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在 短跑姿勢產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅媛來就在新加坡，也在其Facebook貼文中提到， #阿媛說星國 #你們有想過新加坡怎麼倒垃圾嗎？ 阿媛在來新加坡前是住在新莊工業區，每天傍晚聽到遠方傳來熟悉的愛麗絲名曲，都準備奧運短跑姿勢，立刻衝下樓追垃圾車！！衝啊～～ 🏃♀️🏃♀️ ▫️ 但在新加坡不必追垃圾車。 每個組屋樓層或住家廚房，都有 #垃圾通道槽，拉開就能嘩啦嘩啦倒垃圾！朋友來...
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過1,680的網紅勇宇挑戰-鄭博宇Po Yu Cheng，也在其Youtube影片中提到，馬克操，不論長跑、短跑，只要跟田徑相關，都會做到馬克操。馬克操除了可以用來調整跑步姿勢，也可以用來當作熱身的一環，讓身體更快速地進入到訓練狀態。 練習馬克操時，可以注意「軀幹的穩定」、「動作的節奏」及「手腳的協調」，來達成練習的目的唷！ 【田徑】短跑國手，過年練什麼? https://youtu...
「短跑姿勢」的推薦目錄
短跑姿勢 在 陳曉謙 Jack Chen, PT, MSc, CSCS Instagram 的精選貼文
2021-08-18 12:36:17
【大小原則（Size principle）】 「肌纖維的徵召順序，會由小到大，會從徵召閾值較低、能產生較少力的動作單位開始，再逐漸到徵召閾值較高、能產生較多力的動作單位」 「運動強度由低到高，我們會先使用『產生力量較小、速度較慢的慢縮肌纖維』，接著才開始使用『產生力量較大、速度較快的快縮肌纖維』...
短跑姿勢 在 ??Jason, CSCS Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 21:37:30
✨✨✨ ❇【0～100】- 啟動，加速；你們知道嗎？百步蛇是從靜止狀態快速啟動的高手，也是排灣族的守護神！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 在某些運動項目裡，運動員被要求從靜止狀態開始比賽，全心關注在自己的狀態，專心在自己的賽道，保持自己的節奏。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀...
短跑姿勢 在 James Au, PT, CSCS Instagram 的最佳解答
2021-08-03 13:18:25
💥有想過為什麼要負重跑步訓練嗎 - Sled pull sprinting video belongs to @aikines. Let’s check out his amazing running technique 奧運田徑項目即將要開始，備受關注的男子100公尺短跑，預賽將會在7/31號開...
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短跑姿勢 在 勇宇挑戰-鄭博宇Po Yu Cheng Youtube 的最佳解答
2021-02-26 00:00:03馬克操，不論長跑、短跑，只要跟田徑相關，都會做到馬克操。馬克操除了可以用來調整跑步姿勢，也可以用來當作熱身的一環，讓身體更快速地進入到訓練狀態。
練習馬克操時，可以注意「軀幹的穩定」、「動作的節奏」及「手腳的協調」，來達成練習的目的唷！
【田徑】短跑國手，過年練什麼?
https://youtu.be/GemHh-Y1J1s
【田徑】短跑國手動態伸展時會注意的3個重點
https://www.youtube.com/watch?v=G_Kvk02yk4Y
【田徑】短跑國手起跑架，如何使用?
https://www.youtube.com/watch?v=NBIw5C8zFzo&t=62s
【田徑】短跑國手跑前穩定軀幹的5項核心動作
https://www.youtube.com/watch?v=J9lhbvSOauw&t=42s
【田徑】短跑國手聊聊2020發生了哪些事
https://www.youtube.com/watch?v=SE92dgS3u0Q&t=55s
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短跑姿勢 在 勇宇挑戰-鄭博宇Po Yu Cheng Youtube 的最佳貼文
2021-01-22 12:00:35短跑的技術分為
「起跑、加速跑、途中跑、壓線」
對我來說，起跑從擺設起跑架時，就是一種技術的展現。
這支影片主要分享「起跑架的擺設」
與「身體姿勢的穩定」
「適當的肢體位置、穩定的身體姿勢，才能在起跑的瞬間發揮最佳的表現」
【田徑】短跑國手聊聊2020發生了哪些事
🔗https://youtu.be/SE92dgS3u0Q
#田徑 #短跑 #速度 #陸上競技 #跑步 #運動員 #中華民國田徑協會 #國家訓練中心 #trackandfield #athletic #speed #sprint#asics#勇宇挑戰 #鄭博宇![post-title]()
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短跑姿勢 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
2020-02-27 11:28:44#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #肌督教
🔥課表怎麼呢？肌力及體能訓練如何規劃？專項訓練如何轉換？【SBD怪獸講堂 S1: E9 】
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在運動的過程中，訓練的種類與順序也是一門學問。
何博士這次將為你分曉運動員所需的專項訓練差別在哪，一般人訓練是否有分項目的必要？首先要先從健康的人到強壯的人！再來是肌力訓練如何應用在專項運動，例如短跑、柔道、摔角等，其中針對時間、角度、能量系統三大限制來做解析。最後，肌力與體能訓練如何安排課表，分為大小週期的方式，而巧妙的安排與總量管制是最重要的。
片中問題涵蓋的概念非常廣，許多概念都在之前的講堂出現過，還不熟的朋友們可以往頻道裡翻閱哦😎
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🚩本集怪獸講堂重點筆記：
➤ 專項運動員所需的訓練
➤ 三階段：健康的人、強壯的人、強壯的運動員
➤ 最大肌力在運動場上不是直接發揮
➤ 何謂發力率訓練
➤ 違常姿勢訓練可整合力量以突破角度限制
➤ 三大能量系統及各自的鍛鍊法
➤ 同時練肌力與體能的課表安排法
➤ 總量管制的重要性
★SBD菁英聯盟頭號人物★
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今年的冬季配色，由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成，為訓練增添獨一無二的色彩，在對抗地心引力的時刻，為你撐腰！😎
#Eclipse #日蝕黑 #2019冬季限量款 #限量依舊殘酷
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名![post-title]()
短跑姿勢 在 媛來就在新加坡 Facebook 的最讚貼文
#阿媛說星國
#你們有想過新加坡怎麼倒垃圾嗎？
阿媛在來新加坡前是住在新莊工業區，每天傍晚聽到遠方傳來熟悉的愛麗絲名曲，都準備奧運短跑姿勢，立刻衝下樓追垃圾車！！衝啊～～ 🏃♀️🏃♀️
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但在新加坡不必追垃圾車。
每個組屋樓層或住家廚房，都有 #垃圾通道槽，拉開就能嘩啦嘩啦倒垃圾！朋友來Long Stay 什麼都記不得，只記得倒垃圾很方便！
也無需買專用垃圾袋，都用超市塑膠袋來裝😂
所有的垃圾會集中處理並由垃圾車載往全島500多間的外包處理廠…
▫️
在這裡，員工會進行 #可回收與不可回收的分類。資源回收會送往本地或國外的回收廠做後續處理，因此新加坡的回收率竟然達到60% ！
天鵝！我一直以為這裡沒在回收...原來是被動回收！
但很不巧，隨著鄰國不再接收國外的垃圾，許多資源回收最後被當作一般垃圾燃燒。
這是新加坡面臨的新課題。
鼓勵人民主動回收與自行處理資源回收。
▫️
那些不可回收的垃圾會被送到本島4個焚化爐 #做燃燒，蒸氣能用來火力發電並提供新加坡3%用電量。
整個過程有做靜電除塵等淨化系統，確保我們吸的空氣很OK
燃燒後的灰燼會被送到最後的地方 #實馬高島
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實馬高島本地都稱垃圾島，它位於新加坡南方並由7公里周長的岩石包圍周邊海域，為垃圾掩埋提供空間，灰燼就倒在這裡。
如果沒意外的話，這座島會在14年後被填滿…
想像的垃圾島很臭很髒？不不不！
實馬高島的海水很清澈，能看見各式海洋生物與珊瑚礁喔～ 整個環境保護一百分！
期待疫情好轉，島上再度開放。
我們一起包船去探險。
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回歸正題
所以我們倒垃圾真的是被寵壞的便利
是好是壞，自在人心。
#減少用量比資源回收更重要
#想將新加坡每個生活小事分享給你