🍱《右滑有料理影片👉🏻》 十分鐘晚餐來顆貝果😍 / 💡#今天吃什麼 ✔️伊比利豬排起士蛋貝果 / 💡材料（三人份） 貝果🥯、伊比利豬燒烤片、放牧蛋、起士片、番茄片、生菜、紅石榴辣醬 / 💡作法 1️⃣貝果對半切，抹上奶油，160度烤約五分鐘，番茄切片、生菜洗淨 2️⃣煎顆放牧蛋（要熟不然會流的到處都是😅）、熱鍋不加油煎伊比利豬燒烤片，用鹽巴、黑胡椒調味後起鍋 3️⃣擺盤層層堆上，豬肉片抹上紅石榴辣醬，依序放上生菜、雞蛋、肉品、起士、番茄就完成囉🎉 / 今天分享的是快速懶人晚餐，從準備到做好真的是十分鐘解決，超級簡單又好吃的一顆貝果😍，真的是食材好吃就好吃，沒有什麼廚藝可言😅，伊比利豬是日荷的，品質很好，即使他非常的油，也沒有什麼肥肉味，這個也是好評推薦的選單之一❤️，大家之後團購有跟上的話，也可以試看看這個吃法，只是團購還很久🤪 Btw全聯的貝果不是貝果的口感，比較像麵包😅 . （閒聊時間😇） 上週末我去做了全身健康檢查，其實只是自主檢查，因為朋友說要去做，我就陪她一起去，也是好奇自己的健康狀況啦！其實很多內容我都分享在限動了，不知道有沒有看到😆，只是做了這次健康檢查，很讓我驚訝的是原來我的血液沒問題😂，我一直自以為自己很貧血...哈哈而且好的膽固醇非常多，十分地健康😚，各項重大器官都沒有什麼問題😎 . 結果一照腸胃鏡問題就全部出來囉😱，胃潰瘍、十二指腸潰瘍（疤痕）、胃瘜肉、大腸瘜肉、大腸敏感彎曲誒（多處痙攣）等等的🤨，醫生寫的真的是腸胃很爛的感覺😅，有切除部分瘜肉也有切片的！所以我決定掛幫我照腸胃鏡的門診醫生，約診聽報告，了解一下到底我的腸胃多爛🤣，其實我知道我腸胃不好，容易脹氣、胃痛、消化不良、吃不多吃不快，但沒想到爛成這樣🤔，而且最近我覺得腸胃蠻好的！沒想到胃鏡照下去說現在正有胃潰瘍？？？哈哈哈是我忍痛習慣了嗎！真沒什麼感覺😲 . 身體果然有些毛病你不曾正視，它可能比你想像中的嚴重，身體檢查可以讓你提早正視問題，大家有時間預算的話也可以去做喔🥰，只是全身麻醉那個部分，我第一次全身麻醉覺得很有趣，麻醉後的副作用也是有點痛苦😖，有人想聽我的麻醉經驗嗎？留言告訴我，有人要聽的話我再分享😆 / 分類搜尋🔍 #瑞丘feat日荷肉舖 伊比利豬燒烤肉片👉🏻 @hiyorimeat 放牧蛋👉🏻 @running.egg 紅石榴辣醬👉🏻 @empressishot 貝果、生菜👉🏻 @pxmart / 瑞丘生活分享👉🏻 @rachel_sharinglife 瑞丘食譜分享👉🏻 @rachel_cookinglife / #自己煮bento#food #foodstagram #handmade 便當#便當日記#貝果#全聯#生菜#bagel#伊比利豬#pig#cheese#egg#雞蛋#晚餐#創意料理#紅石榴#料理日記#bagelsandwich#貝果三明治#豬排

還在動不動就覺得肚子脹脹不舒服嗎😭😭 Tag常常跟你說肚子痛的朋友，讓他知道需要避開的食物喔！ 先來介紹一下什麼是”低”Fodmap飲食✏️ ✔️Fodmaps是一群在腸道發酵的短鏈碳水化合物 在腸道中無法被吸收消化，因此滯留在腸道中發酵產氣，或造成水分進入腸道，並造成腹瀉、腹脹、腹痛、痙攣等症狀😫 ✔️這群fodmap食材有：地瓜、豆製品、花椰菜、高麗菜、蘆筍、紅黃青甜椒、洋蔥、大蒜、青蔥、乳製品、 蘋果、過熟香蕉、高果糖糖漿、山梨糖醇等。 以下類型的人可以盡量避免上述食物會有助於腸胃道不舒服情況慢慢改善 1.腸躁症者或有乳糖不耐者 2.常常跑廁所腸胃道敏感者 3.壓力大且常腹痛脹氣者 4.怎麼吃跟練多卻都不壯者 💡這邊要提醒大家low Fodmap diet是較低的並不表示完全沒有喔！ 希望這能幫助大家身體更健康更舒服😌 👉🏻 歡迎留言跟我們分享你觀察到的身體狀況喔 #減脂 #女生#健康 #營養師 #nu編營養知識文#nuturefit #nuturefit營養師 #脹氣 #fodmap #fodmaps

我的頭皮屬於比較容易出油的 所以我有習慣天天洗頭髮 最近工作突然排山倒海來 壓力瞬間變得超大 每晚都睡不好 臉及頭皮出油變得更嚴重 沒有時間去好好放鬆按摩一下 正愁著需要解放壓力及好好睡一覺 就讓我遇見了『花草藥石』的精油 他的四季精油每瓶都有不同的特性 所以每個人都可以依照自己的膚質狀況 以及頭髮的髮性 選擇合適的精油 . @natura_cosmetis 四季精油之夏 台灣特有五葉松精油 獨家配方比例適合使用在 ✔️臉部保養 ✔️身體肌膚保養 ✔️頭皮護理 ✔️環境香氛 . 這瓶精油對油性膚質極具效果 我會加1-2滴四季精油之夏在洗髮精中 透過加入精油 讓頭髮更加蓬鬆柔軟 整個頭皮放鬆 還能去油味 . 四季精油之夏也適合添加在臉部保養品或身體乳液中使用 能夠平衡混合性肌膚油水不平衡的狀況 也能穩定情緒 放鬆緊繃壓力 . 由於是純精油使用時 需要用植物油稀釋調和 不能直接塗抹於肌膚或頭皮上 . 成分（粉重要） 五葉松 桔-氣味甜蜜溫和，能夠放鬆緊繃與壓力，提升對生活的期許，振奮心情。 薰衣草精油-薰衣草是最常用來舒緩肌膚不適及幫助肌膚迅速修復的精油，使用在頸後及太陽穴按摩，可以幫助舒緩活動後的肌膚不適並獲得放鬆感受。嗅吸薰衣草可獲得舒壓及安寧的睡眠。 美容護膚：薰衣草能夠祛痘、平衡油脂分泌、消除痘印、淡化疤痕、祛斑、保養頭髮、提高細胞活性、美白、去皺、去眼袋和黑眼圈、清潔皮膚的功效。 薄荷-薄荷具有健胃、祛除腸胃脹氣、抗痙攣、補身與激勵的醫療價值，也適用於神經失調、神經性嘔吐、脹氣與結腸炎。 美容功效：可以調理不潔、阻塞的肌膚，其清涼的感覺，能收縮微血管、舒緩發癢、發炎和灼傷，也可柔軟肌膚，對於清除黑頭粉刺及油性膚質也極具效果。 玫瑰天竺葵-它被用作整體治療，來改善身體、心理和情緒的健康。天竺葵精油曾被埃及人用來提升皮膚的美麗和光澤。現在被用來改善痤瘡、減少炎症、減輕焦慮和平衡荷爾蒙。 它的功效包括抗抑鬱、抗菌和促進傷口癒合。 天竺葵精油很可能是對皮膚最好的精油之一，可用於各種皮膚病，如油性或毛孔堵塞的皮膚、濕疹和皮炎等。 檀香-檀香的香氣可以讓人放鬆心情，有鎮靜的效果，帶來祥和的效果。 檀香精油具有促進皮膚細胞生長的作用，對傷口或疤痕可以迅速復原，進而具有彈性、緊縮作用，平衡及軟化肌膚、改善乾燥、淡化紋理，特別適合老化、乾燥缺水皮膚以及頸部的保養。 檀香精油可以抗菌功效，改善皮膚發癢、發炎，改善面皰、癤和感染傷口。 . 《花草藥石》的純植物成分 讓蔬食主義者能放心使用;無影響胎兒的成分如A酸、水楊酸，讓謹慎的孕媽媽也能絕對安心 #花草藥石 #精油 #四季之夏