一定要看到最後哦 有彩蛋💗
以下為憂鬱症者10年自白
我希望可以透過日記讓我的病好轉起來
關於我的憂鬱症之手指甲太長（偷偷置入）
超難打字
篇章（1）生寶寶篇
「請忽略我的手被家暴然後乾乾的」
-
希望有心人士不要隨便盜用節錄
做不適當的翻譯解釋
-
決定開始好好的在臉書打我的日記
紀錄自己也許會慢慢變好抑或是走向絕境
近期的我可能需要大眾網路的力量
給我一點時間，聽我說這24年發生的所有故事
像是電影或小說般的看完
雖然我的家境ok
但是一直以來爸爸都是軍事化教育
15歲左右開始打工 一開始都是餐飲、便利商店
當然年輕時候 約19歲吧
也是被八大騙去影響甚深
過去這兩年三年是因為想賺錢踏入
（算是）小小小模特兒小模圈
但現在我並不想像jkf女郎一樣 每天露奶
（沒有針對任何Jkf女郎
大家努力追夢想的樣子
也是格外的令人欽佩）
而我雖然有加入
但是去接業配跟拍JVID也是
興致缺缺 因為有時候真的不太想露這麼多
當時每天發業配 錢也是不少
但露到後面其實不太想露了⋯
內心的掙札 讓我決定不想要繼續下去了
畢竟這工作做不了一生
這樣我找得到男友嗎？或是這樣對女兒好嗎？
每天會一直質問自己 越去想就越覺得不舒服
第二篇章之後我會開始娓娓道來
我從有記憶以來所有發生的事
導致後來走偏 喜歡8+9 為了陳浩恆（化名）
墮了兩次胎
第三次我決定生了 小朋友健康可愛、衣食無虞
其實好想再付出一點什麼 但是因為是他的孩子
我看到女兒的時候
不知道為什麼總是有點小小排斥
但是幫她買衣服、陪她玩沒有少過
只有在我在房間快要精神崩潰、甚至聽到幻音
我會把自己關在房間 把門鎖起來 喝酒然後大聲的唱歌 （是也被爸爸打了好幾次啦）
（是也有唱歌唱到跑到一樓跑來跑去啦）
說到生小孩 （當初有登記，現已合意離婚）
本來想拿一點錢的 但是後來覺得
我賺得都比他多幾百倍了 去每個月拿一點小小的錢 搞得自己好像很落魄 或 好像很需要這5000元？
律師也說了，最好的方式就是和平離婚
對，我18歲時就是大家最喜歡婊的
小小屁孩8+9妹 跟著男友賣藥
（我只是跟著而已，沒有做過任何交易）
並且被搞到懷孕 然後當單親媽媽
每次看到這種文章 我就會覺得
「啊，跟我好像哦，
我就是大家眼裡看不起的那種女孩」
什麼時候從一個乖乖愛唸書想考
北一女的小朋友 在離開永平之後
認識了一堆常常惹事 常常被關 常常吸毒
陪前夫找朋友 房間佈滿了k煙🚬味道的家
甚至他們會開趴 桌上滿滿的白粉
捫心自問 這個生活是我想要的嗎？
也試過吸毒 大概有四年的時間走不出來
常常被警消人員五花大綁送到精神病院
打一個痛到不行也酸到不行的針
然後就能像喝醉一樣 直接睡到隔天
也有在松德ICU病房 綁了三天三夜
所有排泄物都黏在我的頭髮、身上
完全沒辦法清理 很噁心 🤮
也不能有任何家人朋友進去
-
說到生完小孩的我 是完全沒辦法睡覺的
其實到後期連吃安眠藥都不行
為了寶寶我不敢自己亂加藥
所以我就依照 醫生指示吃
可能四五天失眠 好不容易昏倒1、2個小時
這時候大家一定會想 啊你老公呢？
呃 其實我不知道他去哪裡了
但我很清楚 跑不掉的就是 嫖妓 砲友
ㄧ手咖啡一口K 煙 跟著氣球一起飛
-
連陪產都不願意陪我的他 在我媽的訓斥下
好不容易同意陪我去了
結果他在婦產科裡面抽煙、喝酒
護士不斷的勸他 但是依舊沒有任何改變
開五指後 他才蒼茫的睡醒
陪我生產 因為我不會游泳的關係
換氣一直不順利 這時他說
你是不會生小孩嗎 大聲的責罵我
但最後也是五個小時順產了
-
三天後出院 去了跟
周杰倫昆凌住的月子中心
疼我的爸媽幫我付了所有的費用
希望我可以好好休息
但是產後憂鬱更加嚴重
這時前夫依舊是不理我的
爸媽很心疼 每天開車過來陪我聊天
我是一個不計前嫌的人
但是前夫依舊在月子中心裡抽煙喝酒
不理會我的寶寶
也不設身處地月子中心還有其他的寶寶
三天後，他走了
一樣吸毒嫖妓找朋友 一樣聯絡不到人
到早上都沒回家 回來之後一身k味
我止住了我的嘴巴 因為身體實在太不舒服
當時反胃到月子餐都是他在吃
我為了留住他不敢吃飯
我怕我胖了他會想要離婚
-
老實說當初他喜歡我
也只是因為我奶大長得不差
然後可以每天 像他的傭人一樣服侍他
但生完小孩體型也變了
雖然變得不多
但是他可能覺得寧願去跟沒懷過孕
還有漂亮腰身和很挺的胸部在一起吧
-
當然我當傭人也是當的很稱職
/
For example1:他有摩托車也有車
2016的某天颱風天 他叫我騎車淋雨
而他自己開車聽音樂 （？）
For example 2:
他可以住我家 免費的旅館
吃喝玩樂不用錢
重點是還可以賣藥跟吸毒
連我堂哥都看不下去
-
其實事實就是擺在眼前
五年來所有朋友不想要我跟他在一起
失去了很多愛我的朋友
我信誓旦旦以為只要努力加油
有一天我一定會有一個自己的家
但是我總是在自己的世界 做自己的夢
而這夢撕心裂肺的碎了⋯⋯
可能因為我是雙魚座吧（笑）
-
現在的狀況是 我每天要吃20顆藥
10顆是安眠藥 10顆是早上下午的鎮定劑
對於這個症狀來說
有心理學背景的朋友們應該知道
已經是對抗疾病的最強藥效了
-
想提醒大家一件事
患者們不喜歡人家對他說加油
因為我們真的已經很努力很努力了
前幾天買了火種跟碳 本來已經快睡著了
謝謝8年好友庭蓁救了我一命
警消衝進來把我帶去醫院
還好沒有事 我才能把這些經驗
分享給有憂鬱傾向的人
希望你們也可以與
這個「慢性病」共存到老
去年走了一個龍門國中的女生朋友
走之前我沒有好好關心她的狀況
她有密我 跟我說上吊麻麻的好痛
她很漂亮 很可愛 是一個小天使
真的辛苦了 我們一起繼續與疾病共存吧
-
2022 我相信會更好的
結束了五六年的夢
結束了年少輕狂
我將在這個月的16號（星期四）簽字離婚
不拿任何贍養費 什麼都不要
邀請所有粉絲或朋友和求學過程的老師一起去
國父紀念館的 爛醉咖啡吃飯
是一家很好吃的餐酒館
低消350 如果想要陪伴我
一起走過這個人生必經的痛苦階段
繼續往下一個階段邁進～我會在下午7點到
歡迎來陪我聊天 鼓勵一下我
在華視的一樓 有興趣的朋友可以密我一下
我會一個一個回
地址：台北市大安區光復南路116巷9號
-
最後免費幫業配一下
最可愛漂亮的緗姐姐
幫我做的指甲～女生如果喜歡
也可以去做喔 包準你滿意

要怎樣才敢生孩子？英國職場之對孕婦的溫柔

現在的我太激動了，整個心要滿出來了。信主多年以來，常常聽到詩歌中的上帝給的超乎所求所想，有時候真的感覺不到，但此時此刻的我正在經歷「超乎所求所想」。

去年因疫情的關係，原本經營旅宿業的我慘遭事業滅頂。探索半年後，我把一手創辦的公司轉型進出口貿易、代購公司後，就被兩個開發商相中擔任經理職。

去年十一月我開始了我人生中第一次的「企業上班族」身分，人生第一份全職企業工作就是在倫敦上市大公司擔任經理職，直接權力下放讓我負責整個樓盤近200戶的所有客戶和房仲、貸款經紀人、房產律師。

這六個月的試用期來，我深知自己的責任重大，戰戰兢兢，不敢要求一天年假來休息。唯一用掉的一天就是去法院出庭和兩天徹夜未眠的臨時病假。

這陣子，我懷孕所帶來的不定時嚴重頭痛、失眠、易累，加上幫忙操心老公事業、未來二寶出生後安排、擔心胎兒健康、生活上諸多壓力，六個月來一點一滴累積，讓我快吃不消。

上週病假後打給家醫師，醫師開了要我休假兩週的處方簽。我昨天把處方簽給主管看，今早主管一早打給我要我到無人的會議室跟我好好聊聊⋯⋯

他一開始先問我昨天睡得好嗎？有沒有頭痛？工作壓力真的很大嗎？我就跟他說：「我知道這份工作的職責，也知道工作就是有一定的壓力，我覺得目前工作量已經比之前少了，都是在我可以管理的範圍並且表現得很好。」

他如釋重負，因為他以為我是反映工作量的問題。我接著開始解釋我的心理狀態：「我一開始懷孕的時候，很氣自己，#氣自己為什麼是女生 #氣自己為什麼身體不好 #氣懷孕讓我變脆弱。」

我接著說：「我一開始知道懷孕的時候，跟S(目前產假）同事說，我好怕讓你失望喔⋯⋯」

主管聽了說了一聲「傻瓜，怎麼這樣想呢？妳從來不讓我失望啊！」接著我們深度對談，主管安慰了我讓我接受自己現在的樣貌。

接著他說:「跟人資討論後，發現妳還有24天年假，妳預產期9月中，加上妳想回台灣生產，35週前想飛，那妳7月底開始請產假和育嬰假」(PS: 英國育嬰假可以請一年，再另外撰文分享）

主管說：「我算了一下想出這個主意，妳告訴我妳喜不喜歡這個主意。從下週開始，你先好好休息，請五天的帶薪病假，加週末妳可以休息九天。接著到妳請產假，每週四五都固定休年假，一路可以休到銜接產假。這樣你下週休九天後，每週只要上三天，就可以休息四天好好調養身體。這樣可以幫助到妳嗎？」

#每週上三天直到請產假.....我不敢相信我的耳朵。

接著他來了一封郵件，信中摘要了我們談話的一切重點和他提出的「關懷孕婦友善計畫」。

什麼叫做超乎所求所想，這個就是超乎所求所想。

聽到主管說完後，在電話上我激動到哭著跟主管說：「你是我人生第一個主管，你對我來說很特別。我不知道該說什麼，你對我的重視和在乎讓我真的感激到不知道說什麼才好。」

接著主管打給我同事請她們協助我，同事們紛紛來跟我說表示支持，要我好好養身體。我下午開始交辦事項給同事，跟客戶們打招呼，寫了長長的一篇郵件給同事提醒遇到什麼狀況要怎麼處理。

這陣子大家在聊生小孩的問題，我在英國職場上經歷的這一切，真的是讓我深深感受到「環境友善」對想生孩子的父母來說有多重要。

生不生小孩，國家有沒有少子化，不是婆婆媽媽鄰居親戚嘴巴唸一唸催生就能解決的，如果能夠從「社會環境」和「職場環境」來慢慢改善，才能真正地讓孕婦踏實安心的生養孩子，更能充滿感恩的心來為企業公司盡心盡力。

感謝暖男主管照亮了我孕期中後期的路，也感謝神帶領我來到這個團隊和這個公司，現在豁然開朗，原來神讓我這個時候懷孕就是最好的安排。

#讚頌我的主管
#讚頌我的公司
#大公司小經理日記
#倫敦職場媽媽生活

😍台英兩國註冊公司代購：樂購英國-嚴選英國代購
🥰IG追起來：phd_backpacker

［我曾經真的壓力😫😖爆煲！］
（雖有廣告成分，但絕對是真心分享）

作為一個單親媽媽👩🏻‍🦰，生活點會無壓力？

以前最低落、最崩潰嘅時期就係懷孕🤦🏻‍♀️後期，當個肚鑼咁大嘅時侯，因家庭問題，每日情緒都好低落，唔知點行落去.... .... 💣
好彩都叫走過最黑暗嘅日子，但我明白到，壓力真係會將人迫到無底深淵💀，唔識舒緩壓力，後果可以好嚴重！ ⚰️

到今天，壓力當然都存在，每月都要撐住屋企開支💰，照顧囝囝🐵，相對以前已經較識處理負面情緒。但無可否認，間中都會因情緒問題而失眠、半夜流下馬尿🤪...
好似前晚，我諗起部萬七蚊嘅電腦就咁畀我毁滅左，好赤，再加埋其他負面思緒又瞓唔著，剛好收到「英國巴哈」的紓緩產品，正好幫助我停止負面思緒，令我可舒壓安睡🙂🙂🙂😴😴😴！

「英國巴哈」係英國🇬🇧銷量第一、亦係市面上唯一採用花療配方嘅紓壓產品。

「花療」係以全天然嘅物質幫助人平衡內在情緒，個別嘅花能針對舒緩不同嘅負面情緒，英國巴哈就採用左五種花，分別係聖星百合、岩玫瑰、鳳仙、櫻桃李、鐵線蓮去互相配合嘅複方，研配成獨有嘅情緒急救配方，可以幫助迅速舒緩壓力下嘅緊張、焦慮同埋情緒起伏。

產品特別可舒緩「失眠」🥱呢個問題，其實失眠等等生理問題，大多數係內在情緒失衡嘅表徵，若果能夠做到身心平衡，失眠問題亦可以解決到。

今次用嘅產品有兩種：
1，巴哈甜睡寧口溶珠 🟣
呢款口溶珠可幫助自然入睡🤤😴，提升睡眠質素，但放心，產品唔會引致副作用，唔會引致昏睡感，亦絕不會造成倚賴。
當晚我就係晌床度不停重複負面思想，瞓唔到覺，眼都腫埋，就攞服用左一粒口溶珠幫助入睡，過左一陣我就瞓到隻豬🐷咁。

2，巴哈紓壓噴霧 💦
晌香港呢個繁忙同富有競爭性嘅生活環境點會無壓力？
呢款噴霧就可助紓緩壓力帶黎嘅緊張、憂慮同情緒起伏，迅速平靜心情。
當遇上令你緊張嘅事，例如：要開會、面試、應付考試、約會、婚禮、曼聯⚽️又輸波等等引發嘅壓力，用呢款噴霧對準舌頭噴兩下，可幫忙紓緩情緒，令你保持最佳狀態。

銷售點：屈臣氏有售

#Bach巴哈
#改善失眠
#屈臣氏有售
#促進睡眠
#自然入睡
#甜睡
#改善睡眠質素
#不易扎醒 #不多夢 #穩定睡眠規律 #身心平衡 #Bach巴哈花精 #Bach巴哈急救配方 #全天然甜睡配方
#即時減壓 #隨時減壓 #增加集中力 #舒緩緊張 #舒緩情緒

免費媽媽營養品試吃品申請 ▶ https://mama.mummy.com.tw/1fsY9

孕媽咪才知道的困擾，妳中了幾個呢？
有人了解妳的痛好像就不那麼難過了！
所以快分享給隊友或是妳的媽咪姊妹吧😍
-
特別感謝 @媽媽手冊、@孕媽咪一起話匣子社團 參與投票的媽媽
我們根據大家的投票結果，拍攝出這支影片~~
和大家一起合作完成的影片，特別有成就感！
非常謝謝媽咪們的參與💕


-
▶︎ 訂閱我們的頻道，讓你懷孕到育兒都可以獲得重要資訊◀︎
‣‣ https://mama.mummy.com.tw/訂閱我們
-


💌以下和大家分享投票結果💌
孕婦10種痛投票總計：
1.腰酸背痛 1161人
2.頻尿 970人
3.便秘 567人
4.擔心體重過重 622人
5.擔心長妊娠紋 505人
6.孕吐 475人
7.胃食道逆流 381人
8.失眠 403人
9.睡到腳抽筋 356人
10.胸悶喘不過氣 285人

#育兒教養經 #創業系媽媽 #孕婦的10種痛 #孕婦的困擾 #懷孕是一件很美好的事 #育兒陪跑員
-
💟媽媽手冊網路贈品申請好康資訊 https://mama.mummy.com.tw/媽媽手冊網路贈品申請資訊
💟合作邀約請寄信至：comi520520@gmail.com
-
別忘了訂閱我們這個頻道喔!^^

媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經粉絲頁▶ https://mama.mummy.com.tw/xXqq4
媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經網站▶ https://mama.mummy.com.tw/4lFYJ

🥣加入副食品 親子料理社團👦：https://mama.mummy.com.tw/1zWQt
📔加入親子共讀社團👶：https://mama.mummy.com.tw/FpHde
🤰加入媽媽手冊社團🤰：https://mama.mummy.com.tw/LosfE
🙆‍♀加入快樂孕兒育兒社團🙆‍♀：https://mama.mummy.com.tw/WRkw6
👨 加入親子旅遊分享區👧 ： https://mama.mummy.com.tw/ZfBF0
🛍加入嬰幼兒 媽咪寶貝二手 買賣中心🛍：https://mama.mummy.com.tw/Zyht9
托嬰中心 保母 保姆 討論交流分享區：https://mama.mummy.com.tw/R2T8A
媽咪來炫肚 愛現寶寶分享社團：https://mama.mummy.com.tw/G4h9k