【腹痛知多點】腸胃炎更要注意飲食  #每天喝米水為身體打氣 #腸胃炎是讓身體排毒好時機 #星期二正能量  腸胃炎飲食Do's and don'ts 如不幸患上腸胃炎，應儘快求醫，但也不能掉耳輕心，以為看醫生吃了藥後就可以亂來，繼續飲食不節制！患上腸胃炎時可以說是身體最不需要營養的時候，所以特別要注意飲食，也要多休息。尤其要避免較滋膩的牛奶或任何乳製品，因為有可能會讓腹痛復發呢！另外，也要謝絕一切湯水，以及濃味和難消化食物，如豆漿、粢飯等。最安全還是吃粥品及喝米水，如伴隨欲吐的話，可以粥裡面加3-4片薑，可能減輕症狀。  飲食Do's －粥品如魚粥、瘦肉粥、海帶粥以減低脾胃負擔 －米水健脾胃有助身體恢復 －可飲用運動飲品為身體補充水分  飲食Don'ts －牛奶、芝士、麵包等乳製食物 －湯水及滋膩、滋補食物 －濃湯拉麵、火鍋等重口味食物 －凍飲、奶茶、酒等刺激性或寒涼飲品  Dietary Do’s and don’ts when you have the stomach flu You should seek medical help if you suffer from stomach flu. However, do not let your guard down and eat without dietary control, thinking that it will get better after taking medicine. When you are having a stomach flu, your body does not need nutrients, so you have to pay attention to your diet and take more rest. Especially avoid having greasy milk or dairy products as they may cause abdominal pain. In addition, you should avoid all soup, thick sauce and food that is difficult to digest such as soy milk and sticky rice. You should have congee and rice water. If you feel nauseous, you can add 3 to 4 slices of ginger to the congee, which may alleviate the symptoms.  Do’s - Have congee such as fish congee, pork congee and seaweed congee to reduce the burden on the spleen and stomach. - Have rice water to strengthen spleen and stomach to help your body recover.  - Have sport drinks to replenish your fluid  Don’ts - Dairy products such as milk, cheese or bread - Soup, greasy, nourishing and tonic food - Thick saucy food such as rich broth ramen and Hotpot - Stimulating or cold drink, milk tea or wine  #男 #女 #小童 #嘔吐 #腹瀉 #腸胃炎

養病飲食 腸胃炎 有時候料理我會留些料下來，例如菠菜會在洗淨後留部份葉尾處下來冷凍，可以之後做為變化料理的翡翠部份😉 例如今天三寶吃壞肚子的腸胃炎，昨天到今天只吐三次、拉半天，雖然狀況都算安好，但畢竟是腸胃炎，飲食還是要注意一點， #不過千萬不要不給東西吃，因為還是要有東西讓身體可以吐可以拉、要有熱量才不會身體軟趴趴、吃點營養對病程還是有幫助的，可以選擇吃得清淡，不吃易脹氣的、不吃難消化的、不吃太油膩的，一般通常會吃點清粥或白吐司~ 今天幫三寶煮的清淡料理很簡單，洗了一些白米加黎麥，熬成糊粥後加了冷凍碎菠菜(冷凍過後超好拗碎)，起鍋前下了顆蛋花和調一點鹽和一小小匙的油，這樣就是一道清淡卻不失營養的養病料理囉🤓 ps萬 生病歸生病 拗起來吵架還是很有氣力🙄 ps兔 今天大寶也蠻有脾氣 ps水 媽媽我的血壓被激得有點高😤

腸胃炎，吃什麼都可以！ #享吃吧知識堂 _ 每次我生病，就是大家可以機會學知識的時間了， 謝謝粉絲頁與Instagram塞滿的關心與祝福，我都透過小編轉傳都收到了！謝謝大家的愛，我也已經慢慢恢復，可以跟好姊妹璽恩去吃頓素食餐了。 _ 關於腸胃炎，你一定要知道的（急診醫師一定沒跟你提醒到的）兩三事： _ 什麼都可以吃！ 腸胃道細胞受損時，無法像平時一樣有效率地消化、吸收食物。飲食主要以「少量多餐」的原則，不讓功能減弱的腸胃負荷太大，且能有效消化、吸收食物的營養素。 _ 這次我的症狀雖然讓腸道劇痛無比（人生第一次腸胃炎，才知道原來可以痛成這樣！），但只有想吐卻沒有吐，也沒有真的拉肚子的鎮狀，只有非常明顯的脹氣發病第一天我在餐前與餐後都補充酵素，讓腸道可以更要幫助的去分解消化並吸收食物，也會避免脹氣的問題產生。 _ ＊我的腸胃炎日子：腸道敏感，一吃就滾滾的蠕動。但胃口沒有變差，所以大概三小時會吃一點東西，蘋果也是我喜歡的小點心。 _ 不需限制油、鹽的使用。腹瀉及嘔吐後體內的鉀、鈉離子流失，反而要補充適量的鹽分。而油脂的分解主要是靠胰臟的酵素，腸胃炎反而對油的消化影響不大，因此只要避開如煎炸、麻辣鍋這類高油脂又刺激性強的食物，少油而非無油。 ＊我的腸胃炎日子：魚油還是照吃，身體也沒有因此有任何不適 _ 很多人都會建議要吃白粥白饅頭，雖然這類食物感覺比較不刺激腸胃道，但營養素不足其實會讓身體復原的狀況更慢噢。 成分單純，引起胃腸刺激的風險較低，但不代表只能吃這些食物噢！ 我的腸胃炎餐點：吻仔魚肉粥＋薑絲炒青菜 _ 避免麩質食物！ 還不知道麩質食物是什麼的，先去google 一下（有空我再來寫關於麩質過敏的完整文章）。急於多數的人對於麩質類的食物會產生脹氣過敏反應，甚至有輕瀉的狀況，腸胃炎發生時不要再吃什麼白土司或是白饅頭了。雖然說單純澱粉適合腸胃炎的患者，但有麩質的澱粉就不那麼適合，我則建議攝取白飯最好噢！ _ 今天是腸胃炎的第二天，晚餐以白菜時蔬湯，糙米飯裹腹，搭配幫助消化的酵素茶，腸道告訴我她很開心，我也順利的排便沒有拉肚子了！ _ 記得多補充水分與電解質，但不是補充超多糖份的運動飲料，糖份是我們這時候最不想吃到的東西！（腸胃一定會向你抗議的！） _ btw, 急診醫生有打止痛針，出院後我只是緩解脹氣藥兩顆，沒有再吃他開的止痛藥了。當晚開始只靠益生酵素跟益生菌排解不適脹氣症狀。 _ 分享給所有有腸胃炎經驗，以及有孩子正面臨腸胃炎的父母們，希望大家都能增加一些照顧自己的實用知識！ #享吃吧 #腸胃炎飲食#foodiefitness #foodknowledge #eatclean #stomachflu #cleandiet #enzyme #probiotics #vitamin #isotonix #rice #congee #comfortfood