《寵物溝通 No.1927》

🏠 最近的身體狀況吧
🐈 感覺牙齒不太好，容易吃東西掉了，覺得尿尿的時候會想舔乾淨
🏠 這樣，我知道了，會跟他麻麻轉達，是不是因為牙不舒服的原因才感覺不想吃東西?你麻麻說你只愛吃罐頭，乾糧和生骨肉都不怎麼吃
🐈 不愛碰硬的東西咬不下去，罐頭是我的伙食必備
🏠 生骨肉對他來說是會硬嗎
🐈 不是硬，是乾，我喜歡軟的，有點湯的
🏠 哦好，明白了
🐈 我感覺家人都不愛讓我碰一些垃圾食物，像比較香的肉
🏠 作為一隻長毛貓，你覺得給自己舔毛累嗎?除了梳毛以外，需不需要在這方面幫你什麼忙
🐈 貓毛本來就是我的生活必需品，我不介意打理，畢竟那就是我，給我一些空檔做這些事，我不擅長做，但我很能為自己清理多餘的毛
🏠 是指人類的食物嗎，那些聞起來不錯但你都不能吃
🐈 我想吃的時候我就想嚐一口，試試看那到底是什麼，有些食物是你們在吃的，我都還沒嚐，我感覺我也可以
🏠 但這些東西你吃了會對你的身體健康不好，所以才不讓你吃
🐈 那不好為什麼你們還吃呢？我也想試試看那所謂的不好是什麼
🏠 因為對人類來說那些食物不會造成我們身體不好啊，但對貓來說又不一樣了
🐈 你們吃的肉不就是肉嗎？我也想嚐嚐那個肉有何不同
🏠 那些東西被調味料調味過，如果你吃了會對你的新陳代謝不好，容易生病
🐈 但是這你們也在吃
🏠 那最多也只能試試味道喔
🐈 吃一口長記性
🏠 因為那些調味品對人類來說人類可以通過身體代謝掉，那就下次讓你試試，但僅限於試試喔
🐈 嗯，就先試一口嚐嚐有何不同
🏠 喜歡被摸哪裡，有什麼地方是你不想被碰的
🐈 我感覺全身裝雷達有人想碰我我都知道，屁股、尾巴，這些是我感覺想被碰的，腳趾頭不行
🏠 最近為什麼喜歡待在床底下（經常一待就是大半天）?感覺你以前不是這樣的
🐈 感覺生活太無趣了每天，在那裡被暖暖的東西包圍，有很多過季的商品，就是一些舊物，聞著看著好像也不錯
🏠 應該是家裡給小朋友玩的玩具很多，那怎麼樣會讓你覺得生活有趣呢？
🐈 被安排相親，我喜歡熱鬧，有人來的那一種我也喜歡
🏠 哈哈哈哈哈，但你麻麻接下來要考慮帶你去絕育了，你對絕育怎麼看? 可是你聽到有人敲門就躲起來
🐈 不要這麼對我啦，很可怕耶，我害臊
🏠 不會可怕的啦，手術做完以後生活都還是正常的
🐈 趕緊的給我安排相親
🏠 只是不能生小孩而已，還是說你有想生小孩，絕育以後也能相親啊其實
🐈 那我先相親再絕育，我要帶著我的味道去相親
🏠 好的，會轉告你麻麻的
🐈 但麻麻會讓我去嗎？他很反對的
🏠 她不是反對，她都不知道你有這個想法，那你對我叫的時候一般是想說什麼呢?對我的看法?
🐈 叫是想問你有什麼好吃好玩的，你一直坐在那無不無聊，你好像很不喜歡我碰你，經常叫叫叫呀
🏠 我有事情做才會坐著那麼久的，而且我很不容易無聊，我可喜歡你了哪裡看出來我不喜歡你?
🐈 我碰過的東西你都反對，壓根不想我待你身邊
🏠 沒有啊，只是你不能去人類的衛生間里，那裡積水很多，你沾到水容易得皮膚病，是你麻麻叫我要注意的
🐈 但我去看看你在幹嘛而已呀，有沒有我能做的事，我喜歡跟著，你下回讓我進去看看不告訴媽媽
🏠 那可以進去一下，而且最好是衛生間里沒什麼水的時候
🐈 你給注意一下，我把關
🏠 我怎麼會不喜歡你呢，我巴不得睡覺時你就睡在我旁邊（注:按家庭关系来说我是你的表姑）
🐈 你讓我覺得你寵我，我會對你好一點
🏠 好呀

很多人問我這段嚴峻時期都吃些什麼營養補充品？說真的跟過去沒有太大差異：
🔜維他命C、燕窩、膠原蛋白、白藜蘆醇飲…..etc.

也因為都在家自己煮，飲食反而比外食更均衡。不過有一個食品我是真的有刻意去補充，就是：

#台灣大學專利技術商轉的營養補充品 #倍佳強健王

我應該沒那麼快能打到疫苗🥲…但我三月中才開過肺手術，醫師朋友私下提醒我「妳的肺還是很脆弱，要特別小心」。這些確實讓我在 #對外防疫 #對內提升防護 這兩件事情上，格外重視。（前幾天帶我媽去醫院回診，我不停的消毒雙手跟健保卡等物品，她說妳這樣不累嗎…😂）

只是許多醫師都一再提醒我們：

「外在防護固然要做好，但 #對抗病毒最重要的還是提升自我防護力。」

我會開始吃強健王，是因為這在我的醫藥朋友圈掀起熱烈討論，尤其是還沒量產、我的藥師朋友就已先跟廠商預訂上百盒（他說這之後在藥局一定會成為主力商品）。

因為它所含的主要成分是 #綠豆皮醇類萃取物，也就是綠豆皮中最關鍵的成分：#牡荊素與異牡荊素

這成分是 #台灣大學實驗證實，在人體內針對外來強敵有非常好的抗敵效果。這份報告還被發佈在國際期刊上，台灣大學還跟生技業者共同取得專利，打算做進一步研發。

我以前只知道綠豆清熱解毒😅，還有「綠豆湯很好喝！綠豆冰很好吃！」從不知道原來綠豆皮中的關鍵成分效能竟如此強大～

《那多吃綠豆有用嗎？》
應該是沒有那麼有用～🤣。因為重點在於：綠豆皮醇類萃取物，是從綠豆皮裡萃取出來的，這可是專利技術，整顆綠豆是達不到實驗室裡的優異效果。

我吃的純漢方食品『倍佳強健王』就是以綠豆皮這項關鍵成分為主，不含任何西藥成分，以日常補充方式，幫我提高自身防護力。

因為我還是有一半時間必須往外跑：要到電台上班也要負責採買。但家有老小，疫苗暫時可能都打不到…..加上現在這可惡異形一種變種、愈變愈難防，所以我除了外在的各式防疫用品，也為了 #增強內在防護 #一天吃兩包強健王

他不像一般的粉狀保健食品那麼細，倒進口中時會有點顆粒感（感覺是穀物感☺️），但就是有種中草藥的清香～每天吃，真的覺得自己整個狀況挺好的！我大多時間都直接倒進嘴裡配水吃，也可加入水或飲品中攪拌喝掉。（一歲以上小朋友就可以吃了）

其實藥師朋友是建議我 #一定要給老人家吃（他認為我也應該天天吃…是覺得我狀況跟老人一樣😂？）

我媽很乖～我叫她吃什麼她都會吃。但我爸很鐵齒，叫他吃什麼他都不吃（除非是好吃的😂）。不過最近他們倆都準備要去打疫苗了，所以除了一天1-2顆維他命C發泡錠，我都要求他們「至少這段時間前後 #一定要吃強健王」。

這大概就是我最近真的有刻意補充的營養品，其他就真的跟平常差不多。大家有興趣的話可以進社團看看更多分享及更詳細資訊（例如實驗報告等等）喔！
🔜歡迎加入彤雯社團：http://bit.ly/彤雯主播不公開社團

❤️記得：
✅在兩劑疫苗全面到位前，提升自我防護力才是對抗外來敵人的根本之道！
✅吃好、睡好、補充足夠且適合的營養，身體自然就會有反饋～

「小時候胖長大一定胖嗎?」
--研究顯示：6歲前就發胖，脂肪細胞是瘦子2倍
　
很多人常常會覺得小孩子圓圓胖胖的最可愛，但其實小時候的圓胖是身體不健康的一種表現。因為小孩子階段的胖，會讓身體的「脂肪細胞」特別多，這些脂肪細胞都有可能會變大，所以小時候就胖的人，基本上一直到長大都還會是胖的，而且因為脂肪影響內分泌系統，特別容易出現皺紋、器官的負擔也會比較重，看起來顯得特別老。
　
一般來說，人體會在子宮內開始產生新的脂肪細胞，再來一直到6歲才會開始產生第二波新的脂肪細胞，到了20歲左右，脂肪細胞的數量基本上就固定了；但如果沒有控制飲食，讓自己過胖，在6歲之前可能就會開始長出脂肪細胞，也因為太早長，會以比別人2倍的速度增加脂肪細胞數量，所以最後擁有的脂肪細胞，也是瘦子的2倍[1]。
　
■兒童肥胖問題嚴重
中壢天晟醫院纖體天成體重管理與代謝手術中心主任徐光漢提醒，國內有14.6%國小學童、16.9%國中生有肥胖問題，而「小時候胖，長大一定胖」，代謝性疾病還有可能找上門，建議青少年要養成健康飲食、多運動及充足睡眠的習慣，父母也要阻止孩童過度放縱，才能減少將來的慢性病問題。
　
徐光漢表示，肥胖孩童除少數是受基因影響，大多是因為攝取過多熱量及糖類食物造成，由於胰島素過度分泌，小朋友經常愈吃愈餓，惡性循環加上兒童自制力相對較低，肥胖問題就會隨之而來[2]。
　
■要「醣」，不要「糖」！
►「醣」，（carbohydrate，碳水化合物），指的是好的碳水化合物，除了提供熱量，還含有人體需要且有利健康的營養素。
►「糖」，（simple sugar，單醣），指的是吃起來有甜味的碳水化合物，例如砂糖及添加大量糖的飲料和甜點，只有熱量而幾乎不含其他營養素。
「醣」除了是身體運作主要能量來源，還提供多種重要營養素，而「糖」卻只有熱量，讓人老化、發胖，幾乎不含其他營養素，也因此吃對「醣」、吃好「醣」才能遠離肥胖不生病[3]。
　
■小時候太胖、長大會又胖又容易老！
2010年，《美國臨床營養學雜誌》曾刊登一篇研究，發現在兒童、青少年時期就肥胖的人，不只會影響兒少時期，還會影響成人時期的疾病風險；因為肥胖、過多的脂肪，會放出許多造成身體發炎反應的細胞因子，等於從小孩時期就一直讓身體處在發炎狀態，隨著年紀增長，會比別人更容易生病。
　
■最容易造成脂肪囤積的，其實是「加工糖」、「果糖」
所以最好減少讓孩子吃糖果、甜點（例如麵包、蛋糕、餅乾），同時也要減少使用醬料、喝濃湯，因為這些都是非常多加工糖的食物[1]。
　
►水果可取代精緻零食、不宜飲用果汁易過量
國健署的孩童一日飲食建議量中，水果類食物建議量：1至6歲兒童建議一日2份，國小兒童按照活動度不等，1至2年級建議一日2-3份、3至6年級則建議3-4份。營養師蘇妍臣表示，基本上在不影響正餐的情況下，水果量並未太多限制。水果可以取代精緻醣類、代替零食，但不能因此取代營養素的種類。孩童的胃容量有限，以咀嚼的方式吃較不容易過量。
　
但要特別注意的是，不要為了省事給孩子喝果汁，除了水果中的纖維會被果汁機打斷，也容易過量。她舉例，一顆柳丁約榨出90ml的汁，但若喝下一大杯，3、400ml就會超過2顆180ml的份量[4、5]。
　
■ 25%青少年每天喝超過500ml含糖飲料，恐增加腎病風險
根據2019國家衛生研究院針對「青少年含糖飲料攝取行為趨勢研究」指出，過去18年男女青少年每天分別喝咖啡及茶的攝取量大幅成長75%，其中25%青少年每天更是喝超過500ml含糖飲料。醫師指出，青少年依賴糖飲的習慣，不僅會導致肥胖及引發糖尿病，也恐埋下未來痛風、三高與引發慢性腎臟病危機[6]。
　
►參與此研究的「國家衛生研究院群體健康科學研究所」許志成副所長表示，研究顯示，每天飲用350毫升以下的青少年較偏好罐裝飲料，但每天飲超過750毫升含糖飲料者則較喜愛手搖飲料，顯示手搖飲料店的竄起可能改變青少年的飲食習慣。
　
►許志成醫師強調，研究也發現，每天喝500毫升以上全糖飲料的青少年，身體質量指數（BMI）高於25的機率是沒有喝含糖飲料者的4.9倍，且BMI愈高、含糖飲料攝取量對尿酸的影響愈明顯[7]。
　
►許志成醫師說「肥胖、尿酸，都是慢性腎臟病的危險因素」。
　
►台灣腎臟醫學會榮譽理事長盧國城醫師補充「當過多的糖分經過腎臟，將會造成腎臟的發炎，而當腎臟長期處在發炎的狀況，腎功能就可能會威脅到生命」。
　
►盧國城醫師表示，根據健保署統計，洗腎、糖尿病健保費支出高居冠軍及亞軍，洗腎人數更突破8萬3000人，再創歷年新高，全台每年光是花在洗腎的醫療費用就多達新台幣500多億元，其中有46.1%患者因糖尿病併發症必須洗腎，尤其台灣愈來愈多青少年將飲料當水喝，不論對體重、血壓、尿酸等衝擊都相當大，恐增加腎病風險[8]。
　
►盧國城醫師說，攝取過多糖分，就像是讓身體器官「超時工作」。現代人的胰臟分泌胰島素，除了一天三餐的量，又得額外增加分泌次數，像是運動完喝飲料解渴、課後下午茶、熬夜補習回家的甜品。他建議，除非特殊狀況像是正進行化療、營養不夠的患者需少量多餐外，正常人還是採一日三餐。盧國城也強調，「不管是蛋白質、碳水化合物，或是脂肪，三餐攝取的量就足夠了，不需要含糖飲料的額外補充」[6]。
　
■學童健康成長密碼85210
所謂「學童健康體位」，有一個促進密碼「85210」，「8」是每天睡足八小時，充足的睡眠不只讓學童學習成效佳，也有足夠的生長激素促進健康生長；「5」是每日五蔬果，攝取足量蔬果不僅提供學童成長所需的營養素，也養成學童注重均衡飲食及良好的生活習慣；「2」是每日觀看3C螢幕時間少於2小時，久坐只動眼球的行為會讓學童喪失「動」能；「1」是每1日運動至少30分鐘，養成動態的生活習慣，吃與動的平衡來促進健康成長；「0」是零糖飲足喝水，現代學童飲食中添加糖無所不在，過量添加糖的攝取導致肥胖也影響學童的生長，需注意養成學童足夠飲水量，避免過量添加糖攝取的飲食習慣[9]。
　　
　　
【Reference】。
1.來源
➤➤資料
∎[1] (Heho健康)小時候太胖、長大又胖又容易老！研究顯示：6歲前就發胖，脂肪細胞是瘦子2倍：https://heho.com.tw/archives/86742
∎[2] (元氣網)「小時候胖長大一定胖」 醫教3招遠離肥胖慢性病：https://health.udn.com/health/story/6054/5365070
∎[3] (今周刊)「要「醣」，不要「糖」！」：https://www.businesstoday.com.tw/article/category/80731/post/201805170036/%E8%A6%81%E3%80%8C%E9%86%A3%E3%80%8D%EF%BC%8C%E4%B8%8D%E8%A6%81%E3%80%8C%E7%B3%96%E3%80%8D%EF%BC%81
∎[4] (健康醫療網)「水果健康拼命吃？　營養師揭兒童攝取原則」：https://www.healthnews.com.tw/news/article/49567
∎[5] (衛生福利部-國民健康署)「均衡飲食、成長加分(學童期營養)-中高年級(3-6年級)學童營養」：https://health99.hpa.gov.tw/storage/pdf/materials/21991.pdf
∎[6] (親子天下)「研究：1/4青少年日飲中杯正常糖手搖飲，高尿酸機率高2倍以上」：https://www.parenting.com.tw/article/5080473
∎[7] (風傳媒)「每天喝一杯全糖手搖飲會怎樣？體重暴增、腎壞掉…這麼多健康殺手等著你」：https://www.storm.mg/lifestyle/1836579
∎[8] (中央社新聞粉絲團)「研究：25%青少年天天喝含糖飲 埋三高隱憂」：https://www.cna.com.tw/news/ahel/201910160321.aspx
∎[9] (教育部)「學童健康成長密碼85210」：https://www.edu.tw/News_Content.aspx?n=9E7AC85F1954DDA8&s=EE52C70FA60F2A1D
　
➤➤照片
∎(元氣網)「小時候胖長大一定胖」 醫教3招遠離肥胖慢性病：https://health.udn.com/health/story/6054/5365070
　
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽
https://forum.nhri.org.tw/publications/
　　
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
　　
#國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部 #國民健康署 #健康體位 #小時候胖 #兒童肥胖 #青少年含糖飲料攝取行為趨勢研究 #學童健康體位 #85210
　
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不少人以為駝背等於脊柱側彎，其實不然。脊柱側彎是指當在正面或背面觀察脊骨時，脊骨會呈C字形或S字形，向左或向右傾斜，一般是患者在彎低腰時，背部才會出現凸出的脊骨。

脊柱側彎可以分為三大類，第一類是最常見的原發性脊椎側彎，大多影響10至15歲的青少年，廖醫生說：「原發性的脊柱側彎，在醫學上仍未有一個很清晰的原因能解釋到這些小朋友的脊骨為何會長歪了。」而第二類即先天性脊柱側彎，則較少見，患者一個或多個椎體，有局部的發育不完整，或者椎體與椎體間有不正常連結，就會導致生長時側彎。而第三類就是肌肉神經性脊柱側彎，病因有很多，包括肌肉後天發生問題，亦可能是創傷、先天性脊柱裂所導致，廖醫生說：「不同的病都會導致肌肉發展有問題，令脊骨生長不平衡。」

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乳癌是本港女性最常見的癌症，根據香港癌症資料統計中心的最新數字，2016年共錄得4,108宗發病個案，並有年輕化趨勢。那麼，年輕女性若不幸患上乳癌，是否代表無法餵哺母乳？港怡醫院外科名譽顧問醫生周芷茵指出，臨床上有很多成功例子，即使切除了單邊乳房，仍可餵哺母乳。「病人如果進行了單邊切除手術，或一邊乳房做了局部切除加電療，那一邊的乳房未必有足夠奶量。但我們曾經有病友用另一邊乳房，餵哺母乳直至小朋友兩歲。」

乳房是女性的象徵，所以現時的手術趨勢，是盡量為病人保留乳房。保留乳房手術是切除腫瘤和少量周圍組織，並確保要有足夠的邊界（紙口位）。周醫生解釋，進行任何類型的乳房手術前，都要透過超聲波找出病灶（病變部位），以確認手術的位置。腫瘤切除後會即時進行急凍化驗，目的是確保邊界與腫瘤位置有足夠距離，以減低因為「割不清」須要再做手術的機會。

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