【了解體質】手心發熱代表身體好？
⭐加上失眠又心煩氣燥
⭐其實是陰氣不足作怪
#星期五湯水
五心煩熱要滋陰
聽見中醫說「五心煩熱」，「五心」究竟在哪裡？五心是指兩隻手心、兩隻足心及心胸，跟據中醫理論，手足心及心胸在人體裡屬陰，陰虛則熱生於內，出現五心發熱的情況，全身體溫卻未必跟著升高，由於手掌發...
【了解體質】手心發熱代表身體好？
⭐加上失眠又心煩氣燥
⭐其實是陰氣不足作怪
#星期五湯水
五心煩熱要滋陰
聽見中醫說「五心煩熱」，「五心」究竟在哪裡？五心是指兩隻手心、兩隻足心及心胸，跟據中醫理論，手足心及心胸在人體裡屬陰，陰虛則熱生於內，出現五心發熱的情況，全身體溫卻未必跟著升高，由於手掌發熱，特別喜歡手握冷物，而睡覺時喜歡將手腳伸出被外。五心煩熱症狀多出現於長期熬夜、嗜吃辛辣食物、情志不舒、更年期、手術後虛熱未清的陰虛體質人士身上，由於身體缺水乾涸，容易出現口乾舌燥、皮膚乾燥、便秘、失眠等伴隨症狀。想改善情況，平日宜適量進食滋陰食物，例如雪耳、沙參、百合、石斛、花旗參等，少吃辛辣、煎炸油膩食物，戒掉晚睡熬夜都有助紓緩陰虛症狀。
滋陰潤燥湯水小貼士：
適當地添加滋陰潤燥功效的食材如百合、石斛、花旗參等。
紅蘿蔔海玉竹烏雞湯
功效：滋陰潤燥，紓緩口乾舌燥、皮膚乾燥、便秘等症狀。
材料：紅蘿蔔2條、五指毛桃80克、海玉竹20克、烏雞1隻、蜜棗2枚
做法：
1. 所有材料洗淨，紅蘿蔔去皮切塊；烏雞汆水備用。
2. 鍋中加入2000毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮1小時，最後下鹽調味即可。
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Replenish yin to relieve burning sensation of the five centres
There is a phrase in Chinese that refers to ‘burning sensation of the five centres, but where exactly are these ‘five centres’? They actually refer to the left and right palms and soles of our feet, as well as our chest.
According to the Chinese medicine theories, these five centres are yin in nature, and if an individual is deficient of yin, his or her body will produce heat from within, causing the five centres to feel warm. Nevertheless, the body temperature may not increase. Individuals with this condition like to grab cool objects, as their palms are constantly giving out heat, and when they sleep, they tend to extend their hands and legs out of the blanket.
The burning sensation of the five centres is often caused by frequent late nights, obsession with spicy food, emotional distress, menopause and stagnant heat in the body during the post-surgery period, and the feeling often happens to individuals with yin deficiency. As the body remains constantly dehydrated, other related symptoms such as dry mouth and tongue, dry skin, constipation and insomnia will also become apparent.
In order to improve such condition, do consume food that will nourish the yin, for instance, snow fungus, glehnia root, lily bulb, dendrobium and American ginseng; cut down on spicy, deep-fried and greasy food, and cultivate the habit of sleeping early, as it can help relieve symptoms caused by the yin deficiency.
（To be cont in comment column)
睡覺口乾舌燥中醫 在 Facebook 的最佳解答
「羅醫師，我最近覺得疲倦無力、記憶力減退，經常一轉身就忘記自己剛剛要做甚麼，怎麼年紀輕輕就未老先衰？我好怕以後會失智~~」
每次病人這樣形容自己，我都會接著問：「那你的睡眠狀況呢？」
「我工作常加班，回到家都已經超過8點，吃完晚餐就在沙發上看電視一不小心就睡著，等睡醒洗澡真正上床睡覺都已經1點了，偏偏這時候又睡不著，隔天早上爬不起來，假日整天補眠，好像怎麼睡都睡不飽」
我邊把脈邊問「那你是不是也經常感冒呢？」
「對對對…醫師妳好厲害，這也把得出來~~」
「不是醫師把脈厲害，而是你的狀況，就是中醫標準的『氣虛』」
「氣」指的是人體的能量，當人體元氣不足時，臟腑功能失調，便會出現疲勞、倦怠、注意力不集中等症狀，當氣不固表時，身體免疫力下降，這時風邪寒邪就會趁機進入人體，造成感冒。
氣虛，往往是多重原因造成的。過度勞傷身體、缺乏運動、飲食不當等等，種種的原因累積成為人體有形以及無形的壓力，當體內壓力無法紓解時，就會影響身體健康，輕則疲勞倦怠、四肢無力、容易感冒，重則出現睡眠障礙、荷爾蒙失調。而人參在《本草備藥》裡記載「大補肺中元氣…開心益智，添精神」能夠促進氣血循環、強健脾肺、生津解渴，是補氣首選。
「可是羅醫師，我好像不適合吃人參，每次吃完都會口乾舌燥有上火的感覺」多數民眾對人參有誤解，認為人參溫補容易上火。人參在採收後經過炮製加工的程序，直接曬乾稱為白參，經過反覆蒸曬顏色由白轉為深紅色就是我們常見的紅參。白參與紅參性味不同。《本草備藥》對於人參性味的註解為「生甘苦微涼，熟甘溫」，因此若選用新鮮人參或者曬乾的白參是不會上火的。
李時珍的養氣人蔘精華飲，選擇的是溫和的優質雙參…白參與西洋參，搭配性甘溫潤的百合蓮子複方，能夠補氣固氣，溫和滋補不燥熱，利用上等漢方本草精華，並以黃金比例調製，它甘醇卻不甜膩的口感，一包不到一大卡的熱量低卡無負擔，補充健康不補充卡路里。貼心的環保易撕鋁袋放在包包裡隨身攜帶方便又環保。
每天早上一包李時珍養氣人蔘精華飲，能夠補氣養氣增加保護力，給你一整天的活力好精神，元氣滿滿。要記得長期飲用補充元氣是養生及維持身體機能的不二法門，李時珍養氣人蔘精華飲推薦給每一位注重健康的你!
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#保健新蔘活
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睡覺口乾舌燥中醫 在 VOCE LIVE 仙女直播、女裝、精品配件 Facebook 的精選貼文
🎉大家最期待的艾草來哩❤️❤️❤️
🍃代謝力差
🍃精神不濟
🍃睡眠品質不佳
🍃油光滿面
🍃口乾舌燥
隨著年紀的增長
有一種連呼吸都會胖的困擾
這是因為代謝力下降
吃多又懶得動
那麼至少捨得保養自己
快來試試這款
中醫師推薦的，用了超有感
一款睡覺等同養生的足貼
1.👉足貼中所添加的維生素C
可以促進人體的新陳代謝
如果你吃得不多，卻總覺得連運動都瘦不下來，那就要提升代謝力
2.👉艾草可以祛寒祛濕,體內濕氣重容易油光滿面，頭皮出油，睡眠不佳，食慾不振，體內不除濕，久了就多病纏身
3.👉添加電氣石
緊張、壓力、 疲勞而引起氣血循環不良、失眠等可以藉由天然負離子電氣石功能性產品調整人體神經系統促進血液循環，增加血液中的含氧量，去除令人不快的乳酸，提升恢復身體健康能力。
4.👉非常時期就是要提升免疫力
竹醋在這次的疫情常被拿來做提升免疫力的產品
可見其在提升免疫力這方面有一定的功用之處
👏大家都知道腳=人的第二顆心臟，把腳保養好，病菌不纏身
因此有很多人有按摩腳底，泡腳的習慣，甚至現在懶人快速法就是貼足貼
❤️ 貼足貼=養身
每天睡前貼足貼
去濕氣，促進代謝
隔天精神飽滿，提高工作效率
無論學生，上班族，老人家
都適合用的一款
❤️ 養足精神，健康輕鬆每一天
內容物：足貼*30片（15次使用）
來源：台灣公司貨
使用方法：睡前腳底貼上各一片，隔日早上撕掉即可
睡覺口乾舌燥中醫 在 Victor 陳紹誠 Facebook 的最佳貼文
【沒事多喝水，多喝水沒事】
你以為只有天熱才要多喝水嗎？冬天了，天氣越來越冷，也越來越乾燥，很多人怕冷在家開暖氣、電毯等，卻忘記多喝水和保濕，殊不知這樣很容易造成心血管疾病甚至中風！
人體重70%是水，我們有體液血液90%以上是水，而我們平時作息飲食會影響我們體內的水份多寡。如果不適時補充水分，造成體內血液黏稠，而過於黏稠的血液會讓身體的重要器官等不到及時的補充，便開始出現缺血、缺氧的症狀，從而導致疾病。
水是血液黏稠的最重要因素。大量出汗、服用利尿劑、刻意減肥造成腹瀉等，都會引起失水，也都可使血容量減少，此時血液中的各細胞相對增多，血液黏稠度自然就會增加。
還有人說「喝水就會胖」就不喝水了，殊不知喝水會胖是水腫，表示循環代謝不好。循環代謝已經不好，再不喝水，造成血液黏稠，更容易有心血管疾病。
另外，我們在冬天喜歡暖氣對著吹，或用電毯，夏天用電風扇或冷氣對著身體吹，這些都會將身體的水份蒸發，造成血液黏稠度增加。試想你用風扇或吹風機對著濕的衣服吹，是不是會被吹乾？那麼你覺得你體內的水份難道就不會吹風扇冷氣暖氣蒸發？所以有很多夏天冬天猝死的，就是因為吹冷暖氣造成的。
其實不管冷熱，身體都會出汗，出汗能夠帶走一些代謝的廢物，當然也會帶走我們身體的水分礦物質等等，過份吹冷暖氣容易導致身體的水份蒸發，電解質因而紊亂，進而影響體內的酸鹼平衡，假如不注意補充水分，甚至有脫水的危險。
從中醫的角度來看，汗液是人體的血液津液化生而來，過度出汗，最直接的就是傷津液，明顯的表現就是口乾舌燥、心煩心悸，津液能載氣，過度出汗也容易傷津傷氣，頻繁的出汗也容易導致氣陰兩虛，因此更容易出現睏倦乏力、神疲倦怠、精力不足、口乾舌燥、心煩氣躁、潮熱等問題。
當我們平時不注重補充水分，體內缺水，如果還不控制飲食，過度攝取脂肪、糖、和蛋白質，我們的血液會變得更黏稠，當血液黏稠度升高到一定程度時，血液會出現凝聚現象，造成血栓、組織器官缺血缺氧，引發血管硬化、高血壓、高血脂症等心腦血管疾病，及慢性肝、腎、肺疾病，嚴重時導致致命性的心肌梗塞、腦中風。
那麼到底該如何調節血液黏稠呢？很簡單，喝水。一旦飲水充足，體內水分得到補充，黏稠的血液便立刻被稀釋。
那麼如何喝水？何時喝水？喝什麼水？
睡覺、消化食物時耗用、運動流汗等，都是血液變稠的因素。正確飲水可使血液立刻變稀。
正常來說，體重一公斤大約要喝30cc的水，以一個體重70公斤的成年人來說，一天的基本喝水量就至少是2100cc。正常喝水量應落在2000至3000cc，如果本身容易流汗或工作場合悶熱者，每日喝水上限甚至可提升至3500cc，並且在一小時內飲水不超過1000cc。
飲水要掌握時間。早晨起床後、就寢前，最好飲水200cc。三餐前的飯前1小時喝約500cc。
還應飲用稀釋效果好的水。我們平時應該喝溫的白開水，不要喝「飲料」。
現代人很喜歡拿飲料代替水，殊不知這樣反而造成反效果。
如果平時喝冷水會刺激胃腸血管收縮，有礙水吸收進入血液。喝有鹽份的水，鹽會促進細胞脫水。帶有糖份的則反而會增加血液黏稠度。
另外我們應該注意飲食，多吃清淡，少吃重鹽重油，少蛋白質少糖，才不會因飲食造成血液更黏稠。
我們要多喝水來調節自己的身體。水是生命的泉源，這句話完全是事實。