水果變爛時 總是捨不得丟嗎？應該削掉還能吃吧？！nonono~得看看是什麼種爛法才知道能不能吃噢！ 👩🏻‍⚕️奉上 #水果變黑變爛還能吃嗎？ ⚠️撞傷 變黑-營養素氧化降低 要盡快吃完 水果含有多酚，受到外力撞擊後會氧化 、顏色變深 因有傷口 應儘速食用完畢 避免加速腐敗變質。 ⚠️凍傷 變爛-可以吃 但口感較差⋯ 低溫使細胞損傷 水果口感降低 但仍可儘速食用。 ❌發黴-禁吃 快整顆丟掉 看不見的黴菌絲已深入果肉 輕則拉肚子 重則肝腎發炎、降低免疫力⚠️ 另外有些水果可能會從中間的芯開始發黴（例如 蘋果🍎） 所以建議這種水果切開檢查後確認新鮮再做享用。 水果聰明選購： ☑️香氣-天然香氣 不帶過熟酸味 ☑️外表-形狀飽滿 果皮完整 ☑️觸碰-質地不過度軟爛 為佳 撞傷及受傷的水果還是可以食用 但發霉的水果請趕緊丟掉 千萬不要依依不捨💔（即便把發霉的地方切除 還是會有黴菌存在的！） 另外水果可以分為更性及非更性 更性是指在水果還沒成熟時即可被採收 因更性水果含有「乙烯」會幫助自己催熟～ 換句話說如果擺放過熟 就很容易腐敗 這時即便放進冰箱也是沒有用的⚠️ 👉🏻像是香蕉、蘋果、木瓜、釋迦、芒果等都是屬於更性水果 而非更性水果則必須等水果成熟後再做採收，像橘子、鳳梨、柳丁、葡萄等是非更性水果。 也提醒大家吃水果的觀念： ✔️水果先放置成熟再冷藏 ✔️冷藏時不要用塑膠袋包覆 ✔️要吃水果的時候再做清洗、削皮等動作 否則會讓水溶性營養素流失過多及加速腐敗。 ✔️盡量挑選完整或是現切水果 ✔️想喝水果汁推薦自己打 以免店家使用品質不佳、甚至可能發霉的水果 而不知道的吃下肚💔 . . #水果 #水果腐爛 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #營養師 #高敏敏 #高敏敏營養師 #營養師高敏敏

今天要來介紹幾項私心推薦的保健品 👏https://bit.ly/3rZUQXD 『晶亮醇葉黃素凍』和『益生醇好箘凍』這兩項產品根本是來幫助媽媽的。怎麼說呢？每次娜娜吃飯的時候，會依據奶爸煮的菜色好吃與否影響她吃多吃少，但是為了均衡營養，我們都會用飯後的優格或是水果來『引誘』娜娜吃一些她不是很喜歡吃的菜。 奶爸是極度嚴格控管娜娜（以及我）的油鹽糖攝取，我沒有乳腺炎以前常常為了『飯菜鹹淡』在餐桌上拌嘴，但現在我只能清淡飲食，全家都不能逃過奶爸的鷹眼。自從經紀公司寄來的這兩項產品，娜娜的生活變得多采多姿，居然多了兩項可以吃的『甜點』，好吃好吸收的百香果口味葉黃素凍，娜娜為了能飯後吃葉黃素凍，連最討厭的青椒都可以自己吃光。（爸媽翹腳） 重點是，這些根本不只是口感佳的果凍，還是扎實無比好吸收的營養品，除了葉黃素，還有枸杞、決明子、黑醋栗、藍莓精萃提供給大人小孩更舒適的視野。 奶爸和我則是喝大人版的『晶亮醇葉黃素飲』，一樣的百香果汁口味，每人30CC立即亮晶晶，足量的葉黃素毫克，加上添加一百種的天然蔬果酵素，全方位的複方幫忙提升吸收力，超適合每天為了工作看著螢幕和手機的我和奶爸（應該是任何人吧？） 娜娜跟媽媽會一起搶食益生醇BB好箘凍，擁有六大黃金母乳好箘配方的益生醇，是以果凍形式存在來讓小孩子搶著吃的好箘。益生醇與一般市售益生菌最大的不同在於益生醇的好菌是採用日本專利的熱封型益生菌與四層包埋技術，食用後能保留住好菌存活率，不需要冷藏，分子更小又更穩定! 讓調整體質的效率更好! 但我個人覺得最大的好處是，媽媽根本不用記著要吃什麼，娜娜吃飯的時候自己主動會要求說『我吃完這個菜菜可不可以吃益生醇？』 最後就是我最近非常仰賴的『女力紅』專利D甘露糖膠原蔓越莓粉，相信粉專這邊有很多朋友都知道我這個孕期慘到不行，一個乳腺炎在英國被拖到變成慢性的，醫生只會消極治療讓我一直吃抗生素，今天還開給我第四週的抗生素。這幾週抗生素吃下來，全身好箘壞菌通通被殺光光，除了胃不舒服和拉肚子的副作用以外，閱讀著抗生素藥盒內的說明書，更發現還有一項常見副作用，那就是『私密處不舒服』，相信很多吃抗生素吃久的女生應該都有經歷過。以前的我是狂喝蔓越莓汁來平衡，但自從接觸了『女力紅』蔓越莓粉真的是截然不同，吃個兩包女力紅粉就抵喝個幾公升蔓越莓汁，幾天就『有感舒緩』。雖然說女力紅還有另外的高效保濕的『水亮彈潤』能力，平衡呵護肌膚，吃了有感不乾澀，還可以提升女力ＸＤ。 這一團，我和廠商大力要求了超優惠的折扣，大家真的可以 #團起來！ 這次懷孕從頭到尾都很辛苦，不知道是不是因為高齡的關係，懷上一胎真的還好啊。但也因爲這陣子的身心俱疲，讓我更看重健康和保養，感謝經紀公司介紹也讓我嘗試了許多保健品。除了營養均衡、睡眠充足以及添加運動量以外，平常改成多以天然的花草或是自然的保健食品調理一下，也算是我們這個年齡層開始需要注意的『功課』啦！ #網路媽媽瘋狂回購第一名 #醫師好辣醫師推薦 #14天舒適不酸澀 #晶亮醇葉黃素凍 #醫師好辣臨床營養師推薦 #益生醇BB好菌凍

#推便便的厲害武器 #神纖子來了 之前分享給你們認識的膳食纖維 要來開團了， 完全天然的無副作用， 一天只要吃一包到四包就解決便便問題 什麼時間喝都可以的， 喝完後大概時間約8到12小時就有感覺， 但因為每個人體質不同， 所以多少會有差異， 可以先喝看看自已的反應時間以及便量 再來調整飲用的包數， 因為是膳食纖維， 所以如果想要控制飲食， 也可以在飯前半小時使用， 增加飽足感，這樣正餐也不會吃太多， 重點還有裡面都是天然的成分， 沒有藥性，不怕產生依賴性， 重點是神纖子裡面含 沒有負擔的大豆蛋白純取的膳食纖維， 高達5000毫克，比其他產品多很多倍， 想像它們就是吃蔬菜水果留下的渣渣， 停留在腸道裡面，幫助便便排出體外， 所以這時候就要多補充水份 才能排得更順更多， 而且效果也會比排便劑好。 神纖子有覆盆莓 檸檬和鳳梨 三種口味可以挑選， 一包到兩包使用75ml的冷水泡開， 建議用搖搖杯搖會比較均勻， 泡開後也要儘快飲用完畢， 我自己是非常重視味道， 這款神纖子真的非常ok 帶點淡淡的水果香，非常好入口， 如果你不喜歡黏稠的口感， 也可以加入果汁 或是優酪乳來喝喔。 然後我自己很怕喝完後會肚子痛 但也沒有這種情形發生， 這也要看個人體質來看， 現在就是變成喝完後每天固定會排便 很正常的那種，也不會拉肚子， 因為自己是便秘很誇張那種， 一個禮拜有三天上得到廁所， 就已經很好，經過一個多月的試喝後， 現在大概一天喝兩包就可以正常排便， 對我來說是滿有效的喔。 神纖子： ✔ 陸地天然纖維之王-印度洋車前子 ✔ 綠色清道夫-大豆植物膳食纖維 ✔ 21世紀天然綜合維生素-螺旋藻 ✔ 檸檬酸萃取、細本山葡萄等健康成分 ✔ 超過100000人用過神纖子 ✔ 每日排空的最佳選擇 💯注意：孕婦和12歲以下小孩不適合喔 12歲以下有排便困擾的話， 建議可以直接使用""嚐到健康益生菌"" 口味是淡淡的青蘋果香， 小朋友的接受度很高，對於排便順暢效果也很棒。 ▍團購連結 ▍https://gbf.tw/ktqyy 檔案出4有連結 ▍團購時間 ▍1/24~1/30 23:59準時關單 ▍預計完成出貨日 ▍預計2/3前完成出貨 ▍運費說明 ▍運費$80，滿$3500免運，外島不寄送，國外不寄送。 ▍付款方式 ▍📌虛擬帳號、📌信用卡 ▍客服資訊 ▍ 客服信箱：[email protected] 團購客服 LINE@ ID:@bal1650b 歡迎大家一起來分享喝過的心得喔 #團購 #媽媽愛分享 #便秘改善 #沙沙的好物分享 #lifeisgood #healthy #mamalife #mummyblogger #instagood #台灣 #德國 #膳食纖維