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[爆卦]空心菜蛋白質是什麼？優點缺點精華區懶人包

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　同時也有13部Youtube影片，追蹤數超過19萬的網紅柚子媽媽來上菜，也在其Youtube影片中提到，天氣熱 懶的煮晚餐嗎? 炒一盤 蝦仁炒飯 有蛋白質 有青菜 營養豐富又好吃 所需材料:冷飯 250公克 , 雞蛋 2顆 , 白蝦仁50公克 , 洋蔥 1/4顆 , 青椒 1/2顆 , 紅蘿蔔絲 20 公克 ,蒜頭2顆, 蔥1支 調味料:醬油1大匙(可自行調整鹽度) ,鹽1小匙 ,紅蔥醬 1大...

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空心菜蛋白質 在 高恩歐膩在台北 Instagram 的最讚貼文

2021-09-03 21:32:55

2021.08.30-09.02 關於斷食後的復食 真的不可以馬虎⚠️ 第一點一定要澄清一下⬇️ 「斷食」減輕體重和便秘是正常現象 很奇妙的我也覺得為什麼能瘦？ 在做之前我也認為不就是脫水現象而已🤷🏻‍♀️ 總之絕對不代表「你真的瘦了」 是因為身體在排毒 正常情形你體重減輕了 如果說斷食是毀滅...

空心菜蛋白質 在 I'm 拉拉 ?小餐桌的家餚? Instagram 的最佳解答

2021-08-03 14:13:25

📝2021.07.20（二） 🌸小餐桌的家餚🌸 《⬅️往左滑有 瓜仔肉餅 影片☺》 🍭瓜仔肉餅（電鍋料理） 🍭玉米蔥蛋 🍭空心菜 🍭高麗菜 📢📢 團購商品：【德國百靈】BRAUN 手持式攪拌棒 MQ5035-附五大配件 團購日期：07/20~07/27 購買連結：https://www.heng...

空心菜蛋白質 在 秒懂營養學 Instagram 的精選貼文

2021-07-06 05:10:44

覺得實用請按右上角收藏↗️#滷味挑選原則 ✅主食類選擇 避免王子麵、泡麵、甜不辣、米血糕，改選擇富含膳食纖維的玉米或馬鈴薯，也可以考慮非油炸的蒸煮麵或冬粉 ✅蛋白質來源選擇 避免脂肪含量較高的百頁豆腐、火鍋料或丸子，改選擇豆腐、豆乾、瘦肉或鵪鶉蛋 ✅蔬菜 把握多色選擇的原則，選擇綠色蔬菜（空心菜...

  • 小韻的營養減脂日記

    空心菜蛋白質 在 小韻的營養減脂日記 Facebook 的最讚貼文

    2018-07-06 11:18:00
    有 53 人按讚

    為什麼人家說減肥時不要餓到？

    想當初我在減肥時聽到這樣的觀念時，根本就是為我找到了一個讓我每餐都吃好飽的藉口...🤣🤣🤣

    可是叫你不要餓到，並不是跟你說要你每餐吃很飽的意思～

    因為減重看得是你一整天的總份量，如果說，你一天就只能吃1500卡的話，這1500卡的食物應該是要平均的分佈在整天（大約三個小時就可進食一次），要盡量避免大小餐～

    舉例來說（當然實際狀況因人而異）
    好一點的狀況就是：早餐300卡，中餐500卡，下午點心200卡，晚餐500卡。

    盡量避免大小餐的狀況，像是：早餐800卡，晚餐700卡。

    -

    為什麼要避免大小餐？
    除了你的胃會被你忽大忽小的撐以外，你的血糖還會不穩定，血糖不穩定會怎麼樣？

    就像我這餐這樣...

    就是因為餓太久，結果我的獸性大發，到了麵店就不管了，看到想吃的就點...而且乾麵還點大的...（你知道的～我通常一餓就會覺得自己可以吃掉一頭牛）

    結果就這樣子，回家攤開食物來看，頓時感覺到非常滿足，但是吃了一半突然有點後悔...乾麵真的吃不完ＱＱ

    我實在是太衝動的在浪費食物了～我對不起這些麵條～

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    餓太久不但無助於減重，還會傷荷包😣😣😣

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    澱粉：乾麵
    （減重時乾麵盡量少吃，因為通常都是用豬油及肉燥來拌麵，相對油量較高）
    蔬菜：燙空心菜
    蛋白質：豆腐、皮蛋、四神湯的神
    （這次的蛋白質裡面，豆腐是裡面想對好的蛋白質選擇，其他的也是減重期少碰）

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