人體是恆溫，但恆溫也要有方法散熱 我們知道在熱的時候，身體就會流汗來幫助散熱，但是會讓人渾身黏臭很不舒服，如果是有皮膚炎的人，汗水一流下來，全身刺刺癢癢就更難受了。

所以在這種時候，灌下冰水、冰涼的飲料，或是進入冷氣房，真的會有一種從頭到腳的冰涼舒暢感。不過這種「加速散熱」的方式，就像是在滾燙的熱水裡加入冰塊，是用外力來強迫身體做到某些事情。偶爾一次可能不會有什麼問題，但身體並不是實驗室，還是有自己的機制，如果太常破壞這個機制，身體也就會不運作，就像便秘老是吃瀉藥，久了腸子就不蠕動了。

人是恆溫動物，可以透過汗水來散熱，但在運動完剛很熱的時候，突然喝冰的，一瞬間讓胸部、上腹部的器官，像是食道、肺部、胃突然降溫、收縮，身體就會停止散熱；但其實其他部位還有一部分的熱沒散完，身體卻已經停擺了。

所以人家說冰品會傷害身體中的「陽氣」，其實就是指正常的運作能力，吃完冰之後身體不再正常散熱，也容易讓身體的水分代謝循環變得不好。「所以常常吃冰、喝冰水的人，看起來好像身體不熱了，卻反而容易口乾舌燥。」

那正確的散熱方法到底是什麼？ 除了中醫之外，其實西醫也不建議在散熱的時候狂灌冰水，尤其是過敏、有氣喘的人，很容易讓氣管收縮導致急性發作。

而運動過後馬上吃冰，身體瞬間降溫、血管收縮，不但更不容易散熱，也容易引起痠痛、腸胃不適，甚至是冠狀動脈暫時性的痙孿，有心血管疾病的人可能因此發病。在身體最熱的時候，應該要慢慢喝跟體溫差不多的溫開水，由於水溫與人體溫度相近，身體吸收運用最容易，可以利用水分幫助身體散熱。如果有需要也可以加一點鹽補充電解質，或是用電解質液稀釋之後慢慢喝。

如若大熱天如果真的想吃冰，也不能說完全都不要吃，但是至少量不要太多，而且盡可能都選在正中午11點～下午4點的時候吃，讓外在的環境還有辦法把寒氣散出去。

另外，也可以吃一些涼拌的蔬果幫助散熱，像是枇杷、菠蘿、鳳梨、梨子，帶有一種酸甜酸甜味道的這類食物，或是可以吃一些涼拌的海藻等；不過大部分的蔬菜水果都是比較偏涼性的，所以多吃點蔬菜也可以消解暑氣，但要掌握在時間內吃會不傷身喔~

當然此時煲鍋消暑祛溼還兼具消脂靚湯，會是更佳且根本的降溫方式喔~

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人體是恆溫，但恆溫也要有方法散熱 我們知道在熱的時候，身體就會流汗來幫助散熱，但是會讓人渾身黏臭很不舒服，如果是有皮膚炎的人，汗水一流下來，全身刺刺癢癢就更難受了。

所以在這種時候，灌下冰水、冰涼的飲料，或是進入冷氣房，真的會有一種從頭到腳的冰涼舒暢感。不過這種「加速散熱」的方式，就像是在滾燙的熱水裡加入冰塊，是用外力來強迫身體做到某些事情。偶爾一次可能不會有什麼問題，但身體並不是實驗室，還是有自己的機制，如果太常破壞這個機制，身體也就會不運作，就像便秘老是吃瀉藥，久了腸子就不蠕動了。

人是恆溫動物，可以透過汗水來散熱，但在運動完剛很熱的時候，突然喝冰的，一瞬間讓胸部、上腹部的器官，像是食道、肺部、胃突然降溫、收縮，身體就會停止散熱；但其實其他部位還有一部分的熱沒散完，身體卻已經停擺了。

所以人家說冰品會傷害身體中的「陽氣」，其實就是指正常的運作能力，吃完冰之後身體不再正常散熱，也容易讓身體的水分代謝循環變得不好。「所以常常吃冰、喝冰水的人，看起來好像身體不熱了，卻反而容易口乾舌燥。」

那正確的散熱方法到底是什麼？ 除了中醫之外，其實西醫也不建議在散熱的時候狂灌冰水，尤其是過敏、有氣喘的人，很容易讓氣管收縮導致急性發作。

而運動過後馬上吃冰，身體瞬間降溫、血管收縮，不但更不容易散熱，也容易引起痠痛、腸胃不適，甚至是冠狀動脈暫時性的痙孿，有心血管疾病的人可能因此發病。在身體最熱的時候，應該要慢慢喝跟體溫差不多的溫開水，由於水溫與人體溫度相近，身體吸收運用最容易，可以利用水分幫助身體散熱。如果有需要也可以加一點鹽補充電解質，或是用電解質液稀釋之後慢慢喝。

如若大熱天如果真的想吃冰，也不能說完全都不要吃，但是至少量不要太多，而且盡可能都選在正中午11點～下午4點的時候吃，讓外在的環境還有辦法把寒氣散出去。

另外，也可以吃一些涼拌的蔬果幫助散熱，像是枇杷、菠蘿、鳳梨、梨子，帶有一種酸甜酸甜味道的這類食物，或是可以吃一些涼拌的海藻等；不過大部分的蔬菜水果都是比較偏涼性的，所以多吃點蔬菜也可以消解暑氣，但要掌握在時間內吃會不傷身喔~

當然此時煲鍋消暑祛溼還兼具消脂靚湯，會是更佳且根本的降溫方式喔~

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【眼睛模糊，先看肝】

我在FB看到30多歲的朋友po文說自己眼睛模糊，懷疑自己是不是老花了？留言區裡都在講要去看眼科。但我直接留言「去看中醫，肝有問題」

很多人還處在西醫的概念，認為哪裡有問題就去看哪有問題的醫生。像這裡的案例就是以為眼睛模糊是老花，要去看眼科，但這是不對的。

我直接訊息他問，是不是晚睡、睡不好、喝冰的、口乾舌燥、腎有問題？對方說對，晚睡、很容易睡不飽、愛喝冰的、口乾舌燥、水腫、腎有慢性發炎過。這很明顯脾肝腎出問題，造成眼睛模糊，而不懂的就會以為自己老花，如果去看西醫只專注在治療眼睛上，忽略了肝腎，則將延誤治療。

中醫說，「肝開竅於目」，眼睛和肝臟是有直接關係的。而肝腎同源，肝和腎有互相滋養的關係。肝的疏泄條達和調節血量的功能，必須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入藏於腎。所以說肝臟血、腎臟精，肝腎同源，亦即精血同源。而黃帝內經說「目，則五臟六肺之精」，肝腎一旦有問題，經血出問題，則眼睛就會有症狀。

中醫說的肝，泛指主疏通及宣泄，有著疏泄全身氣、血、津液的作用，以確保其運行暢達，而不是西醫裡的肝臟單一器官。「肝主藏血」、「肝主筋，其華在甲」、「肝開竅於目」。有許多肝的疾病可透過眼部病變反映出來。例如，肝血不足會引致眼矇的症狀。

中醫說的腎，有一個更闊的理解，除了泌尿系統的功能，腎更負責控制生殖、內分泌及神經系統的功能，也不是如西醫所說的腎臟而已。「腎藏精」、「腎主水」、「腎主納氣」、「腎主骨生髓，其華在髮」、「腎開竅於耳及二陰」。所以腎不好，可以影響骨骼、容易白髮、耳朵也會不好，且會尿頻、漏尿。

所以如果肝不好，眼睛模糊是第一個會出現的症狀。而這位一位老花的朋友，是因為長期晚睡，肝血不足導致眼睛模糊。加上他長期喝冰，濕氣重，更會影響脾胃功能，脾不好，將食物運化成養份的功能就差，加上晚睡肝血不足，眼睛的視覺功能及健康須倚靠肝血的滋養，肝主循環，循環不好，血液和營養達不到眼睛，長期下來自然模糊、眼乾。

肝屬木，目=木，肝不好，眼睛自然不好。所以要怎麼解決？早睡、忌冰生冷食物、養脾養肝養腎，好好這樣做，眼睛就會慢慢好了。

肝腎不好，眼睛自然不好，眼睛乃靈魂之窗，眼睛出狀況，什麼事都做不了。勸大家還是好好養生，免得將來身體出大問題時，發現時已經來不及了！