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十字韌帶手術後注意 在 James Au, PT, CSCS Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 15:24:57
💥我可否回到球場上 - 十字韌帶受傷後運動員最常詢問的問題：「我什麼時候才能回去運動」 重建手術後的復健很漫長，保守的估計，會需要 9 - 12個月。這一張圖可以清楚給大家看，有多少的運動員，可以成功回到不同的運動水平 這一個研究以時間、運動員專業水平及性別區分，可見如果你是專業運動員，再回到專...
十字韌帶手術後注意 在 物理治療師 啊小 Instagram 的最佳解答
2021-07-05 16:08:02
前十字韌帶開刀後，第二次受傷的機率高嗎 📚 根據國外學者統計，術後有回歸運動場的運動員中，第二次受傷的機率大概為「20%」 這裡的二次受傷包括同側或另一側的受傷喔～ ‼️ 這裡要注意一件事 20%是只統計「成功回到運動場上」的人 如果包括回不去或在回去前又再受傷，有研究發現再受傷機率是高達4...
十字韌帶手術後注意 在 四個PGG Instagram 的精選貼文
2021-05-16 08:18:23
四個PGG 的粉專發展至今，也過了一年多的時間 當初開設粉專的其中一個原因就是發現在當今的健保體制下， 物理治療師在接觸開刀術後的病人往往會因為時間的限制，患者很難有一個較為完整的概念。 開設頻道的目的之一就是希望讓更多人透過此帳號更了解物理治療以及訓練 今天，我們就來稍微談談 ”前十字韌帶修復術後...
十字韌帶手術後注意 在 Facebook 的最讚貼文
因為我們社團社員中有不少人有毛家人，所以社團在選品時，也會幫毛家人們蒐羅嚴選屬於牠們的好物，這團有毛家人的社員要好好看仔細喔，這個產品社長非常推薦家中要來一顆！
由於我們的毛孩已不再是生活於最原始大自然環境中，多數人家中的室內地板，根本完全不適於牠們活動，被圈養的毛孩為了適應人類的生活環境，或多或少都有關節問題，關節問題小的話就是偶爾看到牠們縮縮腳，問題大的話可是會需要動手術，因此平日的保健就非常重要。
除了預防牠們跳上跳下，跟我們人類一樣，毛孩也是需要鍛鍊核心和肌力，韓國熱銷20,000組的寵物專屬瑜伽球首度登台，由獸醫師共同研發設計，每天只要花5分鐘時間，能幫助狗狗增加肌力減少骨骼與關節負擔，並且改善以下的毛病：
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這顆TTGB團團瑜珈球在IG上超紅，許多韓國狗狗都有發表他們練習的成果，穩定的在上面上上下下超帥氣，也有原本不良於行的狗狗，經過每天的瑜珈球復健，漸漸可以行走甚至奔跑，是不是超神奇啊傑克😏～只要讓狗狗站在瑜伽球上啟動肌肉群，對抗球體晃動，就可以達到強健核心與腿肌的效果，並加強平衡感與靈敏度。
現在正值防疫期間，狗狗外出的時間減少了，在室內更需要讓牠們動起來，這顆瑜珈球不只具有功能，長得還很可愛，經過外貌協會會員我本人認證，就算擺著也很好看🤣！（喂～人家真的很有用好嗎！）
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⚠️注意：本商品之使用須在成年人在場監督下操作，請勿讓孩童或是寵物單獨在場時使用。
✅針對狗狗本身症狀，請遵從醫囑，如果對商品適用性有疑慮，請洽您的獸醫師。
✅本商品為輔助性復健使用，如果寵物症狀嚴重，請以醫療照護為優先選擇。
✅使用時間請以每個動作10-30秒，每日5分鐘為限，過度使用可能造成傷害。
✅使用前請閱讀網頁說明及觀看Youtube影片說明，以確保操作安全性。
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十字韌帶手術後注意 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳貼文
【傾聽身體的反應】
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「我受傷能不能做這個動作？」
「我能繼續運動嗎？」
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這些都是在看病人時很常被問到的問題，特別是剛傷癒或正在復健的病患，希望能慢慢回到日常生活或運動場上。在醫療教科書中，會告訴我們哪些疾病要注意哪些動作不能做，例如前十字韌帶斷裂後，手術後兩週內膝蓋不建議彎曲超過九十度等。
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然而，這會依人不同的能力、年齡、過去運動經驗等而有所差異，所以每個人的進度或者同樣時期下能做的動作也不同。例如，同樣是網球肘、也都治療跟訓練兩週了，一個可以開始嘗試打網球，另一個可能還需要避免『擰毛巾』的動作。
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坦白說，有時候『自己的身體就是最好的醫療人員』，當在猶豫說哪些動作能不能做、我可不可以繼續練習，只要傾聽身體的反應。
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例如慢跑5 km不會有任何不舒服，但超過7 km就開始有疼痛，這集是一種身體的提醒，而再繼續跑超過10 km時疼痛更加劇，這就像身體在下最後通牒，希望你立即停止現在的活動。
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因此，傾聽身體的反應，當醫療人員不在身邊或沒辦法得到立即的答案時，自己的身體就是最好的醫療人員。
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延伸閱讀可參考：「運動時會痛，能不能繼續」這篇文章
https://pse.is/TZ9MH
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十字韌帶手術後注意 在 練健康 Facebook 的最讚貼文
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【回歸正題：10月運動講座—十字韌帶受傷怎麼辦？】
▫️別鐵齒說你的韌帶不會受傷！🦵🏻先說～韌帶的功能是什麼呢？它是穩住你的膝（脛股）關節，也會抓住你的脛骨(小腿骨頭)，以防你的小腿前後滑動或是被你甩走XD
▫️十字韌帶常在我們快速變換方向時發生撕裂傷，包括足球、籃球、網球、排球、舞蹈皆會發生。
▫️因此及早學習十字韌帶知識及預防十字韌帶受傷，便是重要的自我保護哦！
🌟10/31（六）啊小物理治療師 @lil.physio 將帶大家深入了解，若十字韌帶已經受傷，後續該如何處理及選擇復原的材料～總之硬核豐富的十字韌帶知識，將在當天與大家深度解析與分享！
【在這堂講座中，你將學到】
1. 十字韌帶開刀、不開刀怎麼選 ？
2. 開刀重建材料：人工或自體？
3. 自己要拿什麼肌腱？
4. 術前可以做什麼準備？術前可以運動嗎？
5. 手術完多久可以走路？可以動膝蓋？
6. 多久可以回去運動？
▫️10/31來練健康吃吃飯、聽聽《前十字韌帶—受傷後、手術前你一定要知道的事》主題，讓我們一起聆聽、修正、學習及發問吧！
【⚠️注意！11月練健康營養系列講座即將開跑👩🏻⚕️！可以準備磨刀霍霍手刀報名囉！詳細資訊也請持續關注練健康IG及粉專！】
【十月份講座活動資訊】
🔸時間：2020/10/17、24、31（六）19:00-21:00
🔸地點：練健康（台北市中山區南京東路三段29號）
🔸交通方式：捷運（松江南京站6號出口）、公車（站牌南京建國路口、南京龍江路口）
🔸費用：599元/堂、1499元/3堂（✨附贈 低醣餐盒 及 市價200元inbody檢測 ）
🔸報名連結：https://www.surveycake.com/s/vrxA8
❗️數量有限，額滿就要等下次囉！大家趕快手刀報起來吧！
❗️大家還想聽什麼樣的講座呢？下面留言告訴我們，讓我們幫你實現吧❤️🧞♂️
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