為什麼這篇游泳塑身鄉民發文收入到精華區：因為在游泳塑身這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ssmiler (蕭蕭)看板FITNESS標題[心得] 游泳雕塑身材比較快時間Thu Dec ...
游泳塑身 在 ?Kimy Instagram 的最讚貼文
2020-09-07 13:46:54
終於寫了這兩個月穿塑身衣的心得😆 最近剛好要把量身訂做的塑身衣改小了 當覺得塑身衣皺褶的時候就是要改了 先歡呼一下雖然體重差不多 我穿的塑身衣是維娜斯輕磅推推指黑色 本來在訂之前朋友都說我一定會穿不住？ 我皮膚比較敏感再加上天氣熱很怕會浪費錢 總結我也超怕所以滿認真穿的 我一天平均盡量會穿到八個小...
其實只是個人心得
我想每個人對於瘦身或是雕塑身材的方法都不同
版上大推的跑步其實不太適合我
因為我有舊傷不適合 跑步會讓我肌肉痠痛很厲害
所以跑步我不好維持 常常跑個20分鐘就覺得到達極限好累要回家了
至於游泳我在高中因為體育老師要求嚴格
自由式 蛙式 仰式 都會游 不過沒有非常標準啦XD
游泳之前我都只游個半小時就上岸
不會太累 但效果就是體重維持住 偶爾可以吃大餐這樣
不過自從有一次 興致一來游了1.5小時 (室內溫水游泳池)
並不是從頭到尾都在游
中間有休息 還有上岸走來走去
回家就發現一件驚人的事情!!!
原本我的大腿兩側那超凸的地方 整個消下去了!?
超感動...> <
從此愛上游泳而且都要游1小時以上
體重變化沒有很明顯 但是身材真的變好看了!:D
不過 運動是需要持之以恆 並且搭配良好的飲食習慣才能瘦身成功的
因為生理期和期中考...等 三週沒有游的下場就是大腿又回去了Q_Q
但是之前一次游1.5小時就讓大腿瘦那麼多的震撼感真的讓我印象深刻
結論
游泳是個好運動!!!
I love it!XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.183
推 Lucifar666:應該是運動後短暫的現象吧，我剛做完電腦人也看得到 12/06 14:25
→ Lucifar666:四塊腹肌，幾小時後就還是悲劇 XD 12/06 14:25
推 cattyy:好棒! 大腿外側超難瘦的! 12/06 14:34
推 bluewinds:游泳塑身真的很快 但一旦停下來就真的會走鐘 囧~ 12/06 14:45
→ bluewinds:我自己一開始也是游泳~但因為也沒辦法持續每個星期都去 12/06 14:45
→ bluewinds:游~所以後來還是選擇慢跑~不過要在短期內塑身的話 游泳 12/06 14:46
→ bluewinds:真的很不錯~ 12/06 14:46
→ badbad:之前不是有人說游泳瘦得快 但是一沒游也是復胖走鐘的最快 12/06 14:56
推 aaminn:我游完也覺得小腹變平坦，所以非常愛游泳(￣y▽￣)╭ 12/06 15:28
推 bandoll:走鐘的原因通常事出在飲食習慣 12/06 15:30
→ bestrick:借標題問 冬天室外場很少了 大家游室內嗎 12/06 15:31
推 aaminn:我從九月底開始就游室內池(25m)了，現在游很舒服、人又少！ 12/06 15:39
→ bestrick:室內場有點貴orz 12/06 15:52
推 waneslacakus:游泳要注意泳池的水質衛生 沒注意的話 12/06 16:23
→ waneslacakus:膚質會變很糟 12/06 16:23
推 fredjedi:蛙式瘦大腿內外側 自由是瘦大腿前後側 掰掰秀通吃 12/06 16:51
→ iwcuforever:主要是會運動到全身,肌肉會緊繃啦,一週至少要2~3次才 12/06 17:31
→ iwcuforever:明顯,而且沒養成習慣也沒用= = 12/06 17:31
→ O10lOl01O:請問一下原波是游什麼式@@? 12/06 17:57
→ O10lOl01O:請問aaminn大是游什麼式 小腹變平阿?@@ 12/06 17:58
推 aaminn:我自己覺得自由式比蛙式瘦的明顯！ 12/06 18:23
推 O10lOl01O:自由式好累阿XD 12/06 18:54
→ lingray:蝶式超累.... 12/06 19:32
推 lovegu0317:自由式超累的XDD 我只能蛙式自由式交錯游 12/06 19:37
推 hugogo:說游什麼式比較會瘦哪裡的好像有點走鐘... 12/06 19:46
→ badbad:老實說只要速度夠快 游哪個式都差不多啦! 12/06 20:00
推 senjor:走鐘的主要原因應該是在於手錶品質太差。 12/06 21:18
→ almondchoco:我覺得只在水裡走也會瘦耶~~~ 12/06 21:29
推 entire:推樓上，在水中走超吃力的！ 12/06 21:34
推 a1121210:自由式比較累...消耗能量高的關係吧 12/06 22:41
推 cendo:不會游自由式~~ 哭哭 12/06 23:41
→ derek79919:游泳要看姿勢 蛙式吃腳 自由式吃上身 12/07 00:31
推 cendo:吃 是甚麼意思?@@ 12/07 01:00
→ chunh:一位前輩說前進動力：蛙式腳約佔70%、手30%；自由式反過來。 12/07 01:24
推 adychen1982:我只會不正確的蛙式，還不會換氣XD 12/07 08:33
推 hhua:游完小腹平坦+1。不過我自己還是跑步瘦比較快 12/07 11:57
→ ssmiler:我是蛙 自由 仰 三個輪流游 累了就玩躺在水面上踢腿休息 12/07 12:05
推 breakingdown:游完變超餓 12/07 13:39
→ breakingdown:強烈飢餓感~ 12/07 13:40
→ breakingdown:跑步反而不會 12/07 13:40
→ daycat:跑步這類伴隨衝擊性的運動,當下持續時間一長可能造成腸胃道 12/07 13:43
→ daycat:輕微出血而因此降低食慾,又或者在運動過程中,每小時攝取17g 12/07 13:44
→ daycat:碳水(印象中啦,上次看版條發的文,不知道有沒有記錯),可以抑 12/07 13:45
→ daycat:制訓練後排山倒海的食欲,像一盒300cc的fin就差不多這數字了 12/07 13:46
推 islandrose:蛙 捷都不累但是很慢xd 12/07 14:23
→ candy71240:推daycat大!!!可是游泳完我每次都覺得好像可以吞下一頭 12/07 20:58
→ candy71240:牛...那我上半身(尤其是肚子超肥大)是不是游自由式比較 12/07 20:59
→ candy71240:適合?! 12/07 20:59
推 Aldousphyx:忍到正餐時間就沒事了 游玩喝多一點水 正餐正常吃 12/08 00:17
→ daycat:我果然不知道記到哪去了囧 板條那篇是2002 MELBY 45g碳水, 12/08 09:39
→ daycat:在運動前或運動中攝取,可以有效降低有運動習慣,正常體重的 12/08 09:40
→ daycat:女性的食慾. 12/08 09:40
→ daycat:不過180kcal的碳水也沒多少,感覺挺空虛的又不礙胃... 12/08 09:43
→ daycat:運動只要能做,都適合,差在習慣有沒有養成罷了...(遠目) 12/08 09:46