熱量660大卡》
碳水18g(12%) 脂肪35g(51%) 蛋白質57g(37%)
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#LCHF #減醣人生 #全家大小不挨餓 #省時又美味 #全家的減醣便當🍱 #減醣飲食 #減醣生活 #生酮飲食 #生酮 #鳥越低醣麵粉 #Keto #ketolifestyle #ketomeals #ketodiet #ketobeginner #ketomealprep #ketorecipe #lchfdiet

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清明節假期大家吃潤餅了嗎？🌯
胖仙女早上一早到市場買潤餅皮，然後回到媽媽家做出我們家從小到大習慣吃的配料。我們家的潤餅捲會配上清爽的排骨菜頭湯，排骨熬到湯汁奶白，好好喝啊！
好想知道大家的潤餅捲都是什麼配料？也有做潤餅的朋友們趕快分享一下喔！

#蛋皮絲
#叉燒
#汆燙蝦
#高麗菜
#綠豆芽
#蔥炒豆乾
#蒜苗炒五花肉
#排骨菜頭湯

【煮一頓飯】2019.06.26，14.11ys
已是週三晚上的事，不知為何染上了小細菌，頭暈眩的無法做事，硬要起來做晚餐，卻天旋地轉的失去平衡感。zozo說：「媽媽，你休息，我們去煮晚餐好了，我們還滿想煮的。」我在腦中想了一圈，她們會洗米煮飯，會切菜料理食材，知道哪些菜需要燜，哪些菜需要油炸，只有洗鍋子的時候較沒力氣撐起鍋。但不管了，就讓她們負責一頓飯吧！
半小時後，Doch從研究室回來，我告訴他別插手，就讓女兒自己來，我相信她們會做得很好的。
是的！她們做得很好，非常美味的菜餚，苦瓜炒鹹蛋、枸杞絲瓜、洋蔥炒豆乾，謝謝我親愛的女兒，在媽媽生病時，已經有足夠的生活能力照顧自己，甚至照顧媽媽。

帶孩子進入廚房吧！從小就開始，他一定會學得很好的。
http://zoyo.tw/tag/親子廚房樂事/

【八寶炸醬麵！關鍵比例豆瓣醬&甜麵醬】
炸醬麵是每個人記憶中的味道🍜
阿慶特別加料製作「八寶炸醬麵」
蔬菜比例大升級，營養又滿足🥦🥬
還教你調製炸醬醬料的關鍵比例✨
鹹香醬汁拌著麵條，簡單就上桌！
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有任何想學的料理也歡迎在底下告訴阿慶師唷~
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阿慶師IG👉https://www.instagram.com/achingchef/

📍料理小教室📍
1大匙=15ml=15cc
1小匙=5ml=5cc
1飯碗=200cc
1洗米杯=150cc

◆需要的食材✍
材料：
✅豬絞肉 255g
✅五香小豆乾 4塊
✅杏鮑菇 50g
✅乾香菇 4朵
✅筍子 245g
✅毛豆 75g
✅紅蔥頭 25g
✅蒜頭 10g
調味料：
✅甜麵醬 1大匙
✅豆瓣醬 3大匙
✅醬油 1大匙
✅二砂糖 2大匙
✅米酒 2大匙
✅天然鮮味粉 1/2大匙
✅白胡椒粉 1/2小匙
✅烏醋 1小匙
✅水 半杯
✅油(爆香) 2大匙

🍳阿慶師料理小筆記📝
1.將五香豆乾、筍子、乾香菇、杏鮑菇、切成丁狀，蒜、紅蔥頭切碎狀
2.熱鍋加油，下絞肉以中火炒至八分熟，再下蒜碎、紅蔥頭、乾香菇炒1分鐘
3.加入豆乾丁轉大火炒至上色，再下筍丁、杏鮑菇拌炒1分鐘
4.下豆瓣醬、甜麵醬、醬油、二砂糖、天然鮮味粉、白胡椒粉、米酒調味，開大火拌炒
5.加入水、烏醋炒勻，再下毛豆仁拌炒1分鐘即可
6.燙麵條並盛入八寶炸醬，撒點蔥花即完成

#點開下方顯示完整資訊有完整食譜
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#古早味
#國民美食

【抽獎已結束】
✨ 留言告訴我們想嘗試「米米花」的什麼口味，抽出「5位觀眾」隨機寄出2包米米花口味喔！
(2021/7/26已抽出，再麻煩中獎者與粉絲專頁聯繫：https://www.facebook.com/wawawaku/）

🔥 本集開箱產品：

1️⃣ 米米花- 米的爆米花
米米花我私心最愛的口味是日式醬油味，超涮嘴一吃就愛上！推推給大家～

＊(池上米) 岩燒海苔： https://captaindanny.cc/seaweed
＊手炒塩味焦糖口味：https://captaindanny.cc/caramel
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還有最熱銷的焦糖口味及升級版的芋見池上系列
另外，米米花即將推出三款池上米新口味，偷偷告訴大家口味有焦糖可可、三星蔥與日式醬油

2️⃣ 垂坤食品：蜜汁豬肉干、蒜味豆干、沙茶豆干、塔香鱈魚切片、巧克力風味甜甜圈、酸辣洋芋卷

3️⃣ 裕芳食品：蒜味豆乾、沙茶豆乾、Q心豆乾

4️⃣ 吉米鹿蛋捲：綜合小盒

5️⃣ 青澤蛋捲：肉鬆口味

6️⃣ 三食六島：馬祖手工蔥油餅

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📺 上一部影片：
【娃式吃播】我在台北最喜歡 但不能說的日式居酒屋🍺
https://youtu.be/OsruowaP8-U

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睽違三年，超商蔬食特輯又來啦
還記得剛開始吃素時在超商看見素食泡麵
就足以讓Yang開心一整天
沒想到三年的時間過去
各大超商漸漸開拓蔬食市場
現在種類和選擇已經多到無法想像
不管是熟食、生食、麵飯、湯品、沙拉...
想要什麼應有盡有！
最近全家更在APP裡推出蔬食地圖功能
現在找蔬食、吃蔬食真的更方便更容易啦

這次影片針對「微波、即食」類型做介紹
請享用～～～

📍7-ELEVEN
[天素地蔬]
漢來蔬食藜麥八寶飯 / 全素(獨立產線) / $79
熱浪島泰式打拋飯糰 / 蔬食(非獨立產線) / $36
[一日野菜]
農夫十蔬 / 蔬食(非獨立產線) / $55
和風海藻 / 五辛蔬(非獨立產線) / $42
[其他]
紅藜蔬食炒飯 / 全素 / $59
薑黃素炒飯 / 全素 / $79
素三杯嫩菇拌飯 / 全素 / $68
養樂多嚴選-豆奶酪 / 成分全素(非獨立產線) / $30

📍FamilyMart 全家便利商店
[上善豆家]
牛蒡黑秈飯糰 / 全素(非獨立產線) / $45
麻油娃娃蔬菜湯 / 全素(非獨立產線)/ $69
[媽媽煮藝]
傳鄉醬滷素米血 / 全素(獨立產線) / $42
香辣滷百頁 / 全素(獨立產線) / $42
胡麻乾拌麵 / 植物五辛素 / $45
印度咖哩風味熟水餃 / 植物五辛素 / $49
川府麻辣熟水餃 / 植物五辛素 / $49
塔香番茄熟水餃 / 植物五辛素 / $49
酥炸薯花 / 成分植物五辛素 / $35
[其他]
雙麥鮮蔬米漢堡 / 全素(非獨立產線) / $49
蠔油鮑菇脆筍飯糰 / 全素(非獨立產線) / $30
炊飯(五目雜錦) / 全素(非獨立產線) / $49

📍Hi-Life 萊爾富
蔥油餅 / 成分植物五辛素 / $28

📍OK Mart
百頁豆腐 / 成分植物五辛素 / $42
小方丁豆乾 / 成分植物五辛素 / $39


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