#文末抽獎 擁有一口自信笑容，不單是勤刷牙、還是戴過牙套、排列整齊就夠，微笑時能不尷尬的露出貝齒，今天為大家推薦位於桃園的沐光美學牙醫診所。 不同於一般牙醫診所有著濃濃的「診所味」，帶有特別香氣的診所、搭配明亮採光，即便不愛看牙醫也能放鬆心情，讓人誤以為來到咖啡廳的沐光美學牙醫診所，等候的沙發區和對外的座位都相當舒適~數間半獨立式的診間、讓大家在治療、看診的過程也更保有隱密性。 今天進行牙齒美白的是美麗又親切的張復鈞醫師，醫師首先先確認了牙齒的狀況，若美白處有齲齒的狀況，醫師也會先耐心的進行處理再做牙齒美白。 到底怎樣的牙齒需要作美白？自己的牙齒算不算黃？我想一種是主觀的覺得是否需要、他人給自己的建議，另一種則是可參考常用的vita classical基本牙齒比色板，亞洲人很多會落在A3的位置，當然這也跟年齡性別、遺傳體質、飲食、菸酒檳榔習慣等有所出入和關係~ 牙齒美白的療程是塗上牙齦隔離、進行冷光美光，會分做兩次上藥劑，各照冷光20分鐘，其過程護理人員都會細心前來關心是否一切都好~認真說，第一個20分鐘還有點緊張，第二個20分鐘完全可以安心休息~ 從檢查到完成，約莫1.5~2小時，前後觀察是提升了兩個色階從A3到A1（牙周藍藍的部分就是牙齦隔離，保護軟組織使用）。 當然也不是進行一次牙齒美白就可以高枕無憂了，若是不改善日常習慣，還是很可能又再次變色的，除了一些易造成牙齒染色的飲料，如：咖啡、茶、可樂、紅酒等，使用吸管或快速喝完（我個人是用吸管喝+飲用完畢以清水漱口），降低牙齒迴色的機會。 沐光美學牙醫診所，也為大家準備了可居家牙齒美白的「唯偲牙齒美白凝膠」（NT1280元/盒）；現在食光旅人筆記粉絲專頁，也提供了兩組唯偲牙齒美白凝膠體驗組（價值NT750元）進行抽獎，邀請大家一起來擁有自信亮白的迷人笑容~ 【唯偲牙齒美白凝膠抽獎活動】 🦷活動辦法： 1、在食光旅人粉專或IG的沐光美學牙醫診所貼文留言@一位朋友，一起來體驗 #唯偲牙齒美白凝膠 。 2、追蹤/按讚 沐光美學牙醫診所粉專及食光旅人筆記粉專/IG，即可享有抽獎資格。 🦷活動期間：2020/7/1~2020/7/11 23:59止。 🦷抽獎資訊：2020/7/12 21:00於食光旅人筆記粉專公布中獎名單。 【沐光美學牙醫診所資訊】 診所地址：桃園區中山路775號1樓之2 診所電話：03-228-9774 粉絲專頁：沐光美學牙醫診所 #沐光美學牙醫診所 #桃園牙齒美白 #桃園牙醫 #桃園牙醫推薦 #桃園牙齒矯正 #桃園美白貼片 #桃園植牙

[針灸漫談-頭項尋列缺]  一直坐著盯著手機、電腦，會不會覺得脖子好痠好僵硬?或者因為天氣變化大，是不是有咳嗽、喉嚨痛、流鼻涕的情況呢?  今天教你在家就可以幫自己舒緩一下的方法唷! (當然～能夠盡早諮詢專業的醫師是最快最有效的喔！)  《黃帝內經》：「手太陰之別，名曰列缺。起於腕上分間，并太陰之經，直入掌中，散入于魚際。其病實則手銳掌熱；虛則欠㰦，小便遺數。取之去腕寸半。別走陽明也。」  列缺穴(LU 7)：是肺經的絡穴。也是八脈交會穴之一，通任脈。  絡穴的意思呢，我們可以理解成，肺經藉由這個穴位來聯絡我們的大腸經。 （在中醫理論中，肺和大腸是表裡的關係） （至於八脈是哪8個脈呢？而任脈又是指什麼呢？以後會專門跟大家解釋的）  [列缺穴的位置]-距離手腕橫紋上1.5寸。 快速的取穴方式呢，可以將我們兩手的虎口交叉，一手的食指搭到另一隻手的橈骨莖突上，食指指腹會感覺到有一個凹陷的地方，那個地方就是了! ( #橈骨莖突：在拇指那一側的手臂側邊，沿著手腕往手肘的方向摸，會感覺到一個骨頭的突起，這就是橈骨莖突)。  一般來說，陰經通常會走在身體的陰面，舉例而言，若在手臂那就是在手臂內側面，所以曾經聽過有個想法是：肺經屬於陰經，但列缺穴這個位置卻好像夾在內、外側之間，也許是因為它負責聯絡屬於陽經的大腸經，才在這個尷尬的位置XD。 #所謂的陰經有6個其中包含手太陰肺經 #想歪的自己去罰站  [列缺穴的功用] 列缺穴能夠用在脖子肌肉僵硬、很痠還有落枕的時候，或是跟咳嗽、流鼻涕、頭痛等跟肺有關的症狀，甚至啊！因為列缺聯絡了我們的大腸經，任脈，所以也可以用在跟生殖、泌尿系統等有關的治療上喔!下次你遇到這些狀況的時候，不妨試試看，幫自己按摩一下囉~覺得不錯的話，也可以幫你身邊的朋友、家人按摩舒緩喔  #有人發現是黑寡婦出場嗎？ #有發現齁！？  大家有順利的找到穴位了嗎？ 還喜歡我們的分享嗎？ 歡迎點個愛心收藏跟分享唷~  #針灸漫談 #列缺 #經絡 #肺 #廢 #低頭族 #針灸 #中醫 #頭痛 #咳嗽 #流鼻水 #肩頸痠痛 #落枕 #針灸治療 #圖文 #漫畫 #黑寡婦 #blackwidow #中醫四物所 #十總穴

【落枕如何自救？試試頸椎的動態關節活動】⠀ 上禮拜Hunter老師剛好遇到嚴重落枕，所以這次就來跟大家分享落枕的原因及自救的方法。 ⠀ ——⠀ 落枕在西醫上稱作急性頸關節周圍炎（Acute fibrositis），目前認為可能造成落枕主要的原因有兩種，一個是單純頸部肌肉拉傷、痙攣，另一個則是頸椎小面關節錯位。小面關節錯位時，頸部的肌肉也會緊接著收縮痙攣，造成脖子活動角度受限及強烈的肌肉疼痛感，嚴重一點的疼痛甚至會傳到頭部或是手臂。雖然落枕看起來像是急性的傷害，但大部分的情況是日積月累之後，剛好在某個時間點引發。平時長時間維持同一個姿勢又缺乏運動的人，部分肌肉會一直處在縮短、緊繃的位置，這情況本身就可能影響頸椎關節的活動，如果這時候脖子突然快速地轉動，更有機會讓縮短的肌肉痙攣，或是小面關節卡住的問題。除此之外，長期壓力過大也是增加落枕機率的原因。上禮拜Hunter 老師就是趴著滑手機一陣子後，突然轉頭，就馬上落枕了。 ⠀ ——⠀ 落枕時，建議當下可以先熱敷，讓頸部周圍的肌肉先放鬆。緊接著，在針對小面關節錯位的部分做動態關節活動，改善關節的滑動。一開始在執行這項運動時，動作跟力道都不宜過大，也不建議大力的按壓肩頸的肌肉。若大力的按壓、動作過於激烈的話，可能會刺激肌肉痙攣的更嚴重。大部分的落枕七天內就會痊癒，症狀若持續一週以上沒有改善，或是落枕很頻繁的話，還是要找醫師或物理治療師評估一下，檢查是否有其他問題喔！ ⠀ ——⠀ #落枕 #小面關節 #物理治療 #Acutefibrositis #facetjoint #physicaltherapy #hunterptworkout