_有些人無論如何都不會滿意，那就別再嘗試討好他們 你是個討好者嗎？必須說，三十歲前，我是典型討好者，索取別人眼光而活的奴才，卻從來沒發現「我根本不需要這麼卑微。」 「討好陷阱」根本就是命中討好者紅心的字典。我幾乎能在四種討好類型中尋找到過往生活的痕跡，例如學生時代討好老師、職場工作討好主管、家人相處討好母親的期待，感情中討好另一半到失去自我。 過度的討好，是壓垮靈魂最後一根稻草。尤其當一再被喜歡的人否定時，你又無法從長期討好者脫身，最後對未來失去目標，對生活失去熱情，就像失去水的魚兒，每一口呼吸都感覺刺痛。逐步進入憂鬱想死的階段，認為生活再也好不起來。 倘若二十多歲看到這本書，我大概會視為救命恩人，不必轉身遠行也可以找回自己，書中許多的案例，告訴你依循感受，才能掙脫討好他人，傾聽自己的感受才是討好自己的關鍵。 #適合在人際關係陷入糾紛的你 給想分手，卻分不了手；想離職，卻離不了職；想離家出走，卻怕回不了家的人。此書會告訴你為何裹足不前，卡在泥沼裡的困惑。正因為沒有人告訴你該如何為自己挺身而出，並察覺憤怒，復原之路或許艱難，但不去了解過去的缺憾，就不會明白現在應該追求什麼。 其中針對討好朋友這個章節，我特別有感觸。裡面文章一段敘述「結束友誼需要勇氣，但如果這段關係已經自然而然走到盡頭，或是出現無法化解的衝突，結束友誼並不代表失敗。就像蛻皮，如果友誼像是不再合身的外殼，你可以蛻去這段關係。」 大人活到一定的年紀，最害怕失去。失去親人、失去愛情、失去友誼，但一定的年紀後你會發現，某些人會自動消失在生命裡，永遠最好的朋友可能是在過去，但絕對不會出現在一輩子裡。 #結束某段關係才能真正面對自己 感情、職場都一樣，你必須離開某個地方或結束某段關係，才能真正面對自己。如果你都把重心都放在他人身上，剝離自我的期待，就像走在鋼索上的人，每一步眼神都望向他人，沒有掌聲就無法前進，一但被責備就宛若世界末日搬黑暗降量 「討好陷阱」剖析了討好者許多無助都來自擔心別人怎麼想，唯一解脫就是認清自己的想法，而且排除別人對你的情緒勒索或是暴力相向，不要因為希望獲得接納，失去了原本得初衷，更不要否定自己的存在。反觀你若是被討好者，也別依賴著掌聲而活，允許自己把情緒說出來，不要害怕被質疑或否定。 曾經，我活在網路評論的恐懼中。畢竟身為半公眾人物，醒來就會被酸民所包圍，也為評論區中負評耿耿於懷。看完此書真的有種找回自己的感動，真實離開稱讚的牢籠，並開始練習討好自己的關係圈，希望能「討好陷阱」幫助你解脫人際關係中難受的情緒，重要的是，開始討好自己吧！ 博客來：https://reurl.cc/O0yr0X - 感謝 #商業週刊 提供三本給讀者，FB2本，IG1本，讓你不再陷入討好陷阱。 @bwnet.tw 請在臉書或是IG該文章處留言：最不想討好的人 並TAG書名 例如：我不想討好該死的主管 #討好陷阱， 並邀請您公開分享此書，就有機會在8/20號得到此書。 IG→chertravel - 另外 8/19(四) 晚上19:30 也會在 閱讀人 跟主編一起討論如何拒絕討好不重要的人 #雪兒書單 #商業周刊 #討好陷阱

《#少年來了》｜#韓江｜#漫遊者文化 曾一度因《#素食者》無法引起共鳴而對韓江另一本《少年來了》興致缺缺，一拖，就是三年。「少年來了」讓我不禁思索這名「少年」是誰？他又因什麼事而「來」？最後，原本打算從毛澤東暴政中轉換心情的我，卻再被另一件悲痛程度無法相比，與二二八同樣不容被消抹於歷史中的#光州事變 拉入抑鬱情緒中。 少年是東浩，是故事開端敘事者，長相猶如路人般不起眼，是再常見不過的國中生，而他亦是光州事變的見證者，追求民主下的犧牲者。曾經參與光州事變的學生們，都是某種形式上的「東浩」，或許後人不會特別記住誰，歷史會明正地將他們記得。除了東浩，與其因救援受傷者而有交集的女高中生恩淑、年輕裁縫師善珠、具備領導風範的大學生振秀、東浩的家人，將事變全貌拼湊了出大概。 作為歷史文學書寫者，狡猾地可以將自己從主視覺與旁觀者的身份任意交換。或許書寫目的多半是為了光復那些不被正視的錯誤過往，然而這般作為必然得從當事者或遺族或癒合或仍隱隱作痛的傷口中挖掘真相，有可能在不自覺中成為加害者一員。更讓我進一步意識到，以往的自己總認為不管是什麼痛楚都有癒合的一日，使我擁有絕對自信想要拯救陷入痛苦的友人。這般天真似乎是在進入職場後我才意識到，那些無法被當事人明說的痛，永遠不該草率地認定是懦弱的逃避。不知道什麼時候才會好，不知道惡夢會糾纏多久，這些問題毫無義務必須被獲得答案。 在第五章〈夜空中的瞳孔〉，韓江完整地揣摩了在事變中僥倖存活的倖存者善珠如何保護自己，遺忘過去，卻得遭受事外者風涼話的揶揄，備受煎熬的心境多麼令人難受。故事密集發生於事過境遷後的某日晚上七點到凌晨四點，這個時間軸的安排恰巧回應年輕時的善珠，被同志譏笑畏懼天上彷彿眼珠明圓的月亮的那段美好回憶。對善珠這樣經歷過軍方暴行虐待的參與者而言，偏偏擁有弱勢女體及藍領勞工身份，在權力爭鬥無疑落在弱勢處境，善珠是從肉體上的折磨撐過來了，但也沒有撐過來。她的身心都還停留在那個暴行肆虐的夏季，靈魂如玻璃破碎了再也無法毫無縫隙地修補原狀，蹉跎十年，善珠被應邀錄下證詞成為第八名光州事變證人，那些不該湧現液體的傷口又隱約汩汩流出曾經的淚。 在《少年來了》中的倖存者擁有一致的特質，從曾經的熱血激昂受盡暴力凌虐後成為失了魂，受神經質折磨苟活至今的軀殼。他們活著是活著，但也不像真正活著。活著的定義多半我會擅自賦予對將來的期待作為努力動力，經歷一同反抗的同伴在你面前肚破腸流失去氣息，目睹大腿腫脹到長裙變成短裙發散抑制不了惡臭的死屍，應握著筆桿子最後全換上槍枝的學生們站在前排，狂癲的時代還能不被奪取信念與良善，是人之所以可以與畜生區別的最後底線。 //⋯⋯我心想，或許死亡是像新囚衣一樣冰涼的事情。如果「活著」是剛度過的那個夏天，是佈滿膿瘡、血汗交織的身體，是不論怎麼呻吟也無法度過的一秒鐘，是在充滿恥辱的飢餓感中咀嚼酸掉的豆芽菜，那麼「死亡」應該就是一種徹底的塗抹，可以將那些經歷一次全部抹除。//說話者為與大學生金振秀分在同一組服刑的青年，他的這段是整本書裡，使我最能設想自己身處相同處境所體驗到的煎熬有多麼折人——特別是在讀了#馮客 以中共「解放」中國為背景寫成的《#解放的悲劇》後。一致因獨裁政權引發人民反抗導致血腥鎮壓，若是細看毛澤東當時施行土改奪取百姓多少，踩過多少屍體才成就他的威望，才能真正明白我們在文本上讀到的敘述不僅僅只是一段句子，更是曾經發生過的歷史，將來可能重新上演的預言。 就算我關注這些過去，在乎政治體制的演變與實際發生世界各處的真切案例，感覺自己心志的承受能力已經到了極限。韓江也在後記中提及在搜集資料，書寫的過程，有好幾度這些事情如電影般在夢境中上映，真相的殘忍對一個身處平和世代的人來說都成了負擔，更別提死狀被攝影保留下來，故事被換種心境記錄下來的當事人們。我想這不該被認定是心智上的脆弱，或人格不夠健全以致於無法消化——當然，某種程度我無法否認我的確是想替自己辯解——更多是擅長於設身處地，以至於有時候迷失了與快樂相處的能力。 我無法斷然是性格過於杞人憂天，還是對台灣文學的認識不夠全面。當接觸的文學數量遞增時，那些被刻畫於其中的悲痛就像嬰孩出世伴隨誕生的臍帶雜揉一起。好像沒有血淚，就無法被評價為「卓越」的文學作品。甚至在爬梳台灣文學演變脈絡時，更無法割捨一路以來的「被殖民」歷史。#陳芳明 教授更在《#我的家國閱讀》提及：//然而我們必須承認，所有個體生命都是歷史的產物。我們無法讓發生過的歷史完全不算數，也無法讓歷史重新來過一次。時間長流的起伏、波動、曲折、傷害，其實都鍛鑄在每個生命的靈魂深處。我們只能選擇勇敢面對它、處理它、解決它。//韓江到底還是投進了勇氣，正視這段過去，這點絕對值得敬佩與拜讀本作。同樣作為，正如台灣近期頗具白色恐怖文學代表性的作品《#讓過去成為此刻》、《#靈魂與灰燼》，我們生長的土地曾發生的故事也被用我們的語言逐一還原著。縱使感受多半是糟糕的，怎麼也比不過因此殞落自己的犧牲者們，慶幸自己活在平和之中，終其不用受暴政脅迫恐慌。 躲藏在《少年來了》中透明冰滑的靈魂依偎在軀體旁，用看不見其他同伴的雙眼在人世間中遊蕩；為了詮釋被政府噤聲，真相被掩蓋在墨水底下，唯一可以抵抗的僅剩無聲唇語；到最後，其實也沒有最後，故事真正終結不過就是抵抗跟殺人的看哪方先死，如是而已。

（先聲明我並不是認同醫療暴力 而是在發生衝突的當下 身為第一線人員除了要自保外還需要處理病人 如不能冷靜面對 後果絕對不是那些旁觀者能負責的） 最近上班因為疫情的關係 門診減少下 病房的病人總數也跟著下降 但因為有些有家庭的學姐們需要照顧小孩 所以常常需要跟另一半輪流請防疫照顧假 ⁡ 剛好近期也遇到畢業潮 所以時隔許久沒有帶新人的我 最近也需要帶學妹了！ ⁡ 其實我也知道當菜鳥的緊張 前陣子我在內外科就很有感 ⁡ 但後來我漸漸發現 我們家的新人都有個小弱點 可能也是所有剛進入職場的小菜菜們都有的 就是很容易被嚇到 然後就腦袋一片空白了！ ⁡ 至於是被什麼嚇到嘛🤔 我記得我去內外科時 通常是對沒有遇過的疾病處理會慌張 ⁡ 而在精神科剛入門時 大部分都是 病人開始發作或出現暴力行為時 ⁡ 最近因為帶學妹才發現 原來我們與醫生討論醫囑太激烈也會害學妹嚇到😝 ⁡ 如果你也是小菜菜 剛要踏入職場 想告訴你 人們面對未知都是會害怕的 所以要讓自己快速適應的方式 除了加強自己對學理的熟悉外 也要對自己的病人熟悉程度增加 至少這樣在與醫療同仁之間的溝通時 比較能看清討論的重點 並把焦點放在討論的內容上 能降低因為對方的音量或氣勢嚇到自己 導致交班時腦袋一片空白 ⁡ 另外處理病人問題上 尤其是最近很常討論的醫療暴力 在精神科常流傳著一句話 「你如果沒有被病人打過，就不算來過精神科」 ⁡ 其實病人要發作前大都有些預兆 最好觀察的就是語氣及音量改變 撇除無法溝通及無原因打人的 大多都是因為自己的需求不被同理及滿足 ⁡ 即便我們無法滿足其所有需求 都還是可以嘗試去聽完他的需求 給予他支持 （心理上） 並以堅定、婉轉的方式拒絕 同時表達自己執行上有難處 ⁡ 我知道這或許剛開始會覺得很難 尤其當病人對著自己開罵時 ⁡ 記得前兩天我幫學妹處理一場病人間的糾紛時 也才被病人罵 「我住院的時間比你當護理師還要久啦！ 病房規定我比妳還要清楚啦！不用跟我講病房規定 我是影響到誰了？」 ⁡ 老實說這句話在學妹重複給我聽之前 我真的聽完直接忘記了😅 她跟我說 她聽到時嚇到不知道該怎麼做 ⁡ 事後我仔細回想我的作法 其實不外乎是要先表達足夠的同理並了解其需求 最後告知我能做的部分 及需要病人配合的部分 ⁡ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 聽到病人在公共空間吵架後 大致了解一下 並把最憤怒的那位 帶進護理站內會談 避免其他病友跟他吵起來 ⁡ 🙎‍♀️「大哥 剛剛發生什麼事了？」 🙎‍♂️「他剛剛說我強制進來的啊！」 「如果是你，氣不氣？」 「所以我就想問清楚他聽誰說的啊！」 （情緒激動、顯憤怒） 🙎‍♀️「嗯嗯，的確啦！如果我聽到被這樣說 我也會不開心」 「但是你剛剛這樣大聲囔囔，旁邊的病人也會被你嚇到啊！這樣也會影響他們病情耶！」 🙎‍♂️「我就想知道是誰啊！一定是那個xx 就只有他看我不順眼」 🙎‍♀️「我知道你想知道是誰說的，但你剛剛這樣問 被你問的人會被你嚇到，這樣他也不敢說啊！」 ⁡ 🙎‍♂️「有什麼不敢說的，如果是我，我一定會執行正義，給他說出來！」 ⁡ 🙎‍♀️「我知道，但不是每個人都跟你一樣這麼勇敢啊！你剛剛這麼生氣，他也怕講了會有什麼事啊！」 ⁡ 🙍‍♂️「這跟勇敢沒關係，就該說的要說出來啊！」 （語氣顯轉溫和） ⋯中間略解釋他人感受及衛教不可先未審先判⋯ 🙍‍♀️「不然你你先回去看電視，我幫你問他，那你不要再大聲嚷嚷了，好嗎？」 🙍‍♂️「好 護理師 剛剛抱歉啦！ 再麻煩你了！」 ⁡ ⁡ 其實不管是跟誰溝通 都會有許多意想不到的情緒反應 即便心裡很害怕被打 也還是要告訴自己冷靜 當對方越抓狂時 只有自己冷靜才能解決問題 如果因為他罵你幾句就跟著情緒激動 那不是也跟對方一樣了嗎？ ⁡ 雖然我聽到被罵還是會不開心 但在病房我們還有許多病人要照顧 所以必須先放下自己的情緒 也需要去釐清對方被情緒包裝的主要需求問題 針對問題去討論 最終才能好好解決衝突 ⁡ 給大家共勉 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡*強制是指強制住院病人 因自身不願住院 但會傷害自己或傷害他人 經醫生評估有住院需求 可依法強制讓病人住院⁡ ⁡ ⁡ 我是Sabrina ，陪你找到更好的自己 ⁡ 追蹤 @sabrina_self_talk 開啟小鈴鐺🔔 才不會錯過更多內容哦！ ⁡ ⁡ 喜歡今天的內容記得給我一個❤ 也不要忘記分享給你的好朋友哦！ 另外 收藏起來才不會忘記~ ⁡ . ⁡ #溝通#溝通技巧 #會談#精神科#護理師#醫療#醫療暴力 #同理#聆聽#菜鳥#菜鳥護理師 #newnurse #醫療溝通#護理系#護生 #實習 #醫療