為什麼這篇史密斯架 硬 舉鄉民發文收入到精華區：因為在史密斯架 硬 舉這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者razavii (拉拉米)看板MuscleBeach標題[問題] 硬舉 適合用史密斯機做嗎?時間...
史密斯架 硬 舉 在 邱婷婷 Instagram 的最佳貼文
2021-09-15 20:30:45
早安～續開學後， 昨天終於盼到補習班也恢復實體上課啦！ 姊姊前一天一聽到妹妹明天要去出門補習， 開心的說：真的喔？太好了！我剛好明天也想複習數學！🥳 媽媽也開心有兩小時健身房時間， 不用人在健身房邊運動，心裡還要擔心家裡… 妹妹會不會無聊？ 有沒有吵姊姊？ 兩個有沒有吵架？ 全家幾乎開心妹妹補習班終...
最近搬家住的地方只有史密斯機;沒有自由槓
相較蹲舉來說
利用史密斯機做硬舉的人好像比較少
請問是比較容易受傷嗎?
用史密斯機做硬舉 需要注意什麼事情嗎?
Thank you
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→ Spartan117: 完全不適合 03/04 20:17
→ ieatyourbat: 不適合 03/04 20:18
推 s859012: 完全無法 03/04 20:40
推 a54965: 我有試過 03/04 21:04
推 Akumano: 真的不適合嗎？我目前用史密斯的空槓在練硬舉跟深蹲... 03/04 21:14
推 jim31837: 史密斯空槓深蹲硬舉好像有點強....跟徒手差不多了吧 03/04 22:06
→ Spartan117: 那你做得硬舉深蹲一定很奇怪 03/04 23:21
推 ck1158: 硬舉完全無法啊 要嘛靠太近你脛骨被磨爛 要嘛離太遠下背 03/05 00:01
→ ck1158: 報銷 03/05 00:01
→ EnsiferumTKR: 拿啞鈴做單腳RDL? 03/05 00:29
→ lpgaga5566: 深蹲硬舉徒手都比史密斯好 03/05 00:32
→ lpgaga5566: 喔幹，硬舉無法徒手抱歉哈哈 03/05 00:33
→ Akumano: 天吶，我又混亂了，因爲剛開始練深蹲硬舉所以先用空槓， 03/05 09:50
→ Akumano: 不敢用自由槓是擔心做的時候不穩會受傷... 03/05 09:50
推 gavin870812: 可以做直腿 往前站一點 器材是死的 03/05 09:51
推 Akumano: 了解，如過是3D史密斯會好一點嗎？ 03/05 09:55
→ snane: 史密斯可以放到這麼底喔？比我這邊的好多了 03/05 10:26
→ ginhow520: 還是不建議用smith 比較軌跡是固定的 03/05 13:17
→ mmcan51: 空的自由槓練動作應該還ok吧 03/05 18:33
推 flybearliang: 用3d smith也不會比較好, 可以先用木棍練, 動作技術 03/06 09:14
→ flybearliang: 成熟, 再用真正空槓。 03/06 09:14