為什麼這篇如何表達自己的感受鄉民發文收入到精華區：因為在如何表達自己的感受這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者es21 (尋訪幸福)看板CATCH標題Re: [請益] 如何正確地表達自己的感受時間Sat J...
如何表達自己的感受 在 我的多米日記 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 11:22:50
@meandminetw 最新的情緒桌遊盒我們來搶先開箱囉! 還記得5月首團的 #MEandMine我的．探索盒嗎? 當時直接把美國矽谷最紅的學齡前教育盒送到你家，真的覺得還好有它陪伴我們度過疫情居家的漫漫長日呢!現在終於，他們在台灣的官網正式成立囉! ================== 慶祝台...
※ 引述《oldouch (Best of my friend)》之銘言：
: 3.我的疑問:
: 想問兩個問題..
: 第一 適當的思考和想太多，如何去分辨這兩種對事情處理的態度呢?
這兩種思考，最粗淺的分別在於：
『對實際的事務處理有沒有幫助。』
人類思考對於問題處理的因應方式，有幾大類：
第一類是『情緒解決』取向。
這類取向是做一些減輕自己面對問題煩躁的動作，如大吃大喝、或放棄解決問題、
唱歌抒發壓力....等。
但是做完這些解決情緒的因應方式後，有些人會因為心情變好了，可以有能量去解
決問題。有些人卻一直卡在無法解決問題的困境中無法脫困。
第二類是『問題解決』取向。
這類方式是尋求解決問題的有效處理，由過去經驗、別人的意見、或書籍上的知識，
以解決當前問題為目的。
此類取向的重點是，當問題解決了，心情自然也會變好了。所以以優先解決問題
來因應心情的煩躁。
第三類我稱為『想太多』取向。
這類思考模式，就僅是在腦中不斷想一些發生性極低的憂慮，或是焦慮但不想方法
去解決，既不尋求問題解決，也不走情緒解決取向，只是一個人在那邊想一些實際
上對問題解決沒有建設性的想法。
這種方式習慣性的用久了，會造成心理能量的損耗，會更讓人提不起勁去做任何事。
擔心很多，卻對這些擔心的事情沒有有效處理的方式，有很多事想做，實際上眼下
卻沒能力做到。所以事實上一切的一切，只是存於腦中的虛幻而已。
這類造成自己焦慮的思考模式，我都會直接對這種人說：『你想太多了＝ ＝』
所以我們儘量要讓自己的想法能夠化為實際，當還沒有能力去做的事情就不需要多
去想了。樓梯是一階階往上爬的，還在第十階，去想第五十階能不能爬上去幹嘛＠＠？
: 第二 除了看文章，寫寫日記以外，還有什麼辦法可以使自己懂得表達
: ，並培養自己有成熟的心態呢?
多跟人接觸。
表達這種東西，本來就是使自己的意思能讓人明白的過程。只有自己一個人不斷
吸收、成長是很好，但是沒有多跟人接觸，你就不明白什麼樣的訊息傳達，是對
方能夠明白接受的。
嘗試有勇氣從一般的同學同事開始，慢慢閒聊，不要只是聽，偶爾也慢慢說出自
己的意見，當別人不明白你的意見時，就試著用另一種方式說或另一種角度切入。
慢慢就會知道該用哪種方式表達是能讓別人接受的表達方式。
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『宿因所構，緣盡還無。
得失隨緣，心無增減。』
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推 pequenita:推薦兆這篇 要試著多表達自己的想法 06/18 03:00
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推 jessew07:除了憂慮的想太多 還有一種幻想型的想太多 06/19 19:57
→ jessew07:自認為衝了對方就會投進自己懷抱 從此過著幸福快樂的日子 06/19 19:57
推 randle:中肯耶...借轉喔~ 06/23 17:40
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