雖然這篇挫傷治療鄉民發文沒有被收入到精華區：在挫傷治療這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 挫傷治療產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅中西醫師黃獻銘aka阿銘師，也在其Facebook貼文中提到， 【什麼? 您尾椎扭到?】 尾椎疼痛，無論有無直接挫傷過， 都要考慮到核心肌群無力的影響。 上周來了兩位從急診趕來的尾椎挫傷患者， 其中一位幾乎被抬進來診所， 躺、坐、站、趴都無所適從，連在床上翻身都是一場硬仗。 阿銘師尾椎一摸，是歪的沒錯，但是拉住尾椎張力的方向幾乎都跟腹部有關，而且「並沒有想像...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過114的網紅醫聊543，也在其Youtube影片中提到，新年新計畫裡面，很多人都有運動這一項，但是運動最怕受傷，常見的扭到、挫傷，都算是軟組織受傷，這周 @janemine1016 先跟我們聊聊物理治療師的職業分享，是怎麼樣幫助我們的日常生活，也帶來英國運動醫學學會雜誌 (British Journal of Sports Medicine) 提出的最新...
挫傷治療 在 Chen Wan Ning 陳婉寧 Instagram 的精選貼文
2021-04-03 18:13:50
我相信台灣的每個角落每天都在上演違規的事情，小至亂丟垃圾、大至出人命的事件。 發生在自己身上的案例就有兩個：國中的時候因為一台「違規」臨停在路邊的汽車突然打開車門，我的右腳嚴重挫傷，治療加復健了將近一年的時間才康復；在大學的時候，我媽被一台「違規」無照駕駛的機車從後方追撞，導致鎖骨斷裂，我因為這件...
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挫傷治療 在 醫聊543 Youtube 的最佳貼文
2021-02-18 21:00:31新年新計畫裡面，很多人都有運動這一項，但是運動最怕受傷，常見的扭到、挫傷，都算是軟組織受傷，這周 @janemine1016 先跟我們聊聊物理治療師的職業分享，是怎麼樣幫助我們的日常生活，也帶來英國運動醫學學會雜誌 (British Journal of Sports Medicine) 提出的最新軟組織處理原則，他有個簡單好記的口訣 - PEACE & LOVE，中文翻過來就是和平與愛，有夠好記～
Podcast收聽｜Youtube觀看：https://taplink.cc/doctor16543
【#PEACE & #LOVE】
Protection 保護患處
Elevation 抬高患肢
Avoid anti-inflammatories 非必要的話避免使用抗發炎藥物
Compression 加壓固定
Education 認知恢復進程
Load 適當負重
Optimism 積極樂觀
Vascularisation 有氧運動
Exercise 去運動
這個觀念跟過去我們覺得受傷先冰敷個兩天，或是吃止痛藥消腫的處理方法不太相同，也提到了心情樂觀、與負重及再次投入運動的重要，而不是躺著休息恢復，當然，希望大家運動都順利，平平安安不要受傷(包括我自己)
#運動傷害 #運動防護 #物理治療 #全明星運動會![post-title]()
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挫傷治療 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最佳解答
2019-08-06 17:22:36*對戰影片來源: https://youtu.be/qE1XV9rrz6w
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來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
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挫傷治療 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
2017-05-22 11:20:28本集完整內請看：https://youtu.be/KKPaTMpU9XM
每個人都曾經跌倒，跌倒不可恥，爬起來就好！拍拍屁股向前走！但～真的是這樣嗎？跌倒撞屁股，以為筋骨沒受傷，但萬萬沒想到，傷害正在慢慢成形。跌倒造成的淤青、挫傷、扭傷、骨折，該如何處理？又有哪些新療法可以幫助我們康復痊癒呢？
★節目來賓★
【彰基骨科資深主治醫師 王偉勛】
【中醫師 陳朝龍】
【營養師 宋明樺】
【醫藥記者 洪素卿】
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完整內容在這也看的到➔http://bit.ly/2fhDD9t
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b![post-title]()
挫傷治療 在 中西醫師黃獻銘aka阿銘師 Facebook 的最讚貼文
【什麼? 您尾椎扭到?】
尾椎疼痛，無論有無直接挫傷過，
都要考慮到核心肌群無力的影響。
上周來了兩位從急診趕來的尾椎挫傷患者，
其中一位幾乎被抬進來診所，
躺、坐、站、趴都無所適從，連在床上翻身都是一場硬仗。
阿銘師尾椎一摸，是歪的沒錯，但是拉住尾椎張力的方向幾乎都跟腹部有關，而且「並沒有想像中緊繃」
（這邊涉及多年專業，阿銘師難以敘述清楚）
阿銘師問了一下病史，一位患者其實在受傷的當下並不是直接挫傷，而是在差點滑倒的狀態下，為了維持平衡身體瞬間扭成一個奇怪的姿勢，在那個瞬間患者感到尾椎被「扭到」，然後連腳也站不直，跨一小步也尾椎與腰髖部發疼，即便呼吸也短淺。
「我就說我尾椎真的扭到啊，但急診醫師硬要說尾椎不可能扭到，尾椎又不會拿來走路或是拿東西，怎麼扭到?」患者氣憤地說。
「欸……我懂我懂。」做結構治療很常遇到患者許多奇怪的表現，所以我大致能懂患者的奇怪敘述，也能理解沒經歷過的人為何聽不懂，許多事情要體驗過才存在。
尾椎既然沒有直接挫傷，為何滑一下跤就會扯歪?
為何別人滑跤，頂多拍拍心口說「好險好險」就沒事了，而這位患者尾椎竟然扭到?
我看了看患者身形，腹部與臀部筋膜鬆垮，
明顯核心肌群是無力的!
尾椎位於會陰部的尾端，除了與坐骨、薦椎有韌帶相連，其穩定性也與被包覆的骨盆底肌筋膜密不可分（就是凱格爾運動練的那塊）。
真正的因果鏈首先是
1.骨盆底核心肌群無力固定尾椎，虛。
2.外力造成尾椎失衡。
3.包含尾椎在內的結構錯位，產生疼痛。
常見的治療，著墨於外力與尾椎結構，所以各式勾出漂亮尾椎的整復手段是主要武器。但這次的因既然是核心太虛，就必須遵照這個因果法則。
兩位患者我都從肚臍去啟動核心肌群，
過程中觀察到兩側不對稱的、皺縮成團塊的腹斜肌逐漸攤開，呼吸逐漸變深，而翻身也變得容易。我往尾椎一探，內勾的尾椎竟然自動往外撐起，彷彿尾椎內面有氣球膨起一般。
第一次治療後，兩位患者都能挺起腰走著出門。
如果您的疼痛肇因於一些雞毛蒜皮的小型外力，即常識中可能不至導致受傷的事件，往往有兩種可能:
1.已有舊傷，這次是壓垮駱駝的最後一根稻草。
2.虛，是因為穩定度不夠才歪掉。
以上兩者與確實的挫傷治療方法完全不同
如果是虛，我會跳過治療痛處
而直接啟動核心、運動治療、甚至藥物治療可能是主軸。在痛處埋頭苦幹往往是緣木求魚。
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阿銘師的新書問卷還可以填寫喔！
請大家踴躍提出問題 不要客氣~
阿銘師很希望為大家解決疑問的！
以下是問卷連結:
https://forms.gle/dp96jUrRH3LhRi4m9
#中西醫師黃獻銘 #尾椎疼痛