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在 內觀跟冥想產品中有1篇Facebook貼文,粉絲數超過2,949的網紅我是捷勝 Jason - 體弱多病先生,也在其Facebook貼文中提到, 【新手冥想指南】七個步驟,第一次冥想就上手 有一次直播有講到內觀、跟冥想 之後就有好多網友陸續來問我有關「冥想」問題 今天就來說說為什麼我會「開始冥想」的故事好了 ■ 比較熟朋友應該都知道我的「原生家庭」其實不太融洽 所以導致我知道我自己的個性「有點古怪」 不太善於表達自己的情緒與喜好 也比...
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內觀跟冥想 在 艾波外出中X身心靈平衡 Youtube 的最佳解答
2021-07-25 21:58:56「艾波談心室」第7集👏
邀請了來賓- #藍于洺!
*人物背景:TVBS主播
今天來和我們聊聊:
「把外行變內行,門外漢走上主播台的故事!」
你有沒有想過,自己某天做著一件事
與本科系、學經歷或許不同
但當你凝視它時
即便滿路荊棘,眼裡也有光
願意帶上所有器具
只為將其發揮到極致
淋漓盡致,直至美好
對我來說,與高我結合
在人間活出高等藍圖的人
有一個指標是:「#眼底有光」
十足肯定自己正在做的事、來時的路
此事也恰好利己利他
我跟小藍主播,自小就認識了
他說自己進入新聞業時
我眼底充滿羨慕及祝福
仿佛為我完成了遙不可及的夢一般
(輔大新聞曾是自己的第一志願…XD)
不過他大學唸的科系
完全八竿子打不著干係
是什麼讓他把外行變成內行?
一個門外漢走上主播台?
他說要有「#破釜沈舟」的底氣
沒有退路,並不為自己設限時
內心之火才會真正燃燒!
讓它將成為你的推進器
.
.
精彩對談內容:
1. 如何從外行變內行? 0:48
2. 新聞業最值得/辛苦的事 4:24
3. 談平衡:自我培養&業內競爭 5:44
4. 談「打分數」迷思 8:18
5. 談火花還在嗎? 9:16
6. 新人格角色的轉換 11:03
5. 給門外漢們一些話! 12:25
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內觀跟冥想 在 艾波外出中X身心靈平衡 Youtube 的最讚貼文
2021-07-08 20:07:09既上集分享「靈性覺醒的5種徵兆」
今天繼續探討覺醒主題~
拉長時間軌跡
才意識到自己5年前,便踏上了這趟旅程
受傷1年後,我媽希望把握公司留停
趕緊回去上班,撕掉受傷身份
找回身而為人的價值
但那時我的靈魂其實是畏懼的
害怕這把火一燒
我的四肢不靈巧+腦袋跟著不靈光
沒辦法跟上工作的快節奏
這件事在我心中形成「矛盾」
我一邊乖乖復職,一邊自我懷疑
還得了冒牌者症候群
從那時候我就便開始「頭昏」
無論睡再怎麼飽,精神永遠不充足
現在偶爾也還有這種感受
不過我卻有了新的洞見!
靈性覺醒的路上
我們自然開啟了多維體驗
身體又是道古老的指示牌
所以身體的不協調
走在路上總感覺在兩種不同的
意識夾層中,那般的不踏實
是因為一面接地、一面接天
成為了管道
其實是禮物來著
我卻怪罪身體好久好久
真是抱歉呀(道歉大會哈)
所以今天整理了
3個覺醒的好處+不變的心態方法+2大迷思
讓我們一起回溯、同理自己
在大步走向揚升之路吧
❗️影片目錄❗️
00:00 你要看下去的理由
00:33 什麼是靈性覺醒?
02:08 好處1- 真正的快樂
04:39 好處2- 平衡人際關係
05:47 好處3- 找回助人的能力
07:31 心態方法- 放下執著,與寂靜面對面
10:01 迷思1- 虔誠是危險的
11:37 迷思2- 追求容易走偏
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及覺醒的3個好處+心態方法+2大迷思!
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內觀跟冥想 在 艾波外出中X身心靈平衡 Youtube 的最讚貼文
2021-05-27 19:37:17(這支影片,因為支氣管問題所以卡頓較多,多包涵了~)
地球在星際宇宙中
目前已站在揚升的軌道上
準備從第三維度的救地球,揚升至第五維度的新地球🌍
*介紹維度的影片:https://reurl.cc/qgDYgy
所以近年來處於「#淨化清理」的過程!
測試著人類:
你究竟相信什麼?恐懼什麼?
將如何選擇?怎麼看待淨化?
願不願意清除自己的恐懼
還有一直以來緊抓的東西
因為這些意識頻率,都不適合進入新地球
選擇跟著浪潮
意識揚升的靈魂,會越活越輕鬆
尚未意識覺醒的靈魂,會越來越緊縮
衍生出兩種截然不同的眼光!
一類人覺得地球其新無比❤️
一類人覺得此處無比陳舊💔
今天就來與大家聊聊3個
進入新地球的思維層次!一起創造新我
不費力地活吧:)
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(高頻音樂聽了會心安喔😌)♫無條件的愛:
https://www.youtube.com/watch?v=-iYUu6NBFZw
❗️影片目錄❗️
00:00 你要看下去的理由
00:28 新地球思維1
03:33 新地球思維2
07:27 新地球思維3
11:01 新冠肺炎的生命訊息
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進入5維度意識,活在伊甸園+新地球中!
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也比較容易自卑、沒自信、和玻璃心。
這些問題在自己一個人的時候都還好
但是自從我跟女友小朵開始交往之後
潛藏在內心深處的「黑暗面」開始跑了出來
我開始變得容易對小朵不耐煩
■
她的任何一舉一動我都看不順眼
甚至常常還會突然暴怒、大聲罵人
如果認真生氣起來更可怕
不要覺得我看起溫文儒雅
吵起架來可是三字經五字經滿天飛(自爆)
現在回想起來,真的滿可怕的
因為罵的內容,全部都跟我小時候
爸媽吵架時聽到的髒話一字不漏
「越不想要成這樣的人,卻默默地長大成這樣的大人!」
最誇張的是有一次暴怒生氣起來,還出拳鎚破一個「連身鏡」
玻璃噴散碎滿地,不過好險彼此都沒受什麼傷
■
但每當事過境遷...
氣消之後,我總默默在想:
我他媽是不是有問題呀,再這樣下去,如果我以後有小孩怎麼辦?
我下定決心要「改變」
所以我開始到處找方法,我看了很多「心靈雞湯」的書籍
書中教很多生氣的時候,要冷靜數一到十等等方法
但是看的時候都覺得很有道理
可以每當真的生氣起來,卻一次都用不管用!
『但是你知道,我不會放棄的!』
■
果然皇天不負生氣人
有一次,我聽到我姊說在抱怨她婆婆XD
說她的婆婆幾乎怎麼樣都不會生氣耶,真的好奇怪!(這算稱讚吧)
我馬上進行地毯式的偵詢!
原來她婆婆以前也是個會生氣的「正常人」
但是自從去了「內觀十日課程」回來之後
就真的很少有生氣的時刻了。
我查了一下,原來它有點像是「靜坐禪修班」
但是必須一次就要去深山中的內觀中心待十天
(加來回約十二天)
當我一聽到費用全免,我馬上手刀報名
可見我有多想改變自己(可見我有多小氣)
■
內觀的過程稱不上輕鬆,我甚至覺得有點辛苦。
但你是不是以為內觀回來之後,就天下太平了
我整個人跟神仙一樣清淨寡歡了嗎?
『並 沒 有 !!』
我大概回來撐了一個禮拜後,就又亂發脾氣了
而且這次吵得更兇!!
可能對自己不生氣的期待太深,反而造成反效果吧!
『但是你知道,我不會放棄的!』
■
我仍然持續「冥想」的回家作業
每天冥想!每天睡前冥想!每天再累都睡前冥想!
就這樣大概持續過了半年...
直到有一天,小朵突然很幸福洋溢的跟我說:
「我覺得我們最近感情好像變好了耶!很幸福 ❤️」
我才發現!原來我們好像真的很久沒有生氣吵架了!
直到現在,每個朋友看到我們的互動都會說:
『真羨慕你們感情那麼好!』
我也只能笑笑的..(天知道我們以前愛的多轟轟烈烈呀)
■
至於冥想的好處,我就不撈叨了
(科學已證實:對大腦 心臟 心血管 專注力,通通有幫助!)
至少他在我身上發生的效果,走到哪都是最好的見證
但也不強求大家,馬上「請個長假」跑去深山內觀拉!!
畢竟十二天回來你很有可能就被老闆 Fire了
其實一般新手只要在家裡
每天規律的練習,還是可以達到很好的效果
■
那在這邊提供七個「新手冥想指南」:
1)找一個舒服不被打擾的地方坐著,可以坐椅子但竟量不要靠背,能盤坐的人就順便拉拉經絡吧!
2)設定一個 5-15 分鐘的倒數計時器,或是很多睡眠冥想的APP,都有播放音樂並自動停止的功能。
3)閉上眼睛,靜靜地觀察呼吸的一吸一吐,不用刻意控制呼吸,只需就靜靜地觀察它。
4)接下來,你可能會不小心分心走神。沒關係一切平等心,再回來觀察呼吸就好。再走神,我們再回來!
5)再來,你可能會覺得時間也過太久了吧,手機是不是壞掉了呀!相信我它沒壞,你只是不太習慣跟自己獨處,就以前跟等數學課下課一樣的漫長。
6)時間一到,放鬆自己。好好的感謝稱讚自己,怎麼如此棒!第一次冥想就上手,順便感謝天感謝地、感謝蜂蜜檸檬吧(感謝萬物)
7)最後一步也最重要!請幫我把這篇文章,分享/tag給你又愛又恨的那個人吧!跟他說:「我們一起試試看好不好?」
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