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同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過36的網紅元本坐不住 MABELWILD，也在其Youtube影片中提到，大理石 XIUGAR 翹臀圈 NT$680 翹臀心機書 (含11個翹臀圈動作) NT$680 （總價值 NT1360） 現在只需 NT$ 680 ！！！ \\XiuGar翹臀心機\\購買連結： https://ashleexiu.clickfunnels.com/order-page1595685...
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翹臀圈動作 在 ➳ Lᴇᴏɴᴀ ʟɨռ❣️ Instagram 的精選貼文
2021-09-24 16:19:22
🥮祝大家中秋節快樂🌛 看大家都在吃肉 我就先來還債了😆 最近愛上 @gympartnertaiwan 的翹臀圈 我的翹臀小心機🥰 可以立馬喚醒我沈睡的臀部肌群 高親膚、高磅不捲邊的材質 還有自帶高級感的顏色😍 🔥基礎款-棠絳紫、煙波藍、冷霧灰 適用動作👉深蹲、臀橋、螃蟹步 🔥Harvey-...
翹臀圈動作 在 914鋼鐵小廚娘 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 07:59:00
✨帶著身邊的人ㄧ起做運動💪🏽✨ · 中秋🌙後飲食的三多三少 1️⃣多「蛋白質」少加工 2️⃣多「高纖蔬菜」少精緻澱粉 3️⃣多「喝水」少含糖飲料 · 對於長者或不愛運動的朋友們 你”如果說”這是鍛練二頭肌、三角肌、臀中與臀大肌⋯😮💨😪💤💤💤 你”應該說”這樣練能讓你拿東西更有力、腳不會站ㄧ下沒力...
翹臀圈動作 在 Joane喬安??♂️ 跨縣市自由教練?? Instagram 的最佳解答
2021-09-24 05:50:32
影片（2020/11月份） 槓鈴Lunge對單腳肌力發展(下肢臀部&腿部）、平衡感、核心穩定有很大的益處 對於人體功能或是運動表現的成效來看，可以讓我們在移動的過程中，軀幹更加的穩定，加上有穩固的下盤能夠發力。 這也是為什麼我常常加入在學生的訓練當中 從徒手（學習動作&肌耐提升）到啞鈴負重（增...
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翹臀圈動作 在 元本坐不住 MABELWILD Youtube 的精選貼文
2020-08-25 12:26:37大理石 XIUGAR 翹臀圈 NT$680
翹臀心機書 (含11個翹臀圈動作) NT$680
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翹臀圈動作 在 元本坐不住 MABELWILD Youtube 的最佳貼文
2020-08-01 10:00:12大理石 XIUGAR 翹臀圈 NT$680
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翹臀圈動作 在 Pinky Barbie 粉紅芭比 Facebook 的最佳貼文
越害怕的動作越要去面對
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翹臀圈動作 在 小郭的街頭健身世界 Facebook 的最讚貼文
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翹臀圈動作 在 艾瑪好辣 Facebook 的最佳貼文
擁有翹臀又不粗腿
重點一直都不是菜單
每個動作都要做到位才行
光是分腿蹲就有不同器材的分腿蹲、史密斯、背槓、手拿啞鈴、綁翹臀圈⋯⋯這些發力的技巧跟姿勢都會不同
腳的重心 蹲下的重心 站起來的重心
不穩時該怎麼核心太腿最不怎麼發力只能讓臀部力竭
每個動作都是滿滿的細節與技巧
但都是給本來臀部就會正確發力加上一定基礎才能給這些技巧
如果你連正確深蹲都不確定需要看鏡子摸摸屁屁感覺一下有沒有發力，
那這些技巧學了只會覺得怎麼那麼難
但擁有基礎的人就會用驚奇的語氣說差好多！屁股好酸！！！
不同階段學不同的東西
就像小孩一定要學會站才學會走
在孩子只會爬的時候跟他說跑步的技巧、髖發力手怎麼擺 重心
他學得會才有鬼
循序漸進才能學得快學得好
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