#關於瑜珈墊的挑選 對於新手來說瑜珈墊的厚度是要選比較厚的還是薄的？瑜珈墊是越厚越好嗎？可以請你推薦不會滑的瑜珈墊嗎？你有用過這個品牌嗎好不好用可以買嗎？如果要在這兩個品牌之間做選擇你會選哪一個？為什麼很多人推薦的瑜珈墊都是價格比較高的？難道不能買幾百塊的墊子嗎？ 如果你有訂閱 Flow with Katie 凱蒂瑜珈 Youtube 頻道，或許會發現我有超過 7 張以上的瑜珈墊，他們大部分都已經用 了 3～5 年仍然是我的練習好夥伴！ 先來說說市售幾百塊的墊子會有什麼問題？ 1. 太薄且會隨著動作延展移動而失去穩定性，像是做下犬手會滑、感覺身體要往前衝，膝蓋跪地會痛。 2. 聞起來有毒(?)不確定材質成分，且奇怪的味道100%會影響練習。 3. 一流汗就像在墊子上溜冰，沒有止滑度會讓關節承受不必要的壓力。 以上這些困擾，依據 Katie 的經驗基本上只要挑選價位在 $2500 以上、有品牌的瑜珈墊大致都 OK! 但假設你希望它有更好的表現： 1. 使用壽命延長 2. 流汗和不流汗的時候都止滑 3. 容易清潔保養 4. 與皮膚接觸時的觸感細緻不會卡頭髮 5. 隔絕噪音 6. 具有良好的韌性與穩定效果 7. 膝蓋跪地不會痛的厚度（關於厚度，並不是越厚越好，有些很厚但是不扎實，一跪下去就會扁掉） 8. 有畫上對於初學者來說非常友善的體位線（瑜珈墊上的體位線是能讓自己了解手腳有沒有在正確位置上的好方法！有些人擔心會不會造成一種依賴？怕換了墊子就不知道手腳要放的位置，但我認為已經練習了一陣子的瑜珈人，即便瑜珈墊或鋪巾上有線，好像也不太會特別去看，自然而然就踩在舒適的位置上，會用身體內在的覺知行動，而當有需要，像是練習新動作的時候，墊子上有線條的輔助就感覺很貼心） 9. 最最重要的是讓你站上去立刻就有想練習的氣氛和魔力！ ⚡️我非常推薦 Clesign Pro Yoga mat ！ 雖然價格動輒4、5千不太親民，但綜合評估下來覺得相當值得❤️我的第一張 Clesign 是藍色，照片裡是第二張灰黑色，還有第三張超美裸膚粉橘色。 另外附上我跟同學關於品牌的聊天給大家，之前有分享在限時動態，希望能成功讓你們做出選擇💪 ：Katie 我想發問，最近想要升級我的瑜珈墊，你覺得 Manduka 跟 Clesgin 哪個比較推薦？都考慮 4.5mm 的。 ：兩者感覺不同耶，我 Manduka 有2張 Clesgin 有3張。 ：笑死，我也覺得可能很不一樣，Manduka 我也喜歡，但我真的超會流汗，橡膠的我沒有用過，哪個比較止滑？ ：Manduka 我只有用 Eko 系列不會滑，所以我的兩張都是 Eko 不是 Pro，Clesign 是要買 Pro 覺得完全止滑，缺點是要等汗乾了才能收 (但現在都在家，固定練習就擺在固定的位置就不用怕收起來會悶著，不過如果需要共用瑜珈墊的話會建議 Manduka，汗在表面練完直接擦掉） 聊完以後同學就火速下單 Clesign 了！ 再來 #聊聊瑜珈磚 瑜珈磚有這麼多種到底哪一種適合我？硬度要多少才是好用的磚？不同材質的磚用起來的差異是什麼？只買一顆夠用嗎還是需要兩顆？ 瑜珈磚是實用好物，如果除了瑜珈墊外只想先買一種輔具，那肯定是磚了！它們可以幫助你調整姿勢正位，並使停留在動作裡的身體狀態更為放鬆，使整體瑜珈體驗更加愉悅:) 市面上的磚有百百種，也不是所有都好用，有些太輕的沒有支撐性，甚至還有會扁掉滑走的，有些有可怕的味道，或尺寸不合宜，總之，記得先想好自己的需求再下手，例如：擴充你的運動範圍從而縮短你與地板之間的距離（在半月式使地板離你更近），可支撐背部（開胸）、頭部（前彎）和臀部（鴿式）...等，幫助身體適應姿勢。 如果沒有特定的使用需求，建議先挑中間尺寸與中間硬度，可以的話擁有兩顆會比較好用。 以上這些問題希望能透過今天簡單的分享，讓你們少走點冤枉路少花些冤枉錢。大家可以在這邊找到 Katie 推薦的商品 @wbshop.tw 請訂閱我 YouTube ►凱蒂瑜珈Flow With Katie 請追蹤我 FB / IG ►搜尋 flowwithkatie #凱蒂瑜珈 #flowwithkatie

Yoga Mat specials price 🌼瑜珈墊團購🌼 @mocanayoga_taiwan X PATTY . 試用時是在 Ryt200瑜珈 200小時師資的時候 （當時上的是以流動為主的瑜珈） 🌱試用 試用下來覺得很止滑,也很吸汗！當時滿驚豔的 在上面流動完全沒問題,質地偏軟一點,自己很喜歡 厚度4.5mm所以不會太薄到是很剛好的厚度,有足夠的保護 . 🌱中線 喜歡他的中線很乾淨簡潔不會太過花俏,幫助專心 中線實在太重要！！在自我練習時確保自己的正位 . 🌱攜帶 我常把這個瑜珈墊當做旅行瑜珈墊 捲起來是可以插在登山包旁邊的！而且並不重 2.9公斤 . 🌱環保 瑜珈墊竟然是環保的,埋在土裡1-5 年是可以自然分解的！ 市面上的塑膠瑜珈墊大約要100年欸！ . 🌱顏色設計 簡單乾淨就超棒,還有橄欖綠實在太美了吧 基本上此款瑜珈墊Check了 我所有考慮的因素✔️✔️✔️✔️ 所以也會在使用這麼久後 希望能夠開團購 和大家一起分享 🌼一起Have Fun with Mocana🌼 . 🌱團購優惠🌱 3200（原價3980） 免運費 附帶繩子方便攜帶 . 至Bio中填寫表單 4-7天後就能一起玩耍了🌼 . #yogi #yoga #vinyasa #flow #yogagirl #yogalife

今天最後一堂課學生問了我好久的問題，從對答當中，我能感受他很認真也很努力的練習，也欣賞這樣實事求是的精神去追求動作的細節，我用解剖學的解釋讓他理解肌肉運作是怎麼啟動，他似乎慢慢有所體悟，然我從他表情感覺還是顯得有些茫然，慢慢地我理解了一個狀態，  許多人在瑜珈練習的時候就像小時候考試會想為了考一百分而去背誦答案，卻沒有真正的去理解為什麼這會是答案⋯  如果我們的練習一直陷入“正位”的思考，想把身體完美的放在“對”的動作當中，而不去思考為何我們身心是這樣子的呈現在這些動作，生活怎麼影響我在這動作的表現，那跟小時候考試為了一百分，長大卻忘記那些學過的知識有什麼兩樣呢？  最後我給了他一個模擬兩可卻是我最滿意的答案，“你覺得你有成為更善良的人嗎？有過的更有意義更開心了嗎？從對身體的包容去對待生活中你所不認同的，多用身體去體會，不要用腦袋去定義了，瑜珈體位法只是身體外層的練習，關於生活、哲學、藝術、呼吸、內觀、覺察等等會更是重要。  瑜珈練習只是個媒介，讓我們去理解自己，帶著我們往更好的生命方向走去呀！  #yoga #yogainspiration #yogalife #yogapractice #瑜珈對你而言是什麼呢