終於再把自己休息ㄧ下之後，決定趁勝追擊去打了第二劑。

7/21第二劑莫德納get✔️
跟第一劑不同的是我打完兩小時後手就開始腫痛，第ㄧ劑間隔了4小時才有感。
晚上七八點手就舉不起來了⋯⋯
感覺是因為我最近身體比較虛弱？

7/21 22:00-23:00開始頭痛跟小腿腫脹，先痛太陽穴再ㄧ路痛到整頭，吞了ㄧ顆止痛加強錠都無用的那種持續悶痛一整夜⋯

7/21 01:00開始
無敵大腰痠，從腰椎往尾椎跟整個背開始延伸的痠痛感，女孩們都知道月經來腰痠有多難受，這是它的10-20倍以上。
從此之後在床上怎麼躺怎麼翻都不是就是無法入睡，然後大腿有開始被碾過的感覺⋯⋯

7/21 03:30
開始畏寒又ㄧ下燥熱然後無限的口乾舌燥怎麼喝水都沒用，我ㄧ個晚上喝了有2000cc的水吧⋯⋯

7/22早上8:00-9:00
在淺眠中醒來，除了本人的出血外（不多贅述）兩隻手的手掌心跟手指也開始抽痛，接著體溫開始升高⋯

起初量都沒有燒大概到10:30時開始發燒38.3左右，沿路沒有停過只要止痛藥ㄧ停就ㄧ路體溫往上飆，下午來到38.8度

中午也是隨便吃了點東西想睡午覺但全身實在太像被火車碾過ㄧ樣真的無法入睡，痛到整個手腳的關節都在痛。

期間繼續高燒不斷，有到39.0 、39.3的到了晚上七八點有稍為消停ㄧ下回到38.6度？

7/22 晚上10:00去洗澡後
想說要早點休息畢竟身體這幾天很虛弱加上打疫苗，過了一個小時都還睡不著，頭ㄧ整個暈到我以爲要昏倒，一量體溫來到40.5度。
真的是我此生的最高溫。

小六那年得流感只燒過39.5度出現4字頭真的拜疫苗所賜～
有人說我的超強副作用，證明我還是少女😁😁😁

7/23 11:00 終於體溫降到37.8度。

不筆戰，要打什麼疫苗是自己選的，有人打AZ第ㄧ劑痛的要死有人完全沒事，也有人打莫德納第二劑完全沒事完全依照個人體質跟當時身體狀況⋯

聽說莫德納打完兩劑保護力有95% 看在我那麼難過的份上麻煩讓我保護力到99%好嗎☺️
輪到你打疫苗就去打，打好打滿，保護自己也保護身邊的人❤️

謝謝大家看我無敵長的流水帳文🥰

#莫德納 #莫德納疫苗 #moderna #covid_19

AZ疫苗接種經驗分享

6/2下午一點多到仁愛醫院施打AZ疫苗，護理師技術很好，下針推藥都沒有太多的不舒服，觀察30分鐘後，沒有特別不適就回家了，事後回想頭有一點漲漲的感覺。
回到家後聽到有些同事頭很暈，我則是一點點的疲累感而已，想說我大概不是年輕人了，所以症狀不明顯（高興？的太早😅）
晚上買了一台血氧機，想說測試一下機器的操作方式，結果心跳破百，剛剛只不過爬4層樓樓梯，雖然腿有點無力感，但這心跳也太誇張了吧😳
快睡之前覺得口乾舌燥，突然發現，啊！原來是發燒了，但我沒特別量體溫。
最慘的就是這個晚上了，我完全無法入睡，頭漲、肌肉痠痛、皮膚刺痛、腸胃不蠕動...我沒吃藥，翻來覆去，直到早上5:30因為有重要事情要處理，只得起床⋯⋯

6/3或許是沒有睡覺又或許是副作用，除了時不時的發燒以外，上半天的我，雙腿及腰嚴重痠痛發軟，腿一度酸到很想剁掉，腰比生理期時還要更酸。平常食量不小的我也沒什麼食慾，到中午之前，只吃了一顆水煮蛋、一個麵包跟一瓶舒跑。
回到家後就瘋狂睡覺跟喝水尿尿，量到的最高體溫是37.6度C，不確定是不是我的最高溫，因為我都在睡覺，沒什麼量體溫，心跳都在90+～100+之間。我斷續昏睡了6小時左右，起來之後有稍微好一點了，簡單吃了清淡的晚餐，大約平常的1/2份量。不一會兒，睡覺時間又到了，繼續睡吧⋯⋯

6/4因為要上班，但早上起床後已經好很多了，今天的體溫都降到36字頭，可是皮膚刺痛感依舊，甚至更鮮明，碰到冷水有刺痛感，喝常溫水，身體裡面也有刺痛感。肌肉的時不時抽痛感讓我時常發出‘’嘶～‘’的狀聲詞，通常發生在肋骨附近的抽痛。左手打針的地方是從昨天開始就有痛感，今天一樣不舉，深怕別人會不小心撞到自己

6/5第三天了，總算稍微恢復正常，只剩下注射位置有一點痠痛感，明天有信心可以參加一整天的線上研討會👍

#感謝所有付出的人
#繼續努力宅在家

～案例分享～

一名習慣久坐的工程師來求診：

站著和走路時會出現臀部和前側小腿麻痛的現象。5年前就開始走路出現腳麻，但最近麻痛變得更頻繁。由於不想接受手術，因此嘗試了傳統整脊和復健診所的拉腰和電療，但效果都很短暫，僅維持2-3天。

這次看診希望能讓他在走路和跑步的時候都不出現腳麻的現象，否則會考慮要開刀了。

評估檢查發現：
1. 腰椎往右側彎時右側臀部會麻，且側彎只有20度（正常約40度）。

2. 生肌節測試腰椎第3，4，5節有問題，也就是膝蓋踢直、腳背和大拇指往上翹的動作都較左腳無力。

3. X光影像呈現腰椎第四節滑脫，薦椎過度前曲和腰椎稍微往右邊側彎，造成右腰椎第3/4，4/5和腰薦椎的神經出入孔較狹窄。
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由於腳的運動和感覺神經支配是由腰椎孔出來，因此當腰椎的位置排列異常的時候就會夾到神經，出現下肢紅、腫、熱、麻、抽痛、感覺過度敏感或下降的現象，有些甚至出現肌肉無力和萎縮的狀況。
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個案影像上可以看到第3節到薦椎都有狹窄現象，加上往右側彎，因此右側彎時會使椎間孔更小，出現麻的現象。長期的壓迫也導致這幾條神經支配的動作（膝蓋踢直、腳背和大拇指往上翹）力氣較小。個案麻的區域如小腿前側和臀部都是腰椎第五節支配的區域。

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治療時，我們以徒手治療將脊椎狹窄的位置拉開，讓滑脫的腰椎較好復位，並將過度前曲的薦椎調整到更好的位置。接著訓練其腹部的核心肌群，用腹內壓和週邊的肌群穩定滑脫的脊椎，使脊椎不會繼續往前滑。接著教導腰部拉筋的運動作為回家功課。

一週後復診，個案明顯的覺得麻的程度大大的下降了，可以走路的時間也從5分鐘變成半小時。過了兩個月的治療，幾乎沒有麻的狀況，腰也很偶爾才會出現酸痛，因此慢慢地加入重訓，恢復運動習慣。
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很多人會覺得腰酸背痛很正常，偶爾腳麻也很正常，但其實那是身體在釋出警訊：要好好的照顧保養了！

『椎間盤突出』或『滑脫』一定要開刀嗎？
不一定，趁變嚴重前都有機會使用非侵入性的徒手物理治療配合運動治療正！

有症狀的人要記得及早就醫治療喔！