【一分鐘變健康】
緩解生理、心理疲勞

你們是不是明明睡很久，
怎麼剛起床又打呵欠...🥱
整天昏昏沉沉的，做甚麼都提不起勁。
跑去看醫生，檢查卻又找不出原因，
疲倦就是最常發生，但又最難改善的事情！

當你長期疲累，不只慢性疾病大幅增加發生率，
很多急性的心臟、大腦病變都會發生，
今天老大就來介紹兩款不同體質適合的中藥茶飲！

① 肝腎陰虛型「心裡累累茶」
除了疲勞，常會伴隨著口乾舌燥、失眠多夢，
情緒不佳憂鬱，看甚麼都不順眼，
腰痠背痛、耳鳴，或者便祕等等...
材料：生地、百合、枸杞各5g，酸棗仁、遠志各3g
作法：600cc水去煮滾了，小火再煮5分鐘可以喝。

百合讓你舒壓解鬱，酸棗仁和遠志顧好你的睡眠，
枸杞補血補腎，對情緒上的疲累很有幫助，
這款女生更年期心情差也可以喝！

② 脾氣虛型「麥冬元氣茶」
說話有氣無力，爬個樓梯就喘，
容易流汗、做甚麼都懶，
吃飯吃不太下，容易拉肚子，
睡覺也感覺睡不飽屬於沒體力的身體累。
材料：黃耆、五味子、麥門冬各5g、花旗蔘3g
作法：600cc水去煮滾，小火再煮5分鐘就可以喝。

這一款茶老大每天都有在喝，當作保健，
我覺得比咖啡、B群都要更提神，
男生每天喝，女生經期外都可以喝～

現代人生活步調太快、飲食太精緻，
動不動身體就一堆毛病，
大家都很忙碌，或不知道怎麼辦，
就讓老大用最簡單的方式，
帶著你們一起變美變健康💪

《寵物溝通 No.1904》

🏠 你知道我是誰嗎？
🐈 你就是老摸我下巴的，也沒事會湊著頭想跟我玩點什麼
🏠 嗯嗯。是哦！是我哦！姐姐愛你。你能聽懂姐姐平時跟你說話嗎？你總是有問必答，真的是在回應姐姐嗎？
🐈 因為姐姐說話的樣子很好玩，我也想跟她一起，都學著她，姐姐總是喜歡摸我，胡亂摸啊，我就會翹著屁股讓摸
🏠 哦，原來這樣子啊！！！姐姐瞭解了。謝謝你前段配合治療，終於康復了。你身體還有哪裡有什麼不舒服嗎？可是我以為你喜歡被姐姐撓毛毛。
🐈 是姐姐喜歡摸才這樣的，我的胃有點悶，常常不舒服，想吐想吐的（脹氣
🏠 你不喜歡姐姐摸你嗎？哦，那我少摸你一點？可是你很喜歡梳毛毛不是嗎？那怎麼辦？是姐姐常餵你喝水的原因嗎？需要帶你看醫生嗎？
🐈 這是我們互動的模式，你也想讓我給你摸不是嗎？好像肚子有蟲咕嚕咕嚕的
🏠 哦，是哦！好的！那咱們繼續保持互動好啦！你尿尿舒服嗎？是需要幫你驅蟲嗎？還是腸鳴那種叫，消化的時候會叫的。
🐈 肛門旁邊的位置有時候會麻麻的，我覺得都是空氣在跑耶
🏠 哦。那姐姐回來幫你擦擦？
🐈 你會餵我吃東西嗎像以前一樣，我不想吃那個哦
🏠 哦，是疼的感覺嗎？會覺得很痛苦難以忍受嗎？
🐈 就是尾巴那裡憋憋的，好像有針在刺
🏠 哦，那可能跟你受傷有關哦，醫生說多喝水會對尿尿你的病有幫助，防止它再復發，所以你可不可以主動多喝些水水？
🐈 有點想吃但有點不想吃，我感覺我的胃就是不舒服
🏠 寶貝，關於吃的你能再說清楚些嗎？因為你吃這個處方糧好久了呢。不喜歡什麼？
🐈 沒有特別喜歡吃的，你讓我吃我也還是吃啊，只是胃口不好
🏠 你願意告訴姐姐你是怎麼受傷的嗎？如果不願意，你就不要講。是食慾不佳的感覺？或者咱們換點罐頭？感覺罐頭你也不喜歡，每次幾乎不吃，覺得煮雞肉你好像還更喜歡一些。
🐈 我也不曉得有一天就覺得痛，我覺得口乾舌燥吃起來東西都一樣，然後沒有想吃的，平常水煮雞胸肉也很少，有其他好消化的嗎？我的屁股總癢癢
🏠 那是摔到還是有他人欺負你？肛門那裡嗎？那以後姐姐幫你常常清潔好不好？想要窩窩嗎，玩具？喜歡姐姐和你玩小魚魚嗎？姐姐去查查資料。看看有沒有更好消化適合你的食物。
🐈 嗯，總是黏呼呼，需要抓的那個嗎？我都打不到東西，動作慢點
🏠好，姐姐知道你的屁屁問題啦！是那個，可是你表現的都很棒棒啦！姐姐為你的行動力驕傲哦！為什麼不和姐姐睡床？為什麼現在沙發也不並排躺，要保持一定距離。
🐈 姐姐都容易睡覺，我都還清醒呢，姐姐也沒有一定要我陪呀，我感覺生命中要保持一個距離，才能夠保持良好關係
🏠 好的，我明白啦！可是咱們作息就是不一樣啊！你是夜貓子哦～你知道姐姐帶你回家去看的貓貓是誰嗎？
🐈 那個，有點老派，不知道誰
🏠 寶貝。那是你女兒誒！！！
🐈 誰說女兒長這樣
🏠 它小時候受傷，你還記得嗎？然後姐姐救了她啊！
🐈 腳踝，我不知道他怎受的傷，但他長老了
🏠 對姐姐的爸爸媽媽怎麼看待？喜歡姐姐帶你出去玩嗎？去郊外或者咱們的鄉下小院子之類。
🐈 姐姐的爸爸媽媽有時候都會來摸我讓我感覺好舒服喔，但他們怎麼不喜歡我進去房間看他們
🏠 哦，你喜歡他們愛你對不對？那咱們多回去跟他們相處好不好？他們喜歡！！！
🐈 我總是被趕出來呀，他們都不想我進去那個房間
🏠 他們只是擔心你會欺負你女兒，因為你都好厲害的！擔心你們兩個會打架，姐姐想告訴你，姐姐會一直牽著你的手手不放開！不會丟掉你。願意告訴姐姐咱們為什麼會相遇嗎？
🐈 你就是看上我面容姣好的樣子想偷帶我回家，然後我就被你扛著走了
🏠 啊！你是這樣認為的啊！！！哈哈哈哈！好吧！你確實好漂亮啦！！！那是因為你受傷了寶貝！你可以在現在房子里走來走去。小屋客廳陽台都可以，就是不要到大門口那邊。你幾歲？
🐈 6-7歲左右啦
🏠 每年要出門一周，會把你寄養在姐姐那裡，知道你不喜歡，但是也只是暫時，不是不要你，知道嗎？
🐈 但是他總是讓我在一個小屋子裡不讓我出來，我會害怕
🏠 喜歡姐姐帶你出去玩嗎？去郊外或者咱們的鄉下小院子之類。
🐈 我還是喜歡自己出去玩

躺到現在才起來，分享一下第一劑AZ的感受。

聽很多人說打針會發燒，昨天睡前(還沒燒)我就先吃了退燒藥才睡覺，半夜多次渴醒非常口乾舌燥，一直灌水跑廁所也很累，左手臂打針的地方還會痛，拿水瓶都有點吃力，一度有發冷、後來又發熱，身體好燙量了體溫38.5度、頭額溫還好只有37度(可能事先吃了退燒藥)，身體有酸痛，但打針前一天做了重訓，本來就有些肌肉酸痛所以是可以接受的，但人累累的就是，體力明顯比較弱。這幾天就乖乖在家休息！

#疫苗副作用大是否意謂著保護力度更大？

負責牛津-AZ阿斯利康疫苗試驗的Andrew Pollard教授說：「年齡愈大，副作用愈小─70歲以上的人幾乎沒有副作用。」可見得我身體年齡不到40歲啦😌 我也想要強一點的副作用，感覺好像疫苗比較有效😆 但專家說，這不同於流感疫苗，副作用愈大意謂免疫反應很強，新冠疫苗的情況並非如此，其實每個人得到的免疫大致相同。

一開始的副作用是先天性反應，包括像化學警報一樣的身體反應。另一部分是適應性反應，它學習然後記住如何通過設計B細胞來對抗感染，這些B細胞產生抗體來尋找和消滅病毒，另外還有T細胞，它們可以剿殺任何受病毒感染的身體細胞。正是這個先天性反應的早期免疫隨著年齡的增長和人與人之間的差異而變化，這就是決定你對疫苗副作用是大還是小的原因。—BBC NEWS /康健