為什麼這篇肌肉痠痛 冰 敷鄉民發文收入到精華區:因為在肌肉痠痛 冰 敷這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者evilang (我要變辣媽!)看板FITNESS標題[討論] 肌肉痠痛要冰敷還是熱敷?時間Fr...
肌肉痠痛 冰 敷 在 Umie Instagram 的最讚貼文
2021-09-15 15:25:37
AZ第一劑☑️ 終於打到疫苗的我🧡 我「不會痛啊!」 朋友「不是馬上啦!」 我「我之前看有人當下就說很痛啊」 朋友「那是很怕痛的人吧」 目前已經回家洗完澡準備耍廢2天的我🥰 究竟我是不是疫苗認證的年輕人呢🥺🥺🥺 // 2021/09/07 目前只有手臂微微痠痛感 2021/09/08 半夜1:...
因為太久沒運動,肥肉滋長的非常快速,
所以決定來運動,前兩個禮拜是騎腳踏車30~40分鐘,
覺得無感,就換成快走20分鐘,
昨天是快走第一天,今天早上起床的時候有一點點延遲性肌肉痠痛,
但還是出去快走,走了回來,還是覺得很痛,
爬了文,有人說要冰敷、有人說要熱敷,
想請問到底是要冰敷還是熱敷呢?
另外請想,這樣的情形要先休息幾天不要去走嗎?
但是又擔心休息了之後又會怠惰下去了...
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