由於今天到高雄很多人在問 #五日排毒 的事😎
所以我決定把我自己這五天以來所經歷的狀況列出來
不過我首先要說明 vemma五日排毒的功能是
啟動身體的排毒機制 因而代謝能力會強化 而不是減肥
然而因為在短時間內進行大幅度的體內淨化
🏻所以會有較強烈的 #好轉反應 會感到痛苦
但...
由於今天到高雄很多人在問 #五日排毒 的事😎
所以我決定把我自己這五天以來所經歷的狀況列出來
不過我首先要說明 vemma五日排毒的功能是
啟動身體的排毒機制 因而代謝能力會強化 而不是減肥
然而因為在短時間內進行大幅度的體內淨化
🏻所以會有較強烈的 #好轉反應 會感到痛苦
但完成五天後 的苦盡甘來 便是自體排毒機制強化🏻
( 好轉反應就是在身體進行排毒修復的過程中,會挑起一些舊症狀 ) 在五天中 我曾發生的好轉反應有:
身體悶 肌肉痠 昏睡 流眼油
頭痛 口乾 脹氣 胃痛 噁心
尤其是頭痛跟胃痛脹氣的部分
由於我以前有胃食道逆流然後食道潰瘍的經驗
所以我腸胃的反應會超級激烈 第一天
早上兩杯下去 身體就開始悶了 肌肉發痠
(這還沒什麼有時候和verve也會這樣)
到中午開始昏睡 下午醒來開始不斷流眼油
遛完狗回來傍晚開始頭痛
這時我心想:這就是第一天,頭痛也還好,我頂得住!!睡個覺就好了~
所以就在躺下去睡 結果又昏睡到晚上
晚上睡醒頭痛並沒有停止,但此時我還可以跟夥伴討論事情 第二天
很奇妙的我很早就自然醒了
流眼油持續地在流 頭持續的痛
下午開始口乾 我狂喝水
到了晚上頭痛開始更劇烈了慢慢升級 轉成頭痛+眼睛痛
到這裡我已經開始覺得非常痛苦 第三天
這天是地獄~!!
這天我也是自然醒
頭痛+眼睛痛 持續中 雖然頭痛的部分有稍微減弱
到接近中午 開始肚子痛 而這種感覺非常像急性腸胃炎
我痛到必須吃藥緩解但是似乎吃藥沒有甚麼效
到這邊我覺得 #根本地獄 頭+眼睛+肚子 也開始拉肚子
我痛到整個捲著身體躺在床上 痛到覺得手沒力氣
一整天就吃蔬菜水果 但是感覺肚子很脹
我為了讓自己心情好一點 決定開一貫remix喝
結果奇妙的是 反而喝完remix肚子的疼痛感有緩解
到傍晚也漸漸沒有流眼油了
晚上的兩杯喝下後 肚子的疼痛跟脹氣又重發
但頭痛的部分漸漸變弱了
到了第四天的早上
大部分的好轉反應都已偏向慢慢緩和
除了脹氣跟胃痛 拉肚子 還有下午有感到噁心想吐
但此時已開始感到清爽 而比往常有精神 第五天
好轉反應只剩肚子痛跟脹氣還有起床時肌肉微酸
但也已經很弱 這一天除了早上 也沒再拉肚子
️下午到高雄event
vivi見到我就說有瘦🏻
其實我沒注意這點 也沒想到會瘦下來
因為我的焦點不是在這裡
An哥也說我的皮膚 感覺更嫩些🏻
這都是意外的收穫~😎😎
甚至到了傍晚 覺得比早上更清爽了 在這5天當中非常值得一提的是
我的排便比只喝verve時順暢了 而且量更多
然後很容易流汗 我想很多人好奇的是 這幾天飲食怎麼處理
除了第一天我有吃7-11現成的沙拉之外
其他天都是蔬菜+水果+地瓜
因為在第一天開始的時候我就害怕自己好轉反應劇烈出不了門
所以我就買了適量的水果跟一堆蔬菜回家
蔬菜就分批煮 水果就餓的時候果腹
不要懷疑~~我沒用甚麼烹調方式 就是水滾了以後
蔬菜丟下去煮一鍋蔬菜湯~ #沒有任何調味
所以 我每天會到全家買條地瓜吃才不會太容易餓 🏻我終於走完 #vemma的天堂路 最後一天晚上開了一瓶renew犒賞一下自己
附上 排毒五日前後的照片大家可以比對一下
感覺附加價值是有瘦 連牛仔褲都可以塞下一瓶remix ~哈哈
腸胃炎肚子痛怎麼緩解 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
【肚子痛是腸胃炎還是大腸癌?8種原因症狀一次看 按摩5穴道可緩解腸胃不適】
「肚子痛」可能是診所醫生最頭痛的問題,因為成因太多,舉凡輕微的腸胃炎到嚴重的大腸癌都會出現腹痛的症狀。要怎麼判斷是一般腸胃不適還是嚴重的疾病?肚子痛該看哪科?飲食要注意什麼?
另外,中醫的穴位按摩對疼痛的緩解也有很大幫助,介紹5個緩解疼痛的穴道,腸胃不適、經痛、便祕都可按,一起來看圖解⬇️⬇️⬇️
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腸胃炎肚子痛怎麼緩解 在 陳映庄醫師的育兒資訊站 Facebook 的最讚貼文
#諾羅病毒群聚感染囉!
一起來認識一下吧~
🤢一人中,全家中
🤔該怎麼照顧、預防才對呢?
🍼吃奶的寶寶該怎麼辦?
諾羅病毒是一種非常容易引起非細菌性急性腸胃炎的病毒,
流行期"大約在冬季"~(看得懂的應該跟我一樣有年紀了...)
主要症狀: 噁心、嘔吐、肚子痛、發燒、脫水等,
通常嘔吐發燒持續1-2天,腹瀉可以持續1-2週
潛伏期: 1-2天
傳染力非常強,可以由下列方式傳染:
1⃣食入被諾羅病毒污染的食物或飲水。例如: 生食海鮮~ 🦐
2⃣接觸被諾羅病毒污染的物體表面,
再碰觸自己的嘴、鼻或眼睛黏膜傳染。
3⃣諾羅病毒只需極少的病毒量便可傳播,
因此與病人密切接觸或吸入病人嘔吐物及排泄物所產生的飛沫也可能受感染。
⚠總之~ 一旦摸到被病毒沾到的東西,
只要一點點,沒有洗手就拿起食物往嘴裡放就會中!!
或是
病人正在吐或是正在拉的時候,
呆呆地站在旁邊欣賞,只要吸到濺起來的飛沫也會中! 💩
#輪狀病毒 vs #諾羅病毒
✅輪狀病毒 好發在5歲以下幼兒👶,有接受過疫苗可以減少嚴重度
✅諾羅病毒 病毒基因多變性高~ 所以沒有疫苗,而且不論大人小孩都機會得到!👩👦
#照顧方式:
通常症狀是先出現嘔吐,之後嘔吐症狀1天左右逐漸緩解,
接著開始烙賽約1週~
簡單可以分為嘔吐期和烙賽期
#嘔吐期:
激烈嘔吐中請不要強迫喝水或吃東西,
這個時期”喝水也會吐”是正常的,
病人需要的是讓胃部好好休息,
通常休息數小時後(可搭配止吐藥)嘔吐緩解後再開始少量嘗試喝水,
若沒有繼續嘔吐就可以開始吃一些清淡的食物,
例如:稀飯、土司等等,之後就開始進入落賽期了。
#落賽期:
這裡常常會被誤解,有許多人以為有拉肚子的話就不能吃東西,
其實不是唷,除非是一吃就狂拉的人或是肚子會絞痛到翻過去的人,不然即使是拉肚子還是可以也需要吃東西的唷!!
而且食物部分也可以稍微添加一點點好消化的蔬菜、瘦肉等等,
營養素均衡才有體力對抗病毒呀~!
但是牛奶和很甜的飲料或點心就不適合了,
因為更會刺激腸胃,拉得更凶唷!
#如果是還在吃奶的嬰兒該怎麼辦呢? 🍼
母奶寶寶 => 請繼續餵,
母奶中有許多免疫因子(包含抗體)可以幫助腸胃感染盡快恢復
配方奶寶寶 => 不建議故意泡稀或泡更濃,因為都有可能會刺激腸道,如果拉得厲害,可以考慮暫時換成無乳糖奶粉
最後是預防方式:
很遺憾,#沒有疫苗可以預防,只能靠其他方式努力
一定要勤洗手!!! 病毒很容易在上過廁所或嘔吐後,沾在手上摸到其他門把、電燈按鈕等地方,再被其他人摸到吃下去而感染!
食物請煮熟後再吃
#酒精消毒沒用! 請用稀釋漂白水或特殊除病毒製劑消毒唷!
https://www.cna.com.tw/news/firstnews/202103020182.aspx
腸胃炎肚子痛怎麼緩解 在 陳映庄醫師的育兒資訊站 Facebook 的精選貼文
最近健康新聞最熱門的話題就是 :
#諾羅病毒群聚感染囉!
新聞連結: http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=234987
上週好多朋友也中了,馬祖也是好多小朋友上吐下瀉
一起來認識一下吧~
🤢一人中,全家中
🤔該怎麼照顧、預防才對呢?
🍼吃奶的寶寶該怎麼辦?
諾羅病毒是一種非常容易引起非細菌性急性腸胃炎的病毒,流行期"大約在冬季"~(看得懂的應該跟我一樣有年紀了...)
主要症狀: 噁心、嘔吐、肚子痛、發燒、脫水等,通常嘔吐發燒持續1-2天,腹瀉可以持續1-2週
潛伏期: 1-2天
傳染力非常強,可以由下列方式傳染:
(一)食入被諾羅病毒污染的食物或飲水。例如: 生食海鮮~
(二)接觸被諾羅病毒污染的物體表面,再碰觸自己的嘴、鼻或眼睛黏膜傳染。
(三)諾羅病毒只需極少的病毒量便可傳播,因此與病人密切接觸或吸入病人嘔吐物及排泄物所產生的飛沫也可能受感染。
總之~ 只要摸到被病毒沾到的東西,只要一點點,沒有洗手就拿起食物往嘴裡放就會中!!
或是
病人正在吐或是正在拉的時候,呆呆地站在旁邊欣賞,只要吸到濺起來的飛沫也會中! 💩
輪狀病毒 vs 諾羅病毒
輪狀病毒 好發在5歲以下幼兒,有接受過疫苗可以減少嚴重度
諾羅病毒 病毒基因多變性高~ 所以沒有疫苗,而且不論大人小孩都機會得到!
#照顧方式:
通常症狀是先出現嘔吐,之後嘔吐症狀1天左右逐漸緩解,接著開始落賽約1週
簡單可以分為嘔吐期和落賽期
#嘔吐期:
激烈嘔吐中請不要強迫喝水或吃東西,這個時期”喝水也會吐”是正常的,病人需要的是讓胃部好好休息,通常休息數小時後(可搭配止吐藥)嘔吐緩解後再開始少量嘗試喝水,若沒有繼續嘔吐就可以開始吃一些清淡的食物,例如:稀飯、土司等等,之後就開始進入落賽期了。
#落賽期:
這裡常常會被誤解,有許多人以為有拉肚子的話就不能吃東西,其實不是唷,除非是一吃就狂拉的人或是肚子會絞痛到翻過去的人,不然即使是拉肚子還是可以也需要吃東西的唷!! 而且食物部分也可以稍微添加一點點好消化的蔬菜、瘦肉等等,營養素均衡才有體力對抗病毒呀~! 但是牛奶和很甜的飲料或點心就不適合了,因為更會刺激腸胃,拉得更凶唷!
#如果是還在吃奶的嬰兒該怎麼辦呢? 🍼
母奶寶寶 => 請繼續餵,母奶中有許多免疫因子(包含抗體)可以幫助腸胃感染盡快恢復
配方奶寶寶 => 不建議故意泡稀或泡更濃,因為都有可能會刺激腸道,如果拉得厲害,可以考慮暫時換成無乳糖奶粉
最後是預防方式:
很遺憾,#沒有疫苗可以預防,只能靠其他方式努力
一定要勤洗手!!! 病毒很容易在上過廁所或嘔吐後,沾在手上摸到其他門把、電燈按鈕等地方,再被其他人摸到吃下去而感染!
食物請煮熟後再吃
#酒精消毒沒用! 請用稀釋漂白水或特殊除病毒製劑消毒唷!
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