#疫苗接種週記_血栓
（08.14補充：請務必有疫苗就去打，本文沒有要大家不打疫苗，而是呼籲打完後注意身體狀況僅此而已）

上週五打完AZ後開始了48小時內高燒頭痛畏寒，也是沒什麼了不起的大家都這樣。但是過了48小時後，第三天起床就感覺到很異常，因為心跳非常快，心律高到90多比平常快將近一倍，合併頭痛到不行、頸後緊繃感嚴重，到了第四天也沒好轉跡象於是去大醫院看診。

當天醫生開了一些藥給我後，這幾日雖然還是容易喘，但至少頭沒有痛了、心跳也沒那麼快了，今天回去看驗血報告想說應該沒什麼事，結果.....噹噹～驗血報告顯示血栓指數高！

醫生又很仔細問診後，認為我可能有肺栓塞，是個輕微的話也就是容易喘，但嚴重的話真的會立刻葛屁的狀態；於是開立了轉診單，要去更大型醫院做核子醫學臨床造影檢查，下週要細細檢查，然後再針對靜脈血栓開立藥物治療。

昨天的文章寫完後粉絲們都好暖，給我很多加油鼓勵，也很多粉絲提醒我要注意身心健康，怕是心理生病了自己沒有病識感。我很有的，因為過去被憂鬱症糾纏了很多年，也在後來找到不吃藥就走出來的方法，那就是「愛的人支持、運動、學會把憂鬱書寫出來」～～所以後來即使支持我的大山筋肉老爺生病了，靠著持續運動、書寫、與粉絲們對話......我一直能維持著開朗與正向。其實是不是有點自私？我從粉絲們的暖心文字中獲得很多力量，而又經常情緒低谷時上來寫著心情，期待被安慰著.......其實是我很需要你們。

兒子是這樣的，驗血後甲狀腺指數不知道為何異常高，所以要進一步去教學醫院做更精細檢查；而於此同時我自己也得跟時間賽跑跑醫院，趕緊做好檢查吃藥，不然連運動都不敢開始做，實在有夠憂鬱感。

寫這篇其實不是要討拍討抱抱～我是想提醒現在越來越多40歲以下接種疫苗的朋友，當過了48小時後還有任何的不舒服，請不要拖延立刻去大醫院就診檢查。可能你想說多等個一天兩天觀察，而一兩天後比較沒有不舒服了就以為沒事了，帶著微微的不舒服繼續過日子。

可能家裡有家族病史，但孩子還小還活蹦亂跳的也沒想過要帶他們去檢查，但如果有狀況沒發現呢？如果他是在十幾歲、二十幾歲、三十幾歲才因為身體有被忽視的因素而倒下了呢？

你永遠不會知道身體內部是不是真的沒事，或許有狀況了只是還沒爆發，而這只有很密切的觀察身體、去醫院做檢查才可能察覺～～人的生命真的非常非常脆弱，真的不要怕自己想太多，永遠只怕那個萬一，舊足以造成許多遺憾。

我身邊不少女生朋友其實打完疫苗後都出現不舒服持續好幾週的狀況，然後都覺得算了沒關係應該之後會好；今天被我喝斥之下通通約好了檢查，寧可想錯，也不願真的是忽略了身體的求救訊號，對吧？！

#覺得有嘔為什麼沒有去保疫苗險

【憂鬱症可能引發假性失智症！一個日本小鎮醫生，如何從阿茲海默世界回來】

86歲的外子和77歲的我，是一對身體硬朗、毫無宿疾的銀髮夫妻。某天開始，外子健忘的情形越發嚴重，做了檢查之後，發現外子罹患了「阿茲海默症」。

一時間，外子的病就如滾下坡似的不斷惡化，也出現憂鬱症狀。我們關了診所、搬到新家，兩人的生活徹底改變。隨著每天的生活日趨安穩，外子也慢慢出現好轉跡象。原來外子的能力退化現象，是一種「假性失智症」...⬇️⬇️⬇️

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【過勞死的他們已經無法為自己發聲，還活著的我們要大聲說NO！】
2011年是我人生的過勞年，我答應我自己，Never again❌

但是，現在每每回想起來都會後怕，原來，過勞可能招來的死神，曾經距離這麼近。

一年多的時間，我沒日沒夜地加班，無止無盡的開會，沒完沒了地競標項目，爲了客戶、爲了老板、爲了公司、為了工作，透支自己的腦力和體力，簽合同好像是簽賣身契，工作不是為了更好的生活，更不是為了自己。

或許大家對在奧美公關工作而過勞死的24歲員工有些模糊的印象，2011年的我，工作狀態其實也差不多了，現在想起來，一方面爲自己感到慶幸，早就離開了過勞的夢靨；一方面其實非常後怕，高強度加班是我當時的家常便飯，最高記錄連續加班兩個月，項目一旦啓動，三天沒合眼，七天內睡眠不足20小時，當項目結束的時候，我累得病倒了，我帶領的整個團隊也病倒了，都是20幾歲到30幾歲的年輕人。

#中年病找上年輕人
當時我的團隊裏每一個人都輪流生病，我的總設計師，因爲工作太重加班太多而月經紊亂，月經連續來了20天，身體整個虛透了，足足調理了半多年才好轉，還有一個項目助理，工作壓力和加班把多年前已經治愈的憂鬱症都再次逼出來了，另一個項目經理過勞肥，一年體重飆升12公斤，什麼前列腺炎、腰間盤突出、痛風、高血壓...各種中年之後才應該得的病在我身旁的20幾歲、30出頭的同事們身上發生。

#不要以為年輕就不會過勞死
我當時天天在想的就是我什麼時候才能離開這個地獄般的加班？為什麽亞洲各國的工作文化，長期壓抑年輕人在辦公室裏面為了沒有什麽價值的事情在加班？工作的成效體現一定要用加班來達成嗎？

美國斯坦福大學教授Jeffrey Pfeffer在《工作致死》（Dying for a Paycheck) 中指出，許多人正在因為工作而喪失自己寶貴的生命。在這本書中，他說明超時工作、工作與家庭生活的衝突以及經濟不安全感正在悄悄摧毀人們的身心健康。在書中，他舉出日本員工由於長工時導致過勞死的例子。日本上班族過勞死的新聞我們都有所耳聞，讓人唏噓不已的時，絕大多數的過勞死人群，是正直青壯年。

不要以為年輕，就不會過勞死，每每過勞死的案例出現，很多很多都是20 something 或是30 something的年輕人！

我們來看看這些讓人驚恐也嘆息的過勞死案例：

😭幾年前英國一名美林銀行實習生連續工作3天後猝死，死時只有23歲
😭2010-14年，台灣平均每11天有一名勞工過勞喪命，實際數字可能更高
😭2013年奧美公關北京辦公室科技組24歲成員，在辦公室過勞猝死
😭2015-16年，日本登記在案過勞死有1456人，實際數可能高出多倍
😭南亞科技工程師在家中猝死，過世前一月，加班時數高達111.5小時
😭2019年7月，台灣發生2位海關人員，因工時長，發生過勞死情況
😭近日一中國36歲男子不想再熬夜加班而轉職，在面試途中過勞猝死
😭近期中國10天內3名年輕醫生因工作過勞誘發心血管疾病猝死
😭最近35歲藝人高以翔因連續工作17小時，淩晨錄節目時過勞猝死

到底還要多少過勞致死的案例發生，我們才會真的正視這個嚴重的社會問題？

#各種行業畸形行之有年的加班文化

‼️實習醫生一定要不人道的連續值班才能養成嗎？

‼️廣告經理就一定要加班幾天不睡覺才能勝任嗎？

‼️程序員一定要996吃喝拉撒都在公司才稱職嗎？

‼️藝人一定要連續工作凌晨拍戲才算敬業嗎？

#過勞不值得誰也買不起誰的命
過勞而付出身體健康折損的代價，不管是什麼天價的高薪都不值得，誰也買不起誰的命！

工作時常讓人忘了時間、忘了休息，忘了最重要的 - 健康！法律上來說，怎麼樣才算過勞呢？根據勞動部最新的對於過勞的認定：在生病前1個月，因加班產生的加班時數超過100小時，或發病前2至6個月，平均加班時數達80小時，就視為是過勞引起的疾病。

#WHO首度將過勞納入疾病分類
根據今年世界衛生組織(WHO)通過的《國際疾病分類》，過勞(Burn-out，又稱職業倦怠)首度被納入其中，WHO認為過勞屬於一種「職業現象」(Occupational Phenomenon)。

WHO所定義的過勞，有以下3要素：
1️⃣工作效率降低
2️⃣常覺得提不起勁或精疲力竭
3️⃣對工作有倦怠感或忿忿不平

#過勞會引起的健康問題
許多研究指出，對於低收入、且一週工作55小時的人，比每週工作35~40小時的人，心臟病發(Heart Attack)的機率高出13%；過勞引起中風(Stroke)的機率，則不分收入高低，只要工時較長，風險就高出33%。

中風、心臟病發或猝死等，屬於較嚴重案例，但過勞對一般大眾的長期健康危害也不容小覷，因為工作超時的人，常有著較不健康的生活型態，因為缺乏運動、飲食不均衡、甚至抽菸喝酒等原因，造成糖尿病(Diabetes)或代謝癥候群(Metabolic Syndrome)等疾病更為常見。

#台灣過勞死多
日本、南韓等地過勞死案例非常多，台灣也說不遑多讓，超時工作或責任制過勞的案例年年激增，年輕員工爆肝猝死的新聞並不少見。

#過勞自我預防手冊
台灣勞動部勞動及職業安全衞生研究所早前推出一本《過勞自我預防手冊》，當中提及12個過勞癥狀：

✅經常感到疲倦，健忘
✅突然覺得有衰老感
✅肩部和頸部強直發麻
✅因為疲勞和苦悶失眠
✅為小事煩躁和生氣
✅經常頭痛和胸悶
✅高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常
✅體重突然變化大
✅最近幾年運動也不流汗
✅自我感覺身體良好而不看病
✅人際關係突然變壞
✅最近常工作失誤或者發生不和

#過勞死的他們已經無法為自己發聲還活著的我們要大聲說NO

首先，我們一定一定一定要照顧好自己的身體健康！公司道歉、保險賠償、不管是什麽，都無法補償你自己身體的損傷，更不用說你的生命了。還有，如果因為你的工作而讓你的家庭生活無法兼顧，真的要考慮離職或是轉換職業跑道。

我們不能改變工作的大環境，但是我們可以改變我們的工作和生活。我們也要關心身邊的人，如果他們也出現過勞的跡象，我們也要及時的給予幫助。

劉文勝醫生曾沉痛指出，台灣人工時已是世界第三長、生育率全球最低，「上一代的經濟奇蹟建立在破壞下一代的生存環境與壓榨剝削勞工。這種手法，不可以，也不應該再用。」

一個接著一個的案例，都是年輕的生命，我們真的要好好探討和改變現在的制度和既有工作文化，過勞死的人們已經無法為自己發聲，還活著的我們要大聲說NO，讓更多的人知道過勞對身心的危害！

#只要我們每一個人都閃閃發光大家都會看到我們來自的地方
#大出走時代你必須主動規劃自己的幸福和前途
#你要的幸福自己做主
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#Joyce的國際工作生活規劃課程
#我們都能擁有一點點不平凡
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