没那麽簡單的髖關節夾擠 讓前世界第一網球選手從巔峰退役的傷患 ⁡ 📍「髖夾擠同時併發關節炎」 就是這個傷患把球王Andy Murray 從生涯的巔峰期拉了下來，從2017年開始斷斷續續地退賽到2019年不得不宣佈退役接受手術治療，到底這個傷患可怕在哪裡？ ⁡ ⚠️其實「髖夾擠」更正確應該要稱為「股骨髖臼㚒擠」，分成三大類 👉🏻Cam type：骨質增生發生於股骨頭周圍 👉🏻Pincer type： 骨質增生於髖白周圍，變成蟹鉗狀 👉🏻Combined type ：兩者都有骨質增生 ⁡ 🤔但這樣的骨頭結構變化並不能完全解釋為何會疼痛 因為根據硏究資料，其實髖關節的各種結構問題是常見的，即使是沒有疼痛的人也高機率會有不同的問題 (Frank JM et al.,2015) ⁡ 👨‍⚕️臨床上這類型的個案，除了骨頭磨損外，會同時出現不穩定的症狀 這些個案的關節軟骨、韌帶和深層肌肉等軟組織應該同時有受傷的問題，造成活動時 「球」 沒有在「窩」裡動的不穩定狀況 而且在徒手或深層肌肉誘發後，症狀都會大幅改善 ⁡ 📚手術治療會是一個選擇，但並不是唯一選擇 最近2021年的新文獻，統計了650位個案的實驗結果，發現兩種治療在短中期的效果是沒有顯著差異的 (Bastos RM et al.,2021) ⁡ 💪常用的方法有髖部肌力訓練、關節鬆動術、伸展等 現在也有學者提出可以誘發腰大肌深層纖維、股方股等等，最深層靠近關節的肌肉，以達到穩定關節的作用 (Retchford TH et al.,2015) ⁡ 最後‼️‼️ 2019年宣佈退役做了髖關節表面置换術的Murray，已經克服傷患回到網球場，狀況也是越來越妤 近期的美網雖然輸了但也差點打贏世界第三了！！ ⁡ - 🙋🏻‍♂️ 如果你是Andy Murray，會選擇手術治療嗎？ ⁡ - 以後會繼續分享專業知識和資訊，如果你喜歡我的文章請記得按個讚加分享！ ⁡ 有興趣了解更多物理治療相關的專業知識和資訊的話歡迎追蹤，或者你有特定主題想要知道更多的話歡迎留言告訴我喔！ ⁡ ⁡ ​ #物理治療師 #物理治療 #自費物理治療 #徒手治療 #運動治療 #physicaltherapy #manualtherapy #sportstherapy #肌肉 #復健 #髖關節 #髖 #該邊 #鼠蹊 #腹股溝 #拉傷 #扭傷 #訓練 #肌力 #運動 #肌力訓練 #足球 #籃球 #排球 #桌球 #網球 羽球 #網球

#孕期分享 #23W 菜鳥媽咪緊張兮兮，看醫生得安心😆 上個月發生過一次左下腹抽痛，得知是因為兩側的圓韌帶會因為子宮長大而拉長，所以偶爾會出現腹股溝兩側抽痛或是刺痛。是正常的～ 結果上禮拜做完高層次超音波後又痛了😆，然後這次抽痛比較久一點，就馬上又和醫生聯絡了，隔天安排再次檢查⋯ ：放心喲！寶寶很健康都沒有問題，羊水也很充足，兩側腹也沒異狀，就是圓韌帶會因為子宮長大拉長肚子會有像抽筋的感覺，是正常的喔！ 現在肚皮在長大，看來這感覺是會常有了（筆記） 有媽咪們也有類似經驗嗎！？ #outfit 裙： @anirek_official Photographer : @raphaelchen.tw Hair&Makeup : @lola_hairmakeup

#孕期分享 不曉得各位孕媽咪在孕期一開始準備了什麼呢！ ？ 我除了為自己添加孕期該補的營養品以外就是買了撫紋霜。然後，這幾天多了一個法寶⋯月亮枕 🌛 最近肚子開始明顯長大了，偶爾晚上會感覺到下腹部兩側抽痛一下，詢問醫生後才知道原來這個週數子宮會慢慢的長大，兩側的圓韌帶會因為子宮長大而拉長，所以偶爾會出現腹股溝兩側抽痛或是刺痛都是正常的，是因為子宮長大的關係。 但是如果在懷孕期間發生腹痛的狀況，馬上停下來休息都沒辦法得到改善的狀況就需要就醫，如果休息會得到改善表示身體提醒妳太累需要休息了。 所以休息很重要！！！ 後來經過好多媽咪學姐的建議，為自己增添了一個傳說中的月亮枕來減輕身體負擔和不適，並且舒適支撐，試了這幾天每天都睡很好～所以現階段如果和我一樣到穩定期的孕媽咪要添購的用品之一可能就是月亮枕了😌 #月亮枕 @gennies_tw