在原住民的文化保存議題當中，如何有效保存「土地」成為今日重要的挑戰。這不僅是傳統文化傳統必須要有土地，生活在這之上的人才能活出文化來。更是因為土地在今天的國家制度之下，更是重要的經濟工具，且很容易就被資本家索吸掠。如何讓原住民們在自己的土地上發展有充分效益的經濟活動，並以此涵養文化，是亟須被解決的挑戰。

這篇來自【報導者】上的文章，帶我們看到新竹尖石鄉田埔部落的案例，當中有效利用土地發展適合在地條件又有市場競爭力的經濟，成為保存在地土地與文化的有效策略。這也帶我們進一步思考，這樣的模式是否可以延續擴張到其他區域？在其他區域又會碰到哪些更實際的挑戰？
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芭翁強調，當讓族人藉由農耕穩定生活，部落內的耕地就變得搶手，族人消息都很靈通，一旦有人想賣，通常都會被族人自己買下，一來可以栽種更多番茄增加產量，另一方面也避免族人土地落入外人之手大興土木。這些都是黑柿番茄與生產合作社改善族人經濟狀況後的效果。

她舉例，有一次是部落族人早就下山當臨時工，但生活長期不穩定，把腦筋動到田埔耕地，釋放準備出售土地訊息時，有穩定工作的族人就在家族內籌錢搶先買下，準備讓下一代可以繼承，讓青年成家後能留在部落不用出外打工。還有一例是族人因發生交通事故，必須急著用錢，但又不想把土地隨意賣給外地人，就來找芭翁一家人，將這塊部落耕地賣給芭翁，今年芭翁則是首度拿來復育小米。

從2012年成立至今，田埔合作社即將邁入第10個年頭，並已成長至40幾戶農家。芭翁建立制度後，也把工作交給農家們輪流負責；每年5月到11月，農家們分批栽種番茄，逐批出貨，拉長產季。合作社負責先幫農家購買資材，收成後再慢慢償還，避免農家們因缺乏資金而無法栽種。

然而，田埔合作社制度也持續遭遇各項挑戰，有些問題更成為運作上的缺陷。

.林益仁觀察，田埔合作社是從教會冒出綠芽，好處是無私分享，而壞處是從一開始就沒有設立專職人員，更沒有能夠承擔所有責任的總幹事職務。農家小孩們輪流負責庶務工作，雖然可以讓合作社運作順暢，但長期而言，卻會讓合作社停滯不前，無法由專職人員規劃更長遠的計畫，例如冬天栽種不同作物、增加販售市場避免價格遭一市壓低等。

也就是說，田埔生產合作社仍在持續實驗及學習中，各種優缺點與好壞經驗，都必須由族人共同承擔，並且共商未來可長可久的經營之道。

（以上引用網頁原文）

引用網址：https://www.twreporter.org/a/aboriginal-reserve-dispute-solution-1

【211餐盤+168早午餐】
早午安！
在家工作的好處很多，壞處也不少，
壞處之一就是常常會忘了今夕是何夕。
就像我以為昨天是週五，
所以很放心的清冰箱，
結果今天早上就完全沒有肉可以煮惹~
還好我有戀大姐！
昨天晚餐戀大姐試煮了一道簡易版的印度奶油雞，
到了今天早上，咖哩的味道更融合，
用來做早餐也很棒，
做法很簡單，我們有拍成影片喔，
下周一就會公布，等我等我！
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11/1買的雞豆(鷹嘴豆)今日開封，
還好我有雞姊…不對，是雞豆啦，
因為罐頭已經是煮好的豆子，
要用之前用沸水川燙一下
就可以用了！
川燙前我有偷吃一下，非常鬆軟，也沒有鐵罐味，
單吃就已經很好吃了！
但為了衛生起見，我們還是要川燙一下喔~乖!

1/3罐的雞豆和羽衣甘藍生菜、番茄丁，
加入巴撒米克醋、橄欖油、
一點檸檬汁和少計黑胡椒和鹽一起拌拌，
生菜沙拉完成！
💖一次清洗一週新鮮的生菜團購
直接來下單:https://p4.groupbuyforms.tw/kfqmw
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粟子南瓜小小一顆很好處理，
我在電鍋蒸咖哩和雞蛋時，
一併把南瓜洗乾淨一起蒸到7分熟，
再取出把一半南瓜切成小片，
加上起司片再放入小烤箱烤至起司融化，
這樣南瓜吃起來就不會軟爛爛的。

#我最討厭軟爛爛的南瓜了

今天吃印度咖哩，
那也要來喝一下印度香料茶，
一樣把茶包用熱水泡濃，再加入牛奶即完成。
印度香料茶內含有多種香料，
有助於袪濕、發汗，
但缺點就是泡很濃又沒加糖時，
喝起來就會有一股中藥湯的味道，
加了牛奶會好喝一點，
你要加一點點糖也是ok啦
但我養生控，所以我沒加糖，
又加了一點肉桂粉在上面，
但香料茶的味道很濃，肉桂粉加了等於沒加🤣
#我最勇敢了
#自己拍拍手

問我為什麼每天都有不同的茶飲可以配著喝
給你們看看我養生控的茶櫃
包羅萬象，什麼都有、什麼都不奇怪！！

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💖不明白211和168是怎麼回事的朋友，
可以看看留言處，
我把當初看到的影片分享給大家，
一個是醫生、一個是營養師的建議，
這樣的資訊來源比較值得參考。

💖211餐盤就是將餐盤分成4等份，
其中2/4是蔬菜、1/4是蛋白質、最後1/4是全榖物
進食的順序：水->肉->菜->飯->果
意思就是先喝水，再吃肉、接著吃菜，最後再吃水果，
這樣可以增加蛋白質吸收，然後…….以下省略300字。
反正就是可以很快的達到體重控制的效果。
有同學問什麼是168早午餐?

💖168早午餐不是指一路發喔(哈哈，好土)，
是指把一天的進食時間限縮在8小時內，
其餘16小時就禁食，
我是選擇9：30~5：30的進食時段，
9：30吃一餐
2：30吃小點心
5：30吃最後一餐
效果滿好的，這樣不太會有飢餓感，
身體也覺得輕鬆舒服，而且真有瘦下。
但還是要盡量留意食物的品質，
以少調味、原型食物為主。

加油加油

當個SOHO族有好有壞。好處是舒適的環境和時間的自由，壞處則是...舒適的環境和時間的自由！我最近看了幾篇SOHO職人寫的文章，把認為最好的建議整理在一起。這是個不錯的checklist，SOHO工作者的朋友們可以參考一下！

劉軒
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在家工作的10個要點

1. 了解自己的工作習性
自律跟訓練肌肉一樣，如果沒有持續訓練，肌肉就會萎縮。你工作時有哪些偏好？你喜歡家裡的安靜，還是能接觸人群的咖啡廳？坐在沙發上還是辦公桌前？搞清楚自己在工作上的喜好和習性，在自己感到有效率的狀態下工作。

2. 創造出舒適，但不過於舒適的工作環境
很少聽說有人能在床上工作，多半人在床上就會睡著，所以工作的地方一定要跟床作區隔。你可以依照自己的喜好來設定工作環境，它不用是個辦公室，但至少要是個整齊舒適的工作空間，或許是餐桌也或許是沙發，你可以煮杯咖啡或泡杯茶，盡可能在工作空間內準備好你辦公所需的物品，以降低自己分心的機會，讓你能舒適的工作卻不至於鬆懈。

3. 維持衣冠整齊
朝九晚五的上班族每天出門都要梳妝打扮，但在家工作者可以穿著睡衣度過一天。雖然你打扮與否並不會影響工作，但過於邋遢會讓你心態懈怠，降低工作效率。所以，就算在家工作，也讓自己穿著整齊，這會讓你更容易進入工作狀態。

4. 列出工作事項時間表。
在家工作很容易分心，列出工作清單能讓你清楚知道有哪些待辦事項。同時，記得把你運動、吃三餐、交際和休息的時間也清楚的列出。如此一來才能知道該如何分配工作時間與工作量。

5. 在前一晚先擬定工作事項與優先順序
盡量把隔天該做的事情依照優先順序排列。這樣一來，早上就不用花時間算自己有哪些事要做、該挪出多少時間、是不是該把原本的約會推掉，能立刻進入工作狀態。好的開始就是成功的一半！

6. 不可拖延
尊重你的to do list，把清單中的每一項都完成。今日事今日畢，不能把今天的工作留到明天，因為一旦開始這麼做，就會掉入難以擺脫的循環。如果你發現實在太難清掉to do list，那就每天僅設定三個「絕對要完成」的事項，先完成那些再說。

7. 固定時間檢查郵件和社群網站，必要時可使用軟體隔絕它們的干擾
給自己設定一段時間檢查郵件或逛社群網站，譬如午餐後精神不濟的下午時段，花個二三十分鐘做這些較輕鬆的工作，時間一到就關上視窗專心工作。如果你認為自己定力不夠，也可以使用一些軟體（例如Cold Turkey, Freedom）隔絕它們的干擾。

8. 注意工作與休息間的調配
你需要足夠的體能和動力才能達到最高效率，當你發現體能下降時，就應該休息一下。很多在家工作者會使用「番茄鐘工作法」提升效率：每工作25分鐘休息5分鐘再繼續工作。番茄鐘工作法是一種時間管理法，對很多人能有效提升專注力。

9. 工作與居家生活要劃清界限
在家裡工作，一定也會需要處理家事，但如果不設好界線，就很容易變成「在家裡」為主而工作為副。當你想休息的時候順便打掃一下OK，但千萬被把做家事當作拖延時間的方法，這樣就兩邊都無法兼顧了！如果可以的話，最好給自己定個上下班時間，才不會讓工作霸佔了居家生活，也不會讓居家生活干擾了你的工作。

10. 花點時間外出走走，與外界接觸
養成每天出去走走的習慣，一天24小時待在家會很容易使你感到失落、與世隔絕。安排時間散散步，或去健身房動一下，趁這機會與人接觸，可以讓自己保持健康、頭腦清晰，為工作效率加分。

參考連結：
http://www.inside.com.tw/…/how-to-be-efficient-when-working…
http://generaljobs.net/提昇在家工作效率的五個方法/
http://www.lailook.net/jctj/09/2011-09-15/13908.html
http://arkarthick.com/2013/06/11/work-from-home-effectively/
http://www.lifehack.org/…/work-from-home-and-stay-productiv…
http://xn--lifehack-9v2mp83d0l2erhwb.org/
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