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在 腓腸肌撕裂傷產品中有11篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅跟著象總跑步上學，也在其Facebook貼文中提到， #幸也不幸 2020整年，有太多不幸消息，跟我切身相關的，當然就是父親三月離世！ 再來，就是COVID 19😱 截至今日全球9450萬人確診，202萬人死亡！ COVID 19除了令人害怕，更令人健忘，讓我們漸漸忘了飛機✈️的樣子，甚至連怎麼去機場可能都忘了😭 但我們好幸運，還能群集，還能有實...
腓腸肌撕裂傷 在 跟著象總跑步上學 Instagram 的最讚貼文
2021-02-03 03:57:16
#幸也不幸 2020整年，有太多不幸消息，跟我切身相關的，當然就是父親三月離世！ 再來，就是COVID 19😱 截至今日全球9450萬人確診，202萬人死亡！ COVID 19除了令人害怕，更令人健忘，讓我們漸漸忘了飛機✈️的樣子，甚至連怎麼去機場可能都忘了😭 但我們好幸運，還能群集，還能有實...
腓腸肌撕裂傷 在 Jen English Instagram 的最佳貼文
2021-04-04 15:50:41
🏀講到阿基里斯腱受傷你會想到哪些NBA球星？這幾天NBA最大的新聞就是Klay Thompson右腳Achilles撕裂，整季報銷😰 誠如金庸小說中裘千尺、陸乘風等武林高手，一旦腳筋被挑斷，武功就全廢，阿基里斯腱又稱「強者的弱點」，是人體最粗壯的肌腱，卻因缺乏肌肉與皮下脂肪的保護，所以非常脆弱...
腓腸肌撕裂傷 在 Jason Raan Instagram 的最讚貼文
2020-11-02 14:44:21
109年全民運動會健力比賽 很高興在83-第四量級獲得全國第八名，這是我第一次參加有裝備的健力比賽，也是第一次參加全國性的健力賽事 所友試舉影片回顧： - 蹲舉 230⭕ 250⭕ 270❌ 臥舉 145⭕ 160⭕ 170❌ 硬舉 240⭕ 260⭕ 270⭕ 總和 680kg. 心得：...
腓腸肌撕裂傷 在 跟著象總跑步上學 Facebook 的最佳解答
#幸也不幸
2020整年，有太多不幸消息，跟我切身相關的，當然就是父親三月離世！
再來，就是COVID 19😱
截至今日全球9450萬人確診，202萬人死亡！
COVID 19除了令人害怕，更令人健忘，讓我們漸漸忘了飛機✈️的樣子，甚至連怎麼去機場可能都忘了😭
但我們好幸運，還能群集，還能有實體活動。
特別是我，2018底打球造成腓腸肌與比目魚肌交界處撕裂傷，一直到下半年才能再逐漸開始累積跑量🤷♂️
(圖片就是當時治療自拍照😂
但卻在諸多不幸的2020，健康而幸福地完成2656.8公里跑量🙏
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#行也不行
最近三週週日晨訓，我都跑了個半馬以上的距離。
01.03 -> 27.32K，均速04:13；
01.10 -> 21.10K，均速03:54；
01.17 -> 21.11K，均速04:22；
基本上半馬以下已經慢慢回到傷前狀態。
特別是上週的半馬，10K前是四分以上的配速，後段加速配進03:50內，也完成了近年來最快的半馬練習01:22:29😊
但自己清楚，半馬以下還行，全馬練習就還不到位，距離自己想挑戰的245還遠遠不行。
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#賴也不賴
也因此早在一、二個月前的評估，就考慮耍賴放掉這次渣打馬（原來去年年中，是考慮拿渣打馬拉松來挑戰自己)。
既然放掉，倘若渣打馬拉松確定舉辦，就可以拿來帶朋友、跑友們跑，最後決定帶黃老師、阿計學長、Jeff等這團03:4X列車，輕輕鬆鬆累積跑量，又可以幫忙大家達成目標，也是不賴。
這週晚點，再來開一篇列車需知🚄跟配速說明好了😊👌🏃
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🎵#別再害怕天塌了我會扛下_最真實的童話就差你給我抱一下🎵
🎵#蕭敬騰_讓我為你唱情歌🎵
腓腸肌撕裂傷 在 物理治療師臨床治療手記 Facebook 的最佳解答
122. 攀岩動態跳躍踩點-腓腸肌撕裂
這位岩友來找我評估治療已經是受傷三週後了，肌肉基本上已經恢復正常，但是因為先前疼痛的關係導致行走步態改變。
詢問岩友受傷的狀況，他回想當時已經攀爬一段時間了，小腿肌肉已經有點疲勞僵硬感，最後這條路線是一個動態的跳躍踩點的動作(如圖一)，當他瞬間踩到岩點時，就感覺到小腿發出很大"啪"的一聲，之後就痛到沒辦法走路。
這位岩友的症狀是很明顯的腓腸肌(如圖二)肌肉撕裂傷(如圖三)，三週後他前來治療的時候，肉眼還可以看出之前撕裂導致微血管破裂的瘀血(如圖四、五)累積在腳趾頭和腳底板(因為地心引力的關係)，通常會有這樣的現象已經達到二級撕裂的狀態(如圖六)。
如果是急性期，當下的治療方式會採取消腫與肌肉放鬆的治療手法，以及肌內效貼紮的輔助。岩友來已經三週後，肌肉已經恢復健康，僅需要重新學習行走步態與肌肉伸展。
通常進入岩館從事抱石的運動，基本時間都是四小時起跳(我個人是這樣)，在後期已經會出現肌肉疲勞和緊繃的現象，如果要繼續攀爬的話，建議在短暫休息的時間裡，做輕微伸展的運動，讓肌肉能維持適度的柔軟度和延展性，大致上就能預防這類的運動傷害。好加在的是這位岩友撕裂傷是肌肉的部位，如果是下方的阿基里斯腱，就得直接手術縫合處理。
腓腸肌撕裂傷 在 田鴻魁 Facebook 的最佳貼文
所有球員都是拼了命的在場上奮戰，再多的傷痛，都只能含淚吞下去。
早上來看阿龐師，巧遇昨天轉播受傷的四位義守球員來看診，每個人被撥的都是痛不欲生（包括我在內），諾以比較辛苦，小腿腓腸肌撕裂，短時間內無法回歸球場。小白跟忠博是勇士，哀嚎完之後晚上可能還會上場拼戰，阿龐師真是要人又愛又恨啊！🤣🤣🤣🤣
大家保重自己之餘，也讓我們替所有的勇士們鼓勵！有傷的早日康復，上場拼戰的平安健康！
#UBA #義守大學籃球隊