#中醫經絡轉分享☺️👍
之前有朋友問Grace媽媽
除了脊髓及腳底精油還能按摩哪裡？
剛好看到中醫分享，給大家參考
有問題直接可以直接私訊我:D
Ps小小孩用油別忘了要再多稀釋～

#請勿留言敏感字喔！謝謝大家！
#祝朋友們平安健康☺️㊗️
#多特瑞精油
#淋巴按摩參考
#Grace媽媽的親子部落格

在中醫的範疇裡，有好幾種方法來增強免疫力調養身體，啊！最簡單的方法，莫過於用經絡推拿來調養身體！現代人聞癌色變而癌症也已習以為常的活在世人的生活裡進而造成很多人的困擾和痛苦，要改變這種現狀，惟有改善既有的思緒邏輯和生活作息，才能蛻變讓身體真正的脫胎換骨！

就以婦女朋友最常見的乳癌為例來說~要如何以經絡的視野來預防乳癌的發生！

首先我們先了解乳癌的生成之一，由於女性朋友在經期的過程中有些會產生高泌乳激素引發乳汁的分泌，如果循環不好無法有效的代謝這些蛋白質和乳脂肪，久了就形成結節，而這些節結就是埋伏在乳腺的地雷，如果在循環不好，情緒壓力大之下很容易引爆出來喔！

那如何來改善循環呢？首先由陽明胃經來改善，它貫穿乳房中線，為乳房經脈最大的氣血，改善循環非它莫屬！

其二為肝經到心包經的循行路線也是非常重要的管道，它能疏濬肝氣的鬱結，改善高泌乳激素的分泌，減少非必要的乳汁分泌，以降低癌細胞的發生。

其三為脾經，它的循行路線在乳房旁側有淋巴的分佈，它的暢通對淋巴免疫的功能有很大的助益，可以幫助身體有效的打擊癌細胞，抑制其發展！

其四為腎氣及任衝兩脈，它們位於前胸的中線，腎氣由下走胸，滋養衝任兩脈氣血促進乳房發育，對乳房的循環也是重要的一環喔！

總結以上分析，了解乳房的循環後，婦女朋友就可以自己努力的按摩來促進乳房周遭的循環，來達到預防乳腺癌的發生的機率喔！

踊健經絡導引許時健祝福大家福壽安康！

【敲碗度超高的Mobot滾筒水壺團來囉！】

敲碗度是什麼😆是我自己亂取的啦，差不多就是大家一直私訊我敲碗要我再開團的東西之一～照片中我手上這個像手榴彈的超帥滾筒水壺好久以前有開過團，收團之後到現在有無數私訊問我何時再開😌

現在有購物社團了，所以我就去跟廠商洽談囉✌️這個水壺是我一直夢寐以求、對運動人來說好看又實用到破表的Mobot Taiwan滾筒水壺！我在美國就注意這個水壺很久了，沒想到我後來居然三生有幸能為它開團真是太幸福了😍

可能很多人還不知道自己為何需要泡沫軸滾輪，所以稍後再聊～ 先說說它的外型，Mobot水壺是由抗摔又防水的不銹鋼製成，外面包覆著防水的高品質泡綿，搭上單素或是迷彩的配色，和戶外活動或是健身房完全就是絕配😍（我說過運動穿搭對我來說很重要😁在健身房照著鏡子看了很順眼的話，當天就會覺得戰鬥力十足啊哈哈哈），而且它是吸管的設計，只要一掰開就能用吸管喝水了，對於跑步跑到一半想抓水壺來喝的慌張鬼來說是非常棒的設計✌️️

喝水有多重要之前就一直有提過，這次就不多說了，這邊來說說為什麼愛運動的人不要錯過這個好物呢？先從放鬆筋膜這件事說起吧

🔸什麼是筋膜？

筋膜是什麼呢？如果你有看過生的雞胸肉，雞胸肉上會有一層薄薄的膜黏在肉上，那層膜就是筋膜。人體同樣從頭到腳的肌肉都被筋膜給包覆住，筋膜有深有淺，是有連結性的貫穿全身，當我們在出力的時候，其實筋膜也在默默的出力，協助我們的肌肉完成所有的動作。而筋膜是由水份與膠原蛋白所形成，當筋膜乾燥缺水的時候，就會黏在肌肉上，肌肉的彈性就會下降，變得很緊繃，輕度緊繃可能只是影響運動表現而已，而過度緊繃的時候可能就會造成運動傷害，或是日常生活中不知不覺會使用別處的肌肉代償發力。

🔸腿看起來很粗？整體體態很難看？可能是筋膜太乾燥太緊繃!

我最近很長練臀部腿部，特別是大腿前側有越來越緊繃的跡象，當大腿前側一直維持緊繃狀態，不僅訓練的時候蹲不低、跳不高，久而久之甚至會影響站姿或走路姿勢，最常見的一個結果，就像這張圖那樣👉🏼https://goo.gl/lYmWGy，是長期大腿前側過度緊繃，影響了大腿肌肉的活動度，進而影響了整條腿的形狀，變成膝蓋超伸，大腿前側很股、小腿往後推出的一種腿型！

而且不只是腿，因為腳底受力不均，而身體為了要平衡就會逐漸形成彎腰駝背、小腹突出、脖子往前傾的頹靡體態！所以有時候並不是你的腿練太壯、太胖，而是腿型被緊繃的筋膜影響，視覺上看起來變粗變短了，所以不要覺得筋膜緊繃是小事，當它影響到體態的時候就事關重大了吧😵 所以保養筋膜就和運動一樣重要，讓筋膜保水、不沾黏在肌肉上，才能讓肌肉正常範圍的活動。

🔸該怎麼讓筋膜保持健康狀態滑溜滑溜的呢?

想讓筋膜保水，就必須常補充水分，並且更重要的是常常動、放鬆、伸展，不僅可以增加肌肉的靈活度，還能讓肌膚與肌肉更服貼保水，不會讓肌膚看起來鬆鬆垮垮的。你有沒有睡一覺醒來，覺得腰啊背啊硬硬的，下彎好像彎不太下去的經驗？或是坐太久了，感覺整個背的肌肉都僵硬了？其實這就是筋膜太緊繃了，全部黏在肌肉上所以導致身體很多活動都受限了很不舒服，最好就是常常活動身體，不要讓筋膜乾燥黏住肌肉。

另外一個解決筋膜沾黏肌肉的方法，就是使用泡沫軸或滾輪進行按壓放鬆；在運動與訓練中，肌肉會受損產生維維創傷，在身體修復肌肉的階段，會留下疤痕組織及小的結節，這些結節按下去真的超痛的！而這類結節是沒有辦法靠伸拉或伸展來解決的，一定要用按的很變態的把它們按不見😭所以每次久久沒有放鬆，我就會邊滾邊哇哇大叫！可是真的很神奇，按完之後，很多動作都做得起來了，腿也變直了，全身都打通了😌

我使用水壺做筋膜放鬆的示範影片在這邊
👉https://www.facebook.com/stayfitwithMi/videos/630292743832834/

了解了筋膜放鬆與補水的必要，接下來終於可以來介紹這個水瓶了～

這款水壺完全命中並結合了運動保養的大重點👉🏼👉🏼放鬆與補水💦 像練完屁股之後，超級累的攤在地上喝水，喝完馬上就能直接用水壺按摩屁股，覺得看起來真的好帥好專業😹但重點是真的很方便有效👍不會忘記喝水，也不會忘記放鬆～而且這一個小小水壺居然有辦法承重160公斤！所以我整個人踩在上面做腳底按摩都沒問題呀(有問題的會是我的腳😂會很痛！）

🔸關於MOBOT

這是在美國很流行、運動員人手一支的按摩滾輪水壺！MOBOT 將 "筋膜水份平衡" 的概念設計在環保材質的水壺上，讓你無時無刻都能帶在身邊時時補充水份，同時也可當作滾輪來運動紓壓! 水分是維持人體生理正常運作的重要物質，健身運動時會使人體大量流汗而使水ㄒㄧㄤˋ分喪失，因此於運動的前、中、後需注意水分之補充。尤其在台灣炎熱的天氣下，稍微不注意可能就會因水份不足而中暑; 對於久坐的上班族，在缺乏運動的情況下水份是更重要的代謝飲品。MOBOT 將補水與身體修復結合，設計了耐用 (不含BPA)、環保 (FDA認證回收材質)、高性能、和簡潔時尚的按摩水瓶，把缺水和疲勞的煩惱一次解決。

🔸產品特色：

○ 抗摔、防水
○ 不含雙酚A（BPA）
○ 無毒瓶身、FDA認證可回收泡棉，瓶身為可食用等級的不銹鋼材 (市面上最厚不鏽鋼)
○ 瓶口寬：清潔方便，便於投入冰塊
○ 瓶蓋與吸管方便飲用、可放熱水
○ 使用熱壓縮固定滾桶，不易脫落

有興趣的朋友，可以加入社團來看看yo👇👇👇
https://m.facebook.com/groups/1193865594080926

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🔸什麼是筋膜？

筋膜是什麼呢？如果你有看過生的雞胸肉，雞胸肉上會有一層薄薄的膜黏在肉上，那層膜就是筋膜。人體同樣從頭到腳的肌肉都被筋膜給包覆住，筋膜有深有淺，是有連結性的貫穿全身，當我們在出力的時候，其實筋膜也在默默的出力，協助我們的肌肉完成所有的動作。而筋膜是由水份與膠原蛋白所形成，當筋膜乾燥缺水的時候，就會黏在肌肉上，肌肉的彈性就會下降，變得很緊繃，輕度緊繃可能只是影響運動表現而已，而過度緊繃的時候可能就會造成運動傷害，或是日常生活中不知不覺會使用別處的肌肉代償發力。

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