#週日夜選讀
▋試試換個角度思考憂鬱的情緒🧡
　　　　
前陣子閱讀到一篇新聞，提到根據日本官方統計
今年10月日本自殺人數比疫情造成的死亡人口還多
這是一個非常難過與遺憾的消息
　　　　
但我們都可以感受出，或許因為大環境動盪
憂鬱情緒無所不在
可能是自己，也或許出現在身邊的家人與朋友
　　　　
我知道有時候我們都有點害怕「憂鬱」
或是，想要多關心朋友，但怕自己會說錯話
　　　　
分享一篇溫柔的小故事，在一個平行時空
「憂鬱症康復者」與「陪伴者」兩條故事線的心情
或許可以幫助我們思考看看
接續遇到自己憂鬱、或身邊人的低潮
可以用什麼方法提供幫助呦💪🏻
　　　　
▸ 閱讀文章：https://lifestorying.co/不要同情只要同等/
　　　　
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✨ 關於作者 Shaya
　　　　
從小到大，我都常被身邊的人形容為「想太多、情感太豐富、太認真」。雖然這些情感上的起起落落有時候真的滿累人的，但我卻同時從自己的內在世界發現很多人心有趣又寶貴的東西。後來經過了心理諮商輔導碩士的進修和服務有身心需要人士的日子，我更深體會到真正領人走向豐盛生命的幾乎都必須從內心出發。於是，我開始了《Life Storying 微步調生活靈感》的內容分享，希望透過我的掙扎連結於你。讓我們能一起從內心一步一步的累積改變、並從生活中的小處開始實踐成長吧！

因為是憂鬱症康復的代表，因此有許多人會私訊歐陽靖尋求協助。面對排山倒海的負面情緒，歐陽靖回應了....（#河編）

＃歐陽靖 ＃憂鬱症

【#民意新連線】

節目主持人：賴祥蔚
本周焦點：從紀錄片《如常》談快樂 / 潘懷宗
播出時間：108年6月23日(週日)上午10點
紀錄片《如常》拍出了慈濟志工對受關懷戶的日常拜訪，為什麼會讓人感動落淚？當志工為什麼會讓憂鬱症康復，每天充滿笑容？快樂的秘密是什麼？請聽台北市議員潘懷宗教授分析。六月底，《如常》在院線上映，也逢潘懷宗選立委的初選民調。
#如常
#慈濟
可以在News98官網線上收聽。
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產後情緒低落, 產後情緒暴躁 易哭 怎麼辦? 由產後媽媽 睡眠, 飲食, 哺乳方面說起, 國際認證泌乳顧問建議如何處理產後情緒.
#營養師媽媽Priscilla #產後情緒低落 #產後哺乳

側臥式哺乳姿勢:
https://youtu.be/A5KjURpEyCI

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我知道我讓你們都擔心了💕，所以我跟自己說，在回歸的時候一定要好好跟大家交代！
我沒事了！謝謝你們還在！

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FAQ

妳找的心理醫生是哪個？
：黃鈞蔚醫師，這個影片是我們第一次見面（笑）。他很親切很親切，現在我們是朋友!
https://youtu.be/J_EzqNIuxHw

妳是真的有憂鬱症嗎？為甚麼跟其他患者描述的情況不同？
：現在回看，我覺得自己前期可能是"自律神經失調"；後來情況變重，有輕生的企圖，醫生判斷為"輕度憂鬱"。我覺得我是幸運的，也許之前有在大學間斷接受心理諮詢，所以才沒有陷入漩渦出不來。但我也很尊重其他患者，大家都有自己的經歷，都很努力。

妳有吃藥嗎？戒藥用了多久？
：我吃藥的時期很短，因為我自己本身很怕吃藥，很怕副作用。在自行康復的時候，我會一時想努力，一時又想擺爛。或許這跟沒吃藥有關係，吃藥的話我可能會好得更快？我也不知道。

（其他問題我看看留言再補充）🍀

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海恩是誰：https://bit.ly/2Tl87XK
情侶系列：http://bit.ly/2JuQ7KO
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🧀起司、CHITS 是我的粉絲名字，沿用了我閏密本名！
🧀幫忙翻譯英日韓文字幕：https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCCiHkDeLmI90nzyOB_QPFsg&tab=2

音樂音效源：YouTube Audio,DOVA-SYNDROME,Nicolai Heidlas, Bensound, HookSounds

本集主題：「我的限制級人生：日子很鳥，也可以過得很好」介紹
　　　　　　　
訪問作者：林欣蓓
　　
內容簡介：
後來我明白，
人生很多事，不用靠腳也能做到！
　　
　　蔡依林PLAY世界巡迴演唱會嘉賓
　　網路廣告《無懼的力量》7天破百萬人次觀看
　　參加《我是演說家》晉級總決賽
　　華視新聞、蘋果日報、三立新聞、ETtoday等媒體專訪
　　
　　人生很多障礙是閃不掉的，我們需要的是不得已的勇氣
　　
　　輪椅、尿管、身心障礙手冊、無障礙設施……這些都只是幫助我生活的東西。
　　我不需要「演」一個正常人，我就是一個正常人，
　　每一天都需要別人的幫助，每一天也可以去幫助別人。
　　說真的，你不也是這樣生活嗎？
　　
　　四歲時某天午覺醒來，欣蓓雙腿突然失去了知覺，不知原因、毫無預警，從此得在輪椅上度日……
　　
　　被治療綁架的童年、被霸凌的求學過程、不平等的職場待遇、不友善的生活環境……加上受褥瘡折磨三年、歷經七次手術失敗，她一度恨透了自己的身體，曾想從醫院頂樓往下跳，卻發現圍牆很高，連跳樓的能力都沒有。
　　
　　她突然醒悟：如果都有勇氣自殺了，怎麼會沒有勇氣面對下一次的手術呢？
　　
　　在第八次手術後，經歷神蹟似的康復，她開始學習接納自己的與眾不同，用新的眼光看待事情：
　　身體裡的39根鋼釘，讓她笑稱自己是「金剛芭比」；
　　出入必備的電動輪椅，則是她最帥氣的法拉利！
　　
　　關於「正常」，金剛芭比說
　　一個人的外表缺陷不能代表他不是正常人。
　　
　　就像一個近視的人，只是需要一副鏡片加上鏡框；一個憂鬱症的人，需要定期服藥和周遭親友的關心；一個下半身癱瘓的人，需要一臺輪椅與無障礙空間，就能像一般人正常的生活著。
　　
　　關於「失去」，金剛芭比說
　　每個人生命中都有不同的失去，只是我失去的是雙腳，以前只會怨恨不公平，現在我學會與生命和解，日子很鳥，也可以過得很好。
　　
　　關於「夢想」，金剛芭比說
　　輪椅族缺少的不是能力，而是勇敢表達自己的勇氣。
　　
　　關於「愛」，金剛芭比說
　　謝謝對方真實的愛過我，也謝謝坦承不夠愛我。每一段的失去，都是為了等待一次重新開始的機會。
　　
　　軟弱很多，勇敢也很多！日子就是大吼大叫後，繼續往前衝！
　　
作者簡介：林欣蓓
　　個性外向開朗，喜歡嘗試新鮮事物，熱愛閱讀、寫作、騎單車、唱歌和旅行。在四歲一覺醒來後，世界不再一樣……
　　
　　因為身體住著39根鋼釘，笑稱自己為金剛芭比，電動輪椅則是她的法拉利。經歷10次手術，在1000多個住院的日子裡，開始在部落格寫住院日記，因此受到關注，並受邀拍攝《無懼的力量》網路廣告，一個月內造訪10個國家取景，體驗滑雪、潛水、飛行傘等極限運動。
　　
　　想跟大家一樣平凡地過生活，所以帶著障礙走出家門，卻觀察到校園與職場環境的無障礙空間有許多缺失，造成身障朋友無法平等參與。2005年開始積極參與社會活動，走入偏鄉、身心障礙單位、校園、企業演講，至今超過200場，與6萬名以上的聽眾相遇，希望透過自己的故事，讓更多人對生命有盼望與勇氣。
　　
　　現為磊山保經業務副理，也是生命探索激勵講師。
　　
　　
作者粉絲頁： 金剛芭比-林欣蓓
　　
出版社粉絲頁： 格子外面



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