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在 游泳30分鐘熱量產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過123萬的網紅BeautyExchange.com.hk，也在其Facebook貼文中提到， photo feed 原來游水同呼拉圈最消耗熱量！公開3種常見運動30分鍾熱量消耗 想起做運動消脂大部分人一定都馬上想起跑步、呼拉圈、踏單車等等高熱量運動，不過常常聽的這些運動到底那一種才是最消耗熱量呢？以60KG為計算基準，計算一下常見運動30分鐘熱量消耗到底有多少！ 慢跑 跑步一定是大家馬上...
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
游泳30分鐘熱量 在 BeautyExchange.com.hk Instagram 的最佳貼文
2020-07-08 17:13:11
. 想起做運動消脂大部分人一定都馬上想起跑步、呼拉圈、踏單車等等高熱量運動，不過常常聽的這些運動到底那一種才是最消耗熱量呢？以60KG為計算基準，計算一下常見運動30分鐘熱量消耗到底有多少！ . 慢跑 . 跑步一定是大家馬上聯想起的運動，到街上跑步就可以減肥消脂了！以60公斤的女生為例，慢...
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游泳30分鐘熱量 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的精選貼文
2021-10-01 13:19:08![post-title]()
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游泳30分鐘熱量 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
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游泳30分鐘熱量 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
2021-10-01 13:09:56![post-title]()
游泳30分鐘熱量 在 BeautyExchange.com.hk Facebook 的精選貼文
photo feed 原來游水同呼拉圈最消耗熱量！公開3種常見運動30分鍾熱量消耗
想起做運動消脂大部分人一定都馬上想起跑步、呼拉圈、踏單車等等高熱量運動，不過常常聽的這些運動到底那一種才是最消耗熱量呢？以60KG為計算基準，計算一下常見運動30分鐘熱量消耗到底有多少！
慢跑
跑步一定是大家馬上聯想起的運動，到街上跑步就可以減肥消脂了！以60公斤的女生為例，慢跑一小時可以消耗282卡路里，其實不算太多，不過慢跑對都市人來說是最方便和零成本，不太常運動的女生也可以由最簡單的運動開始入手！
跳繩
除了慢跑之外跳繩也是大家喜愛的運動之一，只需拿著繩子到樓下或是在家也可以跳繩！而跳繩的消耗效果其實比慢跑更好，一分鐘跳到60-80下已經可以消耗270卡路里，而且跳繩的效果更顯著，一分鐘後已經爆汗和心跳加速！
游泳
說到最有效的減肥方法一定是游泳，自由式更是四式當中最能消脂的招式之一，在水中所以流汗的感覺不太明顯，但其實當中可以訓練心肺功能和全身肌肉，游一小時自由式已經可以消耗525卡路里！
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