在原住民的文化保存議題當中，如何有效保存「土地」成為今日重要的挑戰。這不僅是傳統文化傳統必須要有土地，生活在這之上的人才能活出文化來。更是因為土地在今天的國家制度之下，更是重要的經濟工具，且很容易就被資本家索吸掠。如何讓原住民們在自己的土地上發展有充分效益的經濟活動，並以此涵養文化，是亟須被解決的挑戰。

這篇來自【報導者】上的文章，帶我們看到新竹尖石鄉田埔部落的案例，當中有效利用土地發展適合在地條件又有市場競爭力的經濟，成為保存在地土地與文化的有效策略。這也帶我們進一步思考，這樣的模式是否可以延續擴張到其他區域？在其他區域又會碰到哪些更實際的挑戰？
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芭翁強調，當讓族人藉由農耕穩定生活，部落內的耕地就變得搶手，族人消息都很靈通，一旦有人想賣，通常都會被族人自己買下，一來可以栽種更多番茄增加產量，另一方面也避免族人土地落入外人之手大興土木。這些都是黑柿番茄與生產合作社改善族人經濟狀況後的效果。

她舉例，有一次是部落族人早就下山當臨時工，但生活長期不穩定，把腦筋動到田埔耕地，釋放準備出售土地訊息時，有穩定工作的族人就在家族內籌錢搶先買下，準備讓下一代可以繼承，讓青年成家後能留在部落不用出外打工。還有一例是族人因發生交通事故，必須急著用錢，但又不想把土地隨意賣給外地人，就來找芭翁一家人，將這塊部落耕地賣給芭翁，今年芭翁則是首度拿來復育小米。

從2012年成立至今，田埔合作社即將邁入第10個年頭，並已成長至40幾戶農家。芭翁建立制度後，也把工作交給農家們輪流負責；每年5月到11月，農家們分批栽種番茄，逐批出貨，拉長產季。合作社負責先幫農家購買資材，收成後再慢慢償還，避免農家們因缺乏資金而無法栽種。

然而，田埔合作社制度也持續遭遇各項挑戰，有些問題更成為運作上的缺陷。

.林益仁觀察，田埔合作社是從教會冒出綠芽，好處是無私分享，而壞處是從一開始就沒有設立專職人員，更沒有能夠承擔所有責任的總幹事職務。農家小孩們輪流負責庶務工作，雖然可以讓合作社運作順暢，但長期而言，卻會讓合作社停滯不前，無法由專職人員規劃更長遠的計畫，例如冬天栽種不同作物、增加販售市場避免價格遭一市壓低等。

也就是說，田埔生產合作社仍在持續實驗及學習中，各種優缺點與好壞經驗，都必須由族人共同承擔，並且共商未來可長可久的經營之道。

（以上引用網頁原文）

引用網址：https://www.twreporter.org/a/aboriginal-reserve-dispute-solution-1

【211餐盤+168早午餐】
早午安！
在家工作的好處很多，壞處也不少，
壞處之一就是常常會忘了今夕是何夕。
就像我以為昨天是週五，
所以很放心的清冰箱，
結果今天早上就完全沒有肉可以煮惹~
還好我有戀大姐！
昨天晚餐戀大姐試煮了一道簡易版的印度奶油雞，
到了今天早上，咖哩的味道更融合，
用來做早餐也很棒，
做法很簡單，我們有拍成影片喔，
下周一就會公布，等我等我！
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11/1買的雞豆(鷹嘴豆)今日開封，
還好我有雞姊…不對，是雞豆啦，
因為罐頭已經是煮好的豆子，
要用之前用沸水川燙一下
就可以用了！
川燙前我有偷吃一下，非常鬆軟，也沒有鐵罐味，
單吃就已經很好吃了！
但為了衛生起見，我們還是要川燙一下喔~乖!

1/3罐的雞豆和羽衣甘藍生菜、番茄丁，
加入巴撒米克醋、橄欖油、
一點檸檬汁和少計黑胡椒和鹽一起拌拌，
生菜沙拉完成！
💖一次清洗一週新鮮的生菜團購
直接來下單:https://p4.groupbuyforms.tw/kfqmw
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粟子南瓜小小一顆很好處理，
我在電鍋蒸咖哩和雞蛋時，
一併把南瓜洗乾淨一起蒸到7分熟，
再取出把一半南瓜切成小片，
加上起司片再放入小烤箱烤至起司融化，
這樣南瓜吃起來就不會軟爛爛的。

#我最討厭軟爛爛的南瓜了

今天吃印度咖哩，
那也要來喝一下印度香料茶，
一樣把茶包用熱水泡濃，再加入牛奶即完成。
印度香料茶內含有多種香料，
有助於袪濕、發汗，
但缺點就是泡很濃又沒加糖時，
喝起來就會有一股中藥湯的味道，
加了牛奶會好喝一點，
你要加一點點糖也是ok啦
但我養生控，所以我沒加糖，
又加了一點肉桂粉在上面，
但香料茶的味道很濃，肉桂粉加了等於沒加🤣
#我最勇敢了
#自己拍拍手

問我為什麼每天都有不同的茶飲可以配著喝
給你們看看我養生控的茶櫃
包羅萬象，什麼都有、什麼都不奇怪！！

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💖不明白211和168是怎麼回事的朋友，
可以看看留言處，
我把當初看到的影片分享給大家，
一個是醫生、一個是營養師的建議，
這樣的資訊來源比較值得參考。

💖211餐盤就是將餐盤分成4等份，
其中2/4是蔬菜、1/4是蛋白質、最後1/4是全榖物
進食的順序：水->肉->菜->飯->果
意思就是先喝水，再吃肉、接著吃菜，最後再吃水果，
這樣可以增加蛋白質吸收，然後…….以下省略300字。
反正就是可以很快的達到體重控制的效果。
有同學問什麼是168早午餐?

💖168早午餐不是指一路發喔(哈哈，好土)，
是指把一天的進食時間限縮在8小時內，
其餘16小時就禁食，
我是選擇9：30~5：30的進食時段，
9：30吃一餐
2：30吃小點心
5：30吃最後一餐
效果滿好的，這樣不太會有飢餓感，
身體也覺得輕鬆舒服，而且真有瘦下。
但還是要盡量留意食物的品質，
以少調味、原型食物為主。

該怎麼提升效率？​
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「花費兩倍的工作時間，卻只達成了一半的成果，你願意嗎？」​
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今日話題：該怎麼提升效率？​
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人的一生有大半的時間都是在工作，工作充斥著我們的人生、充斥著我們的生活，而很多人都會說要提升效率、要時間管理、要定好目標並且確實執行等等，但大家有沒有想過到底為什麼要這麼做？為什麼我們「必須」提升效率呢？為什麼不該按照自己的步調慢慢做事就好了呢？​
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身為一名自由工作者的我，在日常體會最深的一個道理就是：「當你完成工作的剩餘時間，才是你的休息時間」，因此如何在最短的時間內完成最大的工作成果就是我日常不斷在思考的事情。​
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而今天我就要分享在我自己的工作生活中，我是怎麼提升效率，以及提升效率給我帶來的好處壞處！​
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如果你對這個議題有興趣，就繼續看下去吧🙌🏻！​
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提升效率1️⃣：設立明確的目標​
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每當我要開始一段工作計畫或目標時，我都會設立明確的年度 / 半年度 / 季度目標，並且透過該目標拆解成月 / 週 / 日目標。​
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如果想要只用20%的努力達成80%的成果，那你就必須擁有明確的目標，才能知道哪些事情最值得花時間在上面。​
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工作過程中最嚴重的不是事情沒做完，而是做了一堆事情，但其實什麼也沒做成（瞎忙），有明確的目標跟終點，才知道自己做得每一件事有沒有價值。​
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提升效率2️⃣：善用工作法工作​
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敏捷看板工作法：我平常透過敏捷開發中的看板工作法來管理工作事項，將工作流程視覺化，並且將工作事項碎片化，這類的工作法更適合團隊一起使用，個人使用的話會跟待辦事項清單差不多。​
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番茄鐘工作法：當我無法專注時會利用番茄鐘工作法，透過時間倒數的那種感受，讓自己在短時間內保持專注狀態，很適合像我這種注意力容易發散的人。​
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以上兩種是我最常用的兩種工作法，其實我平時也不會用太多的工作法則，畢竟能解決自己工作過程的問題才是最重要的！​
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提升效率3️⃣：優化工作用工具​
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工欲善其事，必先利其器，所有工作過程中會使用到的工具，我都會依照我的工作習慣去優化我所使用的工具。​
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比如筆記軟體我會使用Notion、Google Keep、Apple 備忘錄​
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而工作事項管理軟體我則是使用Trello、2Do等等​
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還有像是截圖與螢幕錄影軟體、整合通訊軟體、快速載影片軟體、快速轉檔軟體等等，未來有機會我都會一一分享這些能夠優化工作流程的軟體給大家！​
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提升效率給我帶來的好處跟壞處​
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🙆🏻‍♂️好處：​
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1. 替自己爭取時間：短時間可以完成很多工作事項，可以產生更多的成果效益，並且可以替自己爭取到更多的自由運用時間。​
2. 贏得他人的信任：即便你的能力與他人相同，當可以快速完成與別人相關的工作事項，別人對你的能力與信任度都會大大提升。​
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🙅🏻‍♂️壞處：​
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1. 容易個性急躁：腳步太急容易養成急躁習慣，很多時候會看不順眼很多沒有效率、土法煉鋼的行為。​
2. 無法好好放鬆：習慣高效工作久了，去到鄉下或者渡假放鬆時，會很不適應純粹放鬆的行程，一直想替自己找點事做。​
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今天你能做什麼？​
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「本文提到的 設定明確目標 / 使用工作法工作 / 善用工具，思考一下你想要先從哪個開始提升效率呢？🙋🏻‍♂️」​
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底下留言跟我分享吧！🔥​
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如果想看到我分享更詳細的工具與心法的話，就把這篇貼文分享到限時動態並且@我，跟我說說你為什麼也想提升效率，或是你想看什麼樣的工具或心法分享吧！​
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想看到我未來更多的貼文？✍️​
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【如何真正地提高工作效率】

有許多人都對自己能夠進行多工任務感到自豪
在進行重要工作的當下
還可以把眼光掠過其他管道進來的最新動態
史丹佛大學研究團隊發現
多工任務的想法是一個迷思
大腦是無法同時多工
只是不停快速在不同任務中切換注意力
這樣的人一般來說更容易分心
那麽我們又要如何確保自己一次只專注做一件事情呢？

影片概括：
00:00 所谓的multitasking
00:46 史丹福大學的研究
00:59 multitask的壞處
01:53 規劃你的時間
02:45 避免在工作時間玩手機
03:31 番茄工作法
04:56 回答好葉的問題
05:29 動畫說書線上課

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