【生理期前後 保養料理】

甜菜根香蕉果蜜(經前症候群、貧血)
山藥紅棗枸杞雞湯(經期後喝)
鮭魚奶油燉菜

#大侑小學堂

【大侑小學堂直播】女生男生必看❣️「#生理期前後料理」該怎麼吃⁉️
　　
生理期前暴躁😡、生理期後虛弱😫女生不蘇胡、男生也會怕怕😱~
今天的直播就讓型男主廚 #小學老師 和 淘氣娘娘 #甲佳老師 來教大家 #生理期前後該吃什麼料理，才可以有元氣又Happy！
　　
🎥直播料理：
1️⃣甜菜根香蕉果蜜 (經前症候群、貧血) → 使用 #Vitamix調理機
2️⃣山藥紅棗枸杞雞湯(經期後喝)
3️⃣鮭魚奶油燉菜 → 使用 #北鼎美顏壺
　　
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台灣近9成以上的中藥材都來自大陸進口‼️

🎉在德國要成為有機食品是需透過非常嚴格的把關檢驗

🇩🇪德國大牌DM 原裝進口有機枸杞

容量：150g
價格：580元 含國際運費

國內運費65~80元可併運
購買請私訊或➕Line：@wny7585b
匯款後下單 空運約4~6週到貨

🔆現代人用眼過度，眼睛容易疲勞，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目。亦有利於睡眠，改善體質。美白養顏、抗衰老~

🔆食補：紅棗枸杞菇菇雞湯、山藥紅棗枸杞雞湯、枸杞薑絲五花肉。枸杞桂圓凍、枸杞巧克力、枸杞銀耳湯、枸杞菊花茶等等。

🔆枸杞養生參考文
http://goo.gl/mpkdnO

‼️台灣近9成以上的中藥材都來自大陸進口~

🇩🇪德國大牌DM原裝進口有機枸杞

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http://goo.gl/mpkdnO

#四菜一湯
#古早味醬汁豬排 #香煎檸檬鮭魚
#洋蔥炒蛋 #絲瓜炒蛤蜊 #電鍋山藥雞湯
今天順便來分享一下如何快速的上菜?
大家都有自己的煮飯順序對吧～
其實順序調整好就不會手忙腳亂讓廚房像大戰😁
今天幾乎是一鏡到底，
寫實的拍下我的做晚餐的過程…
(平常我就是這樣一次煮2-3樣菜的😎)

最近大家幾乎都在家吃飯，我自己也是~
所以只要我有煮，我就會拍片~
防疫辛苦的時間，我陪你們一起渡過💓
我們一起加油吧💪💪💪

👉古早味醬汁豬排
醃製醬料: 蒜頭，兩大匙醬油，一小匙的醋和米酒，一小匙的糖(可以依照自己份量去做調整喔)
豬排可以依照自己喜歡吃的部位去選擇替換喔。

👉山藥雞湯(外鍋兩杯水，山藥半杯水)
材料: 山藥，雞腿，紅棗，枸杞，兩片薑
煮這道料理的重點是，山藥最後放，
紅棗和枸杞沒有中藥味所以不用怕!!
這樣加進去才好喝😘

#Albee三寶媽咪來上菜

冷氣團來襲，穿暖之餘也要吃的溫暖！
大人小孩都可以一起補，媽媽必學料理！

步驟只要15分鐘「萬用進補雞湯」
挑戰mission impossible！
天氣降溫，預防流感最重要的就是補充營養
補充營養的萬用雞湯，人人都愛喝💃💃💃

料理食譜：
紅棗香菇山藥雞湯(3人份)

所需食材：
雞腿肉 300g
乾香菇 8-10朵
山藥 半根
紅棗 4-5顆
枸杞 適量
薑 適量
鹽 適量

營養師算給你看：
總熱量：690 kcal
碳水化合物：g
蛋白質：67.5g
脂肪：g


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菜鳥主廚也可以健康救自己

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#營養師#健康#進補#食譜#怎麼做#自己做
#湯#雞湯#寒流#料理#體虛#手腳冰冷#營養

49. 山藥百合雞湯 ｜ 秋天・白露 ｜【特別企劃．第二季】 #美味 #美味い #scrumptious 養生食療、養生食譜 47 #雞湯 #煲湯 #養生雞湯

秋燥的時候，就很需要來一碗這個『山藥百合雞湯』港式煲湯，能幫助養陰潤燥，還能養顏美容喔～
這碗藥膳雞湯，其中的山藥、百合、蓮子、薏仁相互組合下，能起到 潤肺止咳、健脾化痰，也能清心安神、改善心情躁鬱、與心悸失眠的徵狀，還能潤膚養顏美容，好處多多呢！

快速跳轉

00:31 簡介
01:18 養生食譜特色簡介
01:38 食材簡介
02:33 開始製作
03:52 完成與品嚐美食

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山藥百合雞湯

土雞塊 半隻(約700g)
新鮮山藥 300g
百合 30g
薏仁 20g
蓮子 40g
枸杞 10g
紅棗 5顆
米酒 小半碗
海鹽 些許

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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新

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#法蘭爸 #艾琳媽
#養生工作坊

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