［長文慎入］ 這是關於作為一個傷殘運動員的有感而發 可能因為最近奧運氣氛熱烈再加上睇完 《媽媽的神奇小子》所以有好多感受想記錄低 但我知道好多人都唔習慣睇咁多字 都係果句 有興趣了解我多啲就睇啦 好少會講到啲內心嘅陰暗面 文章原本寫離係放係八月Deluxe既網誌 但由於嗰邊都話會暫時停止運作 所以呢一篇將會係最後一篇 既然都寫左 咁唯有post係呢度啦 由於IG都唔俾我放一篇3680字嘅文章 所以唯有分開兩個post 辛苦你地要禁離禁去睇喇 《傷殘運動員也是運動員》 下篇🧷 這幾年時間我的目標只有一個，就是打進殘奧。從來沒有心力和時間想過以後的事。可惜人生永遠也不是平鋪直順，至少我的不是。這幾年，不幸的事接二連三地出現。在經歷多次的傷患後，令我更沒安全感。也提醒了我要開始在想退役後的事。這樣令我更沒不安。難道打到要退役的時候，應該重新去投入另一行業，從零開始嗎？   在2019年，在爭取東京奧運的第二站杜拜計分賽，比賽途中我跌倒了。一個跳躍動作使我膝蓋的韌帶即時斷裂。回到香港，醫生抽取了我大腿中一部份的根，駁到膝蓋前十字韌帶的位置。雖然說是康復了，但我的腳不如以往可以無憂慮地球場靈活跑動。以往我只需要照顧換了金屬臂的左手，防止因動作太激烈而甩骹，平衡協調對我來說一向也有難道，現在更要顧慮重建了韌帶的左腳。每一下揮板落地動作，也令我擔心會再一次掉在地上。   羽毛球比較多轉動、急停、跳躍、落地的動作，對膝蓋的使用率是非常高，消耗也更加大,要特別小心處理。從拿着拐杖學走路、慢跑、鍛煉已萎縮的肌肉、物理治療、韌帶穩固後的步法練習、直至重返球場訓練，從物理治療室來來回回無數次，我用了一年多時間，才可以真真正正回到球場做到些有質素的訓練。但計分賽其實已經進行了一大半。但我說過「個波一日未落地，我也不會放棄。」即使只有微乎其微的機會，我也會努力去嘗試，未到最後可能奇蹟會發生呢！   康復的路程上，我從來也沒有學習過要怎樣去拿捏。物理治療師跟你說，感到痛楚就要停下來！教練又說，物理治療師當然會叫你停，但運動員不可能每次等到最佳狀態才去練習，有時少少痛楚你就要忍過去，不要那麼懦弱！ 那段時間，差不多每一天落到球場，身體總有一個部位會痛，不是膝蓋、就是小腿大腿還有手臂關節，膊頭、手踭、手腕可能因為從小便單手使用過度，其實勞損得也滿厲害。所以一向的我也是習慣忽略那些痛楚。不然365天訓練，可能我只可以練到65天。但每個人承受痛楚的程度也不一樣，什麼叫做少少痛，我已經搞不清楚，反正練習是必須的，忍得到的我都會忍。   在增加訓練量的月份，除了球場的訓練之外，場外的跑步訓練也隨之而增加。身體可能不適應大大的訓練量。導致雙腿的小腿肌也開始發炎，持續了好幾星期也沒有好轉。物理治療師也有再三叮囑教練，說了我的情況，若不停止就會疲勞性骨裂。但教練都在心急追趕訓練的進度，我亦得不到教練的同意可以休息，也只好一直跑下去。做運動員的，就是要安照計劃，若然教練覺得你可以，你就要捱過去。加上在球場上，我需要100%信任教練，亦很想證明給他看，也不甘心自己的能力只到於此。現在回想會覺得很傻，身體是自己的，教練又怎會知道你是有多痛。   又不知道是否因為做過化療的關係，我好像不能夠像其他人一樣正正常常地練習，訓練強度一旦增加，我的身體就好像一直發出一些警號給我。踏在跑步機上的每一步，感覺小腿骨頭都有被刀插下的感覺，而且痛楚一星期比一星期更強烈。有次，每跑一步就連心臟也感受得到被刀一下一下地插下。我開始意識到不可以再這樣下去。最終去了照M R I，看到小腿骨頭開始有撕裂的痕跡。然後復康治療的道路又要再開始，但不幸的事還沒完結，在治療期間，因為一次失敗的針灸治療，針灸擊中了我的右腳腳腕的神經線，導致腳腕及腳板麻痹、刺痛、無知覺。就連走路也不能夠整塊腳板接觸地面。最終要看神經科，暫停了三個月的訓練才可以回到球場。   因為這樣一次又一次的傷患，無力感非常重。人生總是不停面對着重重的考驗。但即使變得遍體鱗傷，我也願意繼續為這個夢而犧牲，認真去看待這個職業。   我要說這樣多，因為仍然有些人會覺得傷殘運動員是玩玩下，做運動只是興趣，參加興趣班一樣。我們有肢體障礙的限制，外觀上可能你會覺得不夠好看。但我們每一個傷殘運動員，同樣要接受嚴格的專業訓練，同樣每星期要訓練2/30小時。我們一直努力讓身體繞過殘障的限制，學習運用至該項運動的最高的水平。其實我們付出的汗水沒有比健全運動員少。我盡了最大的努力，付出了我的所有，期望也會得到你們的回應。   傷殘運動員肢體有缺陷，運動方面可能比一般人更難克服和面對。但我們不是需要得到特別的關心和對待，只是想跟你們一樣，得到公平的待遇。殘奧要開始了。你們會跟支持健全運動員一樣，支持他們24位傷殘運動員嗎？   「我知道我起步慢，但這就是我要去衝的原因，跟我的命一樣，我就是要從後面追上來！」———媽媽的神奇小子 「上篇請去另一post🧷」

對Mcgregor受傷的看法 - 大家如果對自由搏擊，混合格鬥有興趣，今天早上可能便知道Mcgregor 在UFC264第一回合的最後20秒，因為骨折受傷，輸了對上鑽石Dustin Poirier 的第三次比賽 在裁判宣布終止比賽後，Mcgregor已經無法行動，等待醫生來做評估 我們一起來回看受傷的片段。在兩位岀拳都沒有擊中對方後，Mcgregor往後踩，試著拉開與Dustin的距離 在往後踩的這一步，腳踝往內翻，小腿靠近腳踝的位置變形，造成骨折 如果仔細看，其實在Mcgregor往後踩那一步之前，他的左腳有做岀一個往前推的動作，打岀一記左直拳，沒有命中 這往前推的一步，Mcgregor的小腿外側已經有外形的改變，代表在腳踝內翻之前，可能已經有骨頭斷裂 原因或許是混合格鬥的動作，對打的時候小腿外側腓骨重複性受到壓力(被踢到)，也或許以前曾經受過重大傷害，骨頭受到旋轉性的壓力後斷裂 在跟一些骨科專科醫師朋友溝通之後，也認同小腿在內翻之前已經有骨折的說法 以上只屬於專家意見，個人猜測，並不是診斷，診斷該由主治骨科醫師決定 看起來，這有可能會對Mcgregor的生涯有很大的影響，有可能是career-ending injury，畢竟他已經32歲，膝蓋前十字韌帶也有斷裂 希望他能早日康復，復健的路很漫長 .
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前十字韌帶術後，護膝到底用不用？ ⁡ 👨‍⚕️功能性護膝，也就是可以調角度的護膝，在台灣大部分前十字韌帶手術的病人都會使用，但實際上這種護膝，真的可以讓我們恢復得更好嗎？ ⁡ 📚研究綜合了7篇的文獻資料再加以分析得出的結果發現 其實有/沒有在術後使用護膝，對術後長期恢復「完全沒有明顯幫助」 (Yang et al,2019) ⁡ 📖除此之外，還有可能會影響康復進度 部分的研究有提到，術後長時間使用護膝的話可能會造成腫脹和肌肉萎縮更明顯、彎曲角度受限等問題 ⁡ 📍那是否都不要用護膝呢？ 學者們是建議 「不應該再把護膝當成例行性的治療工具」 ‼️但如果術後出現極度的不穩、無力等狀況‼️ 適度使用是可以的，只是不是每個人都需要 ⁡ - 🙋🏻‍♂️最後來個小調查 ⁡ 如果你是前十字韌帶術後的個案 你會想要用護膝嗎？！ ⁡ 👍留下你的選擇和原因👍 明天在限動會跟你們討論和分享當初我開刀的經驗喔！ ⁡ - 以後會繼續分享專業知識和資訊，如果你喜歡我的文章請記得按個讚加分享！ ⁡ 有興趣了解更多物理治療相關的專業知識和資訊的話歡迎追蹤，或者你有特定主題想要知道更多的話歡迎留言告訴我喔！ ⁡ ⁡ ​ #物理治療師 #物理治療 #自費物理治療 #徒手治療 #運動治療 #physicaltherapy #manualtherapy #sportstherapy #肌肉 #復健 #膝蓋痛 #前十字韌帶 #前十字韌帶重建 #前十字韌帶受傷 #四頭肌 #股四頭肌 #大腿肌肉 #術後訓練 #術前 #訓練 #肌力 #運動 #肌力訓練 #開刀