[堡醫師遊記]帶長輩來南部泡湯！

最近國內旅遊超級夯，各個國內景點都是people mountain people sea

「泡湯對於老人家的身體痠痛有什麼樣的改善？」
想想有多久沒帶家裡長輩出去泡湯了呢

台灣的溫泉主要分成兩種：
A. 硫磺泉：就是陽明山系，會產生臭味、水質是黃色的溫泉。味道比較濃。但兒童、過敏者不宜，會傷肺部跟支氣管。
其實我個人蠻喜歡這種臭臭的味道。但小朋友不能泡這個
B. 碳酸類泉：包含碳酸氫鈉、碳酸泉。水質無色，水滑滑的，或是有氣泡等。
這個刺激性比較低，所以帶小孩的要找碳酸類的才ＯＫ喔。 其他還有食鹽泉類等。

溫泉文化源於日本，台灣曾被日本統治，藉此發現規劃了很多溫泉地點。
泡湯自古以來被當作輔助治療的一個很棒的選項，包括以下

1. 各種痛症：神經痛、肌肉痛、關節痛（包括腰痛、風濕等）
2. 肩周炎
3. 扭傷、挫傷
4. 運動麻痺、肌肉僵硬
5. 慢性消化器官疾病、腸胃功能減退
6. 血液循環不良、怕冷、末梢循環障礙、自律神經失調 等等太多了～

與痠痛復健有關，我自己認為的適應症有：血液循環不良，肩頸痠痛、下背痠痛、膝蓋退化關節炎等等，溫泉的效果是很好的。

以前在北投看診時，我其實直接建議身體痠痛的銀髮族，不用來診所熱敷了，直接去泡湯更舒服喔~
而且是全身性的熱療，舒緩疼痛、關節炎的效果更好

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其實堡醫師本來就是高雄人，但18歲上大學，可以擁有交通工具後，就到北部了(北漂QQ)
所以對南部沒有那麼熟，可惜了

長大了才知道，原來大高雄-田寮鄉就有溫泉了喔，就是<大崗山溫泉>

這次帶媽媽來體驗 花季度假飯店 ，因此各個景點就由媽媽來做model囉

花季度假飯店 位於高雄市田寮鄉 在南二高交流道旁邊

堡醫師是搭高鐵 再從左營高鐵站開車出發 大概開了20分鐘就到飯店了 還蠻快的。而且南部的人 車 都沒那麼多 頗有度假的Fu
(沒有開車的 飯店也有提供接駁專車)

很快就到了飯店 發現這裡是20幾歲時 騎自行車常經過的地方(以前真的騎的很遠啊…)
還真沒發現這裡有一家溫泉旅館

快速的Checkin後，房間是兩個加大單人床
飯店泡湯的地方有兩個：

每個房間室內都有一個超大泡湯池
浴池目測最多塞10個人 5個人以下都是超級寬敞

另外一樓還有裸湯 明天早上再去

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住飯店除了泡湯還能幹嘛？體驗當地文化啊。花季飯店有體驗健行的活動，下午4：30集合到月世界走一走
另一場是隔天早上8：30到大崗山生態園區走一走

月世界是南部特有的石灰岩地形
因為泥土的養分太少 所以上面植被不生
光凸凸的一片就跟月球表面一樣 是南部的特殊奇景。

載到月世界公園後 有個環形步道 慢慢散步走大概花一個小時 就跟長輩慢慢聊天慢慢走
順便討論聊天討論高雄的事

其實高雄真是宜居 只是台灣的大學普遍設在北部 讓許多年輕人畢業後 就業等根本離不開北部地區
(野外下午蚊子多 記得帶防蚊液)

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運動後 緊接著就是晚餐 晚餐地點在園區的下方 沿著環形步道往下走就是了。

我們的方案可以選三份主餐 以及前方的Buffet

主餐的排餐有到北部1000元高級餐廳的水準，特別是第一頁的prime牛排，我跟媽媽都覺得真是好吃好吃真好吃
羊排也不錯但乾了一點

Buffet樣式沒到特別多，是精緻型的。那盤牛肉切片很好吃，蘑菇盤也好吃，玉米湯不錯。
總體來說吃的有點飽飽飽

後來睡覺前再泡了一次溫泉，就沉沉睡去了
睡前泡熱水澡真的比較好睡

隔天早上悠閒的吃完早餐
早餐是特餐一套一套 但是可以點很多套
所以別吃太飽了

最後趁著中午退房前去體驗飯店這裡有名的出雲風呂

這裡的大眾池是裸湯，在南部是比較少見的。南部的溫泉普遍還是穿游泳衣居多，但有去日本泡溫泉的話幾乎都是裸湯。
其實北部也普遍是裸湯，所以呼籲大家裸湯文化囉

說實在裸湯還是比較舒服的。這裡的大眾池有四個池因此是四個溫度。裡面還是蠻寬敞舒適的，而且是室外在植栽旁邊，還是比一般全室內大眾池舒服更透氣。

泡湯，泡溫泉有許多好處，可以放鬆心情，放鬆身體筋膜，趁出去玩心情好，解開與長輩的心結(再說我自己嗎)。

感謝這次 花季度假飯店邀請體驗泡湯
如果你有想要到南部溫泉之旅的話，可以嘗試看看

以下提供
花季的長青住宿專案和早湯專案活動
●2020「樂齡假期。長青高鐵平日優惠專案」：http://www.springhill.com.tw/news/ins.php?index_id=30

●2020玉蘭軒湯屋秋日早湯優惠專案：http://www.springhill.com.tw/news/ins.php?index_id=34

●2020金秋芳華。一泊二食秋季住房專案：http://www.springhill.com.tw/news/ins.php?index_id=55

一個關於麻的心得後記

上一次提到手握會緊的醫師後來有再回診，手緊的狀況有感善許多，只是現在握拳的時候左手食指的第二指節的基部還是會緊。他自己也說，畢竟也已經10多年了，他也沒期望能夠好的這麼快，有這樣的感善他已經覺得非常好了。

握拳手指會緊是第二指節基部卡住，問題出在第二指節是歪的，但是沒有辦法直接處理第二指節，雖然已經有前兩次的處理，還是有兩個很大的遠端張力扯住筋膜，要先把那些張力解除之後第二指節本身才能夠真的調理。不然就只是妄想把骨頭外的筋膜硬扯到正位，過沒多久又會再歪，沒有真的回到整體筋膜系統內。

首先處理右手胸大肌與二頭肌的交會點，以前在打網球常常拉到的地方，因為這個肌群的張力太大，把左手食指的張力遮蔽掉了。雖然之前發球時左右手已經處理過一次，但是那個時候問題點在左邊鎖骨，這次主要是右手胸大肌的問題，在發球或是殺球一類的動作才能找到二頭肌跟胸大肌順利連線的姿勢。

接著是橈骨頭上筋膜的皺摺，感覺上像是有碰撞過，筋脈有點攣縮，也有可能是手指端的歪斜導致的。用牙籤輕輕點在皺摺上，引著食指慢慢的動，動到食指跟橈骨連線對上，把皺摺攤平。

最後是第二指節本身的歪斜，前面都做完之後就可以很清楚摸到是第二指節遠端處往右偏，也才會出現之前在第一第二指節交會處的筋膜皺褶。看到怎麼歪就比較好調理了，輕輕引著第一指節對到第二指節，然後在對到第三指節，再對到掌骨、橈骨，對好之後，手握起來緊繃感就幾乎沒有了。

正所謂冰凍三尺，非一日之寒，除非有很明確的原因，比如說挫傷扭傷或是過度劇烈的運動造成的痠痛，不然很多一覺起來或是忽然之間的痠痛大多是慢慢累積而來的，因為不良的姿勢習慣，或長期勞損導致的，也有可能是很多小傷害堆疊起來的，只是一開始感覺不到，身體還能用其他的地方代償運作取得一個平衡。一直累積到超過身體的負荷時或是忽然有一個導火線出現破壞整體的平衡，這個時候痠痛不舒服就出現了。

像這樣的問體在處理的時候是需要一些時間的，問題要一層一層由外而內，張力由大而小去處理，每一次調理過後讓整體的筋膜放鬆能多動一點之後，需要給筋膜一些時間去重新適應，重新共構一個全身性的結構平衡，過程中有可能會伴隨一些痠痛，然後可能會感覺其他不適感，一層的問題處理好了，換下一層，每一次處理的是身體張力相對來說最大，最外面的那一層，可能是皮層，可能是筋，可能是骨，有時候還會深層鬆開反而發現皮層還有其他張力存在，因為張力有會互相拉扯，有時候就遮蔽了張力比較弱的地方。而當遇到沾黏跟疤痕的時候，徒手調理還是有他一定的侷限，目前我能夠徒手處理淺表的沾黏跟疤痕，如果真的太深層的沾黏還是要靠中醫師針灸喔。

上面提到的過程中的痠痛比較像是運動完的痠痛，是筋膜在滑移的結果；也可能會出現體感的怪異感，比如果長期足弓有問題，調理完之後幾天會覺得不太會走路，那個感覺怪怪的，因為結構上的改變，肌肉用力的模式就會出現變化，這個時候以前的肌肉記憶就不適用了，所以要重新培養，有一點類似要復健的感覺，通常會建議剛調理完不要做太劇烈高強度的運動，比如重訓跟短跑這一類會強力收縮肌肉的運動，這樣用以前的肌肉記憶使用身體會再把身體拉歪一點點，但是還是要動，讓身體重新去適應新的結構，比較推薦的是散步，不要太快變成健走，就是一步一步慢慢走，慢慢去感覺足弓踏下去給的反作用力的傳遞路徑，到膝蓋，到腰胯，到脊椎，背部要順著重心轉移移動，肩膀跟者擺動，手也就會自然擺動。要注意不能把身體的結構鎖死，常常會出現鎖死的點是肩膀跟胯，至於要怎麼樣走才是對的，就又是另外一門功夫了。

#很多身體不舒服是慢慢累積的
#調理有時候需要時間
#身體復原也需要時間

2018.9.20 豆花藥傷科