躺到現在才起來，分享一下第一劑AZ的感受。

聽很多人說打針會發燒，昨天睡前(還沒燒)我就先吃了退燒藥才睡覺，半夜多次渴醒非常口乾舌燥，一直灌水跑廁所也很累，左手臂打針的地方還會痛，拿水瓶都有點吃力，一度有發冷、後來又發熱，身體好燙量了體溫38.5度、頭額溫還好只有37度(可能事先吃了退燒藥)，身體有酸痛，但打針前一天做了重訓，本來就有些肌肉酸痛所以是可以接受的，但人累累的就是，體力明顯比較弱。這幾天就乖乖在家休息！

#疫苗副作用大是否意謂著保護力度更大？

負責牛津-AZ阿斯利康疫苗試驗的Andrew Pollard教授說：「年齡愈大，副作用愈小─70歲以上的人幾乎沒有副作用。」可見得我身體年齡不到40歲啦😌 我也想要強一點的副作用，感覺好像疫苗比較有效😆 但專家說，這不同於流感疫苗，副作用愈大意謂免疫反應很強，新冠疫苗的情況並非如此，其實每個人得到的免疫大致相同。

一開始的副作用是先天性反應，包括像化學警報一樣的身體反應。另一部分是適應性反應，它學習然後記住如何通過設計B細胞來對抗感染，這些B細胞產生抗體來尋找和消滅病毒，另外還有T細胞，它們可以剿殺任何受病毒感染的身體細胞。正是這個先天性反應的早期免疫隨著年齡的增長和人與人之間的差異而變化，這就是決定你對疫苗副作用是大還是小的原因。—BBC NEWS /康健

【比上火更可怕的荔枝中毒】​
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荔枝盛產的季節又到了，今天有患者朋友詢問減重能不能吃荔枝，有沒有什麼要注意的事情？​
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剛好讓我聯想到幾年前的報導，是關於印度的「Muzaffarpur荔枝中毒事件」。​
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▎Muzaffarpur荔枝中毒事件​
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印度的 Muzaffarpur 地區，是印度最大的 荔枝種植產地。​
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然而，大約從1995 年開始，每到荔枝盛產季節（6月份前後），在當地就會發生許多件兒童發病死亡的案件。​
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根據紀錄，這些發病的孩童大多是在半夜到清晨突然性發病。​
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症狀以急性的神經病變症狀為主，從抽搐、意識模糊、直到陷入昏迷。​
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其中約有30%－40%的患者死亡，當時因為發病原因不明，加上病發事件大量發生，讓當地的家長民眾十分恐懼。​
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▎荔枝中毒的真相​
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專家深入調查發現，這些發病的孩童都有一些生理特徵－「嚴重低血糖」，並且他們都在晚餐前的空腹時候進食了大量的荔枝。​
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而從他們的尿液檢查發現了兩種物質「次甘氨酸A（Hypoglycin）」與「亞甲基環丙基甘氨酸（MCPG）」。​
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這兩種物質的檢出，與過去同樣曾被報導的「牙買加嘔吐病」十分類似。​
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當時「牙買加嘔吐病」的患者便是因為「西非荔枝果（阿開木）」之中這兩種成分導致嚴重低血糖而產生的一連串症狀。​
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「次甘氨酸A（Hypoglycin）」與「亞甲基環丙基甘氨酸（MCPG）」，因為會影響脂肪酸代謝、干擾糖質新生作用（血糖無法上升），造成「低血糖症狀」，如果患者是空腹狀態，狀況則更嚴重。​
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荔枝與西非荔枝果，雖然是不同植物，但是同樣屬於無患子科的植物果實，果實中也含有「次甘氨酸A（Hypoglycin）」與「亞甲基環丙基甘氨酸（MCPG）」這兩種成分，而且如果是未成熟的荔枝，成分含量又更高。​
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因此，專家推測，印度發生的這些中毒事件，很有可能是這些孩童在空腹的時候，一下子吃下了大量的未成熟荔枝所導致，產生嚴重低血糖之後的神經病變症狀。​
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▎荔枝的正確吃法​
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荔枝因為可能會影響血糖代謝，因此有糖尿病的情況，建議避免或減少食用。​
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對於正在減重的朋友來說，或許也不是最適合的水果選擇。​
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同時建議要在餐後食用，不要在長時間空腹的情況下食用，以免造成血糖過低的情況，同時小朋友也要更加注意，建議一次不要吃超過5顆。​
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另外因為荔枝本身的高糖份與其成分，在大量食用的時候可能會出現所謂「上火」的口腔牙齦腫脹、口乾舌燥的現象。​
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因此建議吃荔枝之後一定要補充水分，同時避免在「口腔乾燥」的情況進食。​
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當然，荔枝是很美味也很營養的水果之一，當季盛產非常適合食用，只是請大家務必留心食用的方式，以免造成身體不適喔！​
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#荔枝是很好吃​
#但是要適量喔​
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#陳家駒中醫師​
#門診不能說的事​
#京水堂中醫診所​
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多囊調經｜婦科不孕｜體態控制​
內科雜症｜皮膚疾患｜筋膜圓針​
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診所地址：台北市南京西路22號（捷運中山站）​
聯絡電話：02-2558-5592

#西班牙人生【耶誕節🎄｜ 聖誕結🙃|聖誕劫💀】#文長慎入 #圖文不符

2020

今年的聖誕節，因為疫情仍在西班牙肆虐、中央與各區地方政府規定混亂且荒謬、加上許多家庭朋友仍然義無反顧地拼死也想群聚，變成了許多西班牙家庭(尤其是亞洲媳婦)的聖誕「結」，假期過後想必又將成為全國醫護人員的聖誕「劫」😢

自從我2013年秋天搬來西班牙後，其實每年的聖誕節，都是我和阿卡的聖誕結/劫，幾乎沒有一年例外的... 過「節」的氣氛總是有，但是更多的是心「結」和「劫」難... 因此今年疫情反倒幫助了我們脫困😅

11月底適逢我們在巴塞隆納有拍攝工作，週末就待在卡媽定居已四年的塔拉格納濱海小鎮，說是陪伴她嘛？其實她根本不需要我們陪，因為她老人家今年交了男朋友‼️‼️‼️

對！大概是夏天的事了，但是我一直沒有力氣寫出來！男友就是她在這個小鎮結識多年的好朋友那家人的鰥夫J爸！

這幾年總時不時以死相逼，要阿卡天天打電話給她；現在阿卡打電話去，她可常不接了... 雖然我懂交男友的心情，但她跟男友天天見面，跟兒子媳婦上回見到面可是夏天各大區還沒封區前了！(這回也是因為剛好在巴塞隆納有工作，因著工作證我們才能跨區旅行！)

不想要我們陪的案例1：週末早上我們起床後，她人已經出門吃早餐，傳訊問她在哪？想說去跟她碰頭一起喝個咖啡。她回說：「我要回家了，待會會很忙。」還以為是因為等會J一家人要來吃午餐，她要忙準備餐點。結果12點她又出門了，臨走前才說：「我跟J爸約了喝餐前酒，待會2點半開飯。」———>跟男友喝小酒比較重要啦😏

案例2：午餐吃完後，她想和男友獨處一會兒，就差遣我們和J兒子一起出門遛狗。———>難得來看她卻被差遣出門，兒子的心真的會寒😱

其實這樣也好，阿卡今年真該感謝J爸吸走卡媽注意力，他這獨子總算落得輕鬆。但是聖誕夜，卡媽卻又想要我們來此一起過。我跟阿卡心生抗拒，至於抗拒的原因去年就寫過了，因為她會邀請J家和J家女兒姻親一大家子來吃飯！

前幾年這樣搞也就算了，今年疫情這麼慘，她和J爸兩人還異口同聲試圖說服我們說：「人數跟往年一樣啊！」「政府說開放十人聚餐耶！」「今年J女兒男朋友跟前妻生的一對青少女女兒聖誕夜不會來，按照往常陣容，我們加上你們剛好十個人！」

是的，或許剛好十個人，但這可是三到四個小家庭的組合耶！政府不是說只允許兩個小家庭組合聚會呃？

討論到口乾舌燥，兩老還是不覺得有什麼風險，最後我們要回馬德里前，卡媽又默默對我丟下一句她從前最愛拿來情感綁架阿卡的話：「人生除了一件事，其他都有解藥。」(意思是人死不能復生，要好好把握人還活著時。) 媳婦我毫不留情地回說：「正是因為這樣所以你們年紀大了才應該要謹慎啊！你們一心不怕死，我阻止不來，但我可不想死耶！」

回到馬德里後，阿卡做了一個自從卡爸七年前過世後、他作為一個獨子面對需索無度的寡母，最叛逆的決定，也是人生的創舉：今年聖誕節不跟卡媽一起過了‼️‼️‼️我們和Godzi待在馬德里過，跨年/新年才去跟卡媽過～

卡媽電話中默默接受了這個消息，她補充說：「最後聖誕夜J女兒男朋友的姊姊和她的一對兒女今年不會來了，我們總共就五個人喔～不過隔天聖誕節午餐在J家，大家都會來，總共九個人～」

我管她幾個人啦！一堆根本不熟的人一起聚餐又互相送禮到底是為什麼？唉，總之這件事我去年就細說從頭抱怨過了，一切聽來都很阿莫多瓦式的超現實，但實際活在其中卻是讓人哭笑不得。

但我們今年解脫了50%，還是可喜可賀！在這裡就先預祝大家：聖誕快樂！Feliz Navidad！Bon Nadal！(加泰蘭文)大家要平安要健康要快樂喔❤️🧡💛💚💙💜🖤

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2019舊文的分隔線

https://www.facebook.com/gapihuinmadrid/posts/2921572251208623

以下原文貼出，給今年才認識的新朋友瞧瞧，我們這幾年的聖誕結/劫🔽
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每年耶誕節—跨年夜—三王節前期間都是卡媽的遊樂場、我和阿卡的夢魘。今年多虧大學老友帶著一家人來馬德里度假放鬆，讓我有絕佳藉口和狗兒子Godzi留在馬德里過耶誕節，放生其實心裡一百個不願意自己去面對卡媽的阿卡獨自去加泰隆尼亞海邊和卡媽過節。

💩為何是夢魘來著？

話說卡媽自古以來一直有在耶誕節當天午餐下廚宴請她媽媽好友一家九口的傳統，卡爸過世後她靠著其實頗優渥但是不夠她用的寡婦津貼(以及榨乾阿卡)過生活。愛面子的她，堅持維持這個一人請九人、外加大姑、大姑女兒、大姑孫子的傳統，某年她決定不開火到外面餐廳吃，付錢的變成阿卡，那次請了十三個人吃飯。

#阿卡哭天喊地關我屁事😭

至少那些人算是家人，一年見一次面請一次客也還說的過去。兩年前卡媽搬去加泰隆尼亞海邊後，我們本來以為這個傳統可以自動破除了，沒想到，卡媽又開創了新的傳統——下廚宴請她在那兒的好朋友一家人吃耶誕午餐！對，客人換了，但是活動不變！連續兩年都荒謬，她一個人煮給她好朋友的鰥夫J爸、J兒子、J女兒、J女兒的男朋友、J女兒男朋友跟前妻生的一對青少女女兒(❓)、我們在那之前完全不認識的J女兒男朋友的姊姊(❓❓) 、J女兒男朋友姊姊的一對青少年兒女(❓❓❓)共九人吃飯。

最扯的是，她明明一直喊沒錢，還愛扮演耶誕老婆婆，去年還準備了禮物給那三個(在餐桌上一語不發的)青少女...

#她們是誰啊值得花這錢嗎🙄

去年吃到最後這群客人還開始用加泰蘭文聊天，我當然是完全聽不懂，卡媽和阿卡聽得懂但是不會講，變成一個喧賓奪主的場面，我們包括卡媽最後一兩個小時都是沉默的...

—— —— 媳婦抱怨完的分隔線 —— ——

除此之外，雖然我還是全心全意喜愛過節的氣氛，但我面對豐盛的大魚大肉大餐與滿山滿谷的甜點，心態從剛來時的興奮雀躍、什麼都想拍照、什麼都要分享，轉變到近兩三年，一年比一年更加打從心底厭惡這段過節期間，西班牙人過度消費、浪費食物、製造垃圾的行為了。

前兩年都寫過，那就借自己的話說～

2017

https://www.facebook.com/gapihuinmadrid/posts/1747368605295666

((這年還是有分享卡媽耶誕大餐與耶誕裝飾照片🎀))

『阿卡覺得卡媽還是買得太多、煮得太多了，他認為耶誕節明明是個宗教節日，大家卻都在暴飲暴食暴消費，實在有點本末倒置；我則還是被西班牙媽媽為了準備一頓晚宴，可以製造出來的垃圾量震攝不已！(而且卡媽不做資源回收這件事，總讓我這個環保小尖兵很痛苦，因此我每次在卡媽家都自願去丟垃圾，然後偷偷把垃圾袋打開，徒手分開各種瓶罐玻璃紙類、丟進各自的容器。因此為了這頓晚餐，製造好幾袋沒分類的垃圾，讓我更加難受...)』

『好好一頓耶誕晚餐被我和阿卡搞得很反高潮。我們不是清教徒，也很喜歡、非常享受與家人朋友們歡聚吃喝的片刻，只是厭惡浪費食物與過度製造垃圾，支持有節制、有責任的煮食和宴飲。』

2018

https://www.facebook.com/gapihuinmadrid/posts/2284598584905996

((去年就完全不想分享照片了😬))

『不過我近年來越來越無法忍受西班牙人在這節慶時分過度採買、過度消費，或因為偏食、或者是吃不下，導致盤裡留下很多菜、最後通通倒掉的習氣。每次看到好好的食物被倒掉，我就非常生氣和難過，以致今年實在不想分享過度豐盛的菜餚照片了...』

『🧐我的觀察是：西式用餐方式是一人吃一盤，除非主人事先問賓客是否有不吃的食物或是讓賓客自己決定盤內的份量(通常這不會發生)，總有人偏食總有人食量小，加上他們沒有強烈認為盤內食物吃不完是種浪費或不禮貌的行為這種概念，因此每年耶誕節卡媽午宴，我都得目睹很多食物被倒掉... (痛苦不已啊！)』

—— —— 來到2019年的分隔線 —— ——

今年我也沒有卡媽的耶誕大餐照片可以分享(雖然阿卡有傳給我)，因為我的平安夜在好友的Airbnb公寓度過，和好友一家人以及愛吃狗Godzi，輕鬆隨性地吃飯、喝酒、聊天，吃的是好料沒錯、喝的也是好酒無誤，但是沒有暴飲暴食，而且吃不完的都跑進Godzi的肚子裡了🐶

阿卡的平安夜則在幫忙卡媽宴請那家子，今年只來六人不過吃喝到半夜又變成客人加泰蘭文滿桌飛，主人卡媽與阿卡當啞巴的莫名餐會... 阿卡說：「還好妳沒來！」

不論如何，反正卡媽高興就好了。

#過節能跟自己喜歡的人一起過最重要

那些人是卡媽喜歡並且選擇要一起過節的人，我完全尊重；但是媳婦我今年喜歡並且選擇要跟我自己的朋友一起過節，顆顆😁

#感謝阿卡犧牲自己成全我

最後，關於西班牙的耶誕節，我最喜歡的是——遛狗遇到的路人、餐館服務的侍者、買東西時店員碰上眼時都會熱情地道聲：Feliz Navidad！

雖然耶誕節已經過了，還是說聲：Feliz Navidad！祝大家平安快樂❤️

🎄🤶🏻🦐🥩🍾️🥂🍻🍷🍽🍭🎉🎈