【認真是我的特質之一，有時它幫了我，有時它也讓我忘記要放鬆】
２００６年是我踏上身心靈道路旅程的開始（以後再分享是什麼契機讓我會想踏上這個靈魂的旅程），第一個接觸到的就是塔羅牌，那時，收藏超級多（真的超級多，可以開博物館的那種多）牌卡，還記得２００８年還跟了奧修門徒曼格拉老師學習直覺托特牌卡。

當時在健身房當健身教練，大家休假是出去玩，我是幾乎把所有的休假時間都拿來學習上課進修，但我卻很享受，這是我靈魂的一種玩樂模式！
慢慢的，越學越多東西，好像我的生活不是在工作，就是在學習。
連２０１０年去上海兩年的工作週末，都跑去報名心理諮商師的證照課程，說真的，那時看簡體字真的是有點辛苦。

２０１２年回台灣之後，因為一次的內觀冥想，讓我決定透過瑜伽來踏上我的身心靈的道路，又是一路精進進修學習沒停過，一路引導著我來到梵唱的世界，一個無形的力量一直推動著我往前進。

上週跟朋友聊天時，他的一句話讓我很有感觸，他說：你這幾年真的活的『超認真』，好像我真的想做一件事就很容易義無反顧，但也會常常忘記停一下享受一下生活的美好。

因為疫情，改變了我所有的工作型態，事實上我也很享受現在更自由的日子，剛好天時地利的緣分，來圓滿我一直想系統化精進學習『奧修禪卡』。

這兩天晚上在冥想的時候，突然覺的這個時刻又讓我拿起牌卡，好像有個sign，這些是我曾經熟練的工具，也許是時候整合所有的東西來做一些事了！
瑜珈教久了，任何時刻坐姿都可以很豪邁，但這件是褲子啦😄

＃個人線上療癒也即將開啟
＃目前只限定有參與過線上講座課的同學報名

謝謝大慶投顧雙月刊這次的採訪主題《輸中自有黃金屋》，能讓更多人知道內觀對於企業經營的好處，似乎成為了我中年之後的使命之一呢

從叛逆博士成為內觀者

「山雨欲來風滿樓」，是詩人許渾在唐朝風雨飄搖之際，登上高城，看到山上危雲繚繞，感嘆國家也像眼前夕陽西下的景象，因而寫下這流傳至今的詩句。一千多年後的現在，雖然沒有許渾那時代的家國存亡之憂，但一株病毒引爆全球疫情，大小企業主也正面臨著山雨欲來的經營危機，不過這對知名面膜品牌提提研創辦人李昆霖來說，反而是他最好的一年。

李昆霖30歲前就踏遍幾十個國家，在部落格上百無禁忌地分享搞笑遊記，肆無忌憚的個性，迅速讓他成為網路紅人。在創辦提提研後，延續他的個人魅力做品牌行銷，除了不時親自撰文宣傳，更曾經為了實測面膜服貼度，挑戰敷面膜自拍跳傘。

過去李昆霖的風格，就如他2006年自傳的書名：《全世界都擋不住李昆霖》，曾經自稱「狂妄自然主義者」的他，近兩年臉書貼文，充滿家庭生活、冥想和內觀，文章默默多加了個Hashtag——「#我們內觀者」。現在，他每天早上5點半起床第一件事：打坐一小時靜心。透過內觀掃描身體，感受頸肩、腸胃⋯⋯等等，檢查是否有淤氣阻塞，調整情緒。

最難忘的旅程
接觸冥想內觀的契機，是在2019年末，李昆霖夫妻的芳療師印茴 -香氣陪你回到最初的快樂
向他們請假，準備前往高雄六龜深山參加內觀課程，靜坐十天，從來沒有接觸過打坐、冥想的他，好奇問芳療師：「去這個可以幹嘛？」對方說：「你有去的話，這將會是你人生最難忘的一個旅程。」就這一句話引起了李昆霖的興趣。
「當時聽到想說怎麼可能？我南極去過，亞馬遜森林、馬達加斯加也都去過了，哪可能會比這些地方還更棒？」好奇與好勝心使然，他報名了第一次的內觀課程。

依規定，內觀10天內，過程中不言語、不能看任何文字，凌晨4點半起床打坐，一整天要坐上11小時。起初，他坐到冷汗狂冒，痛得淚流滿面，才發現，原來引以為傲的訓練，成為綁住健康的枷鎖。

初次靜坐 痛不欲生
「我一直哭，那種痛到像底下有火在燒。以前我體重70公斤可以深蹲負重140公斤，當時很自豪，也很愛秀，卻不知已經過度耗損。大量健身、大量擠壓，經營一個公司已經夠多壓力了，還給自己加壓。」長期超量訓練，李昆霖發現下盤和髖骨異常緊繃，連帶影響造成健康問題，不僅時常疼痛難耐，還三番兩次工作到心臟無力暈倒送醫。

「那段時間是他最焦慮的時期。」和李昆霖共事8年的特助小周（周璟盛）回憶說。他觀察過去的李昆霖，想衝業績、拉抬逐漸降低的觸及率，凡事親力親為，連臉書小編也自己扛，寫文、發文、回網友訊息通通包辦，即使在小周接管社群行銷團隊後，仍常半夜驚見老闆忍不住插手po文。
被焦慮籠罩之下，想將意外狀況減到最低，李昆霖緊緊握住所有自己能施力的地方，但怎麼可能通通掌握呢？長期下來，身心靈都付出了代價，直到內觀教會他「無常」——萬物唯一不變的，就是變。

學會「無常」，不再被焦慮綁架
去年3月完工，位在高雄臨海工業區的新總部「Jolab 佐研院」，純白簡約的外觀，是李昆霖斥資3億、花了3年半設計籌建的心血，目標要將工廠改造成結合美學與科學的研究院。想把佐研院定位為台灣保養品的最高殿堂。

原本規劃的藍圖，在落成時盛大發表，邀請國外代理商、客戶參觀他一手打造的殿堂。想不到突如其來的疫情，所有經濟活動停擺，本想大展拳腳，但這拳，卻像重重地打在棉花上，起不了作用。

「以前的我，必定會非常、非常焦慮，每天看這個東西，都會覺得是賠錢貨，但開始內觀之後，反而覺得這危機是個禮物。」學會用另個角度看事情，將危機化為轉機，李昆霖趁疫情期間，將現有業態再延伸，升級過去的代工業務，轉型成客戶的品牌顧問。至於社群經營，他也終於學會「放手」，授權給同仁碰撞想法，不再親下指導棋。

現在，除了天天練習靜坐，他也將內觀冥想推廣給家人、同事，將高階主管都送去內觀中心，李昆霖說，有些主管因此開始注意健康，戒菸、戒酒，也提高了工作效率。回頭看過去5年，焦慮和挫敗幾乎成為揮之不去的心魔，去內觀、去面對自己，不再衝撞世界，李昆霖反而從中找回平靜，「我覺得我現在的人生版本，就是最完美的版本。」

練習冥想、內觀，就是練習不論山雨欲來抑或是萬里無雲，恆久地都能夠有一份笑看風雲變幻的安定。

#什麼是內觀？
內觀是印度最古老的靜坐方法之一，是一種心性鍛鍊法，讓思緒進入空的境界，在腦裡沒有任何外界雜訊的狀況之中，自我觀察身體上的所有感知，關注呼吸、脈博、情緒的微妙變化，甚至靜止。透過練習，可以從精神壓力中解放，使人們獲得寧靜，對紓減精神焦慮、恐慌與不安有效。

商周企聯會的參訪團來Jolab 佐研院，這次我分享的主題是《美學帶來的經濟價值》

分享完後，其中有一位同學走向我，跟我說：「你比二年前上課時期開朗許多」

我愣了一下，他繼續說：「二年前你在上課時，幾乎不說話，總是默默的聽其他同學發表，不像今天演講這麼的幽默風趣」

我了解他在說什麼，回覆了他：「其實我在真實生活中，是真的很低調不多話的人，二年前我只是學員，我的本份當然是乖乖聽課。 但如果我的角色是講師的話，那我就會變換成完全不同的個性好好表現」

我非常少在參加交際應酬，除非那是能讓我學習到智慧的飯局，否則我都會推掉寧願把時間留給家人。 步入中年，在公開場所我總是聽他人說，默默的思考。 不是我的場子我就不會喧賓奪主。 我漸漸惜字如金，如果講出來的話是沒有營養的內容，那還不如不講。 而且我發現話說得少，氣才不會從嘴巴流出去，才能把氣留在體內，覺知才會打開，智慧才會打開。

這次的分享我講得很滿意，因為我同樣在當天的早晨內觀冥想這些企業家二代想要聽的內容是什麼，我能理解他們的焦慮，也能理解他們想要證明自己，所以我打開同理心在改造簡報內容，我能讓他們立刻進入我的生命歷程，讓他們感受到我的痛苦是跟他們一樣的，跟他們有共鳴之後， 再把我對未來的見解，以及我理解的世界觀分享給他們聽。我無私分享我體悟到的最新代工模式，集團如何去思考品牌跟代工並行，千萬不要高估了品牌的光芒，也不要看不起代工。 更要用愛去理解上一代的思維。

我很有信心他們絕對滿意這次特地南下有學到乾貨的內容，而且還是很接地氣的實際案例，而不只是天馬行空的理論。

我每次的演講內容一直不斷在進化。 中間還很有技巧的加了一些幽默風趣的橋段，都是刻意設計過的。

在台上看似輕鬆的演講，其實都是我在腦海裡演練無數次的結果。看似浪費時間的打坐，其實都是在靜心讓自己的大腦能把更多不同的點給連結在一起，才能成為一個更有智慧的演講者，打進聽眾的心坎裡。

我們的肉體不斷的在衰老中，所以我們的智慧也一定要跟得上，晚年才不會痛苦於自己的色衰。這些都是我去內觀之後所體悟到的。

我兒子明天也會去兒童營的一天內觀，很為他感到開心，因為是他自願自己去報名的。這麼年輕就能接觸這麼好的方法，他真的很有福報。

＊感恩宇宙讓Yun 降臨這世界：荒誕離奇的做自己就是在昭告天下 - 妳可以做任何事！（Lola揭曉我們在zoey佐編茶水間podcast訪問後相遇，被Yun對女性自由的投入深深吸引的一拍即合故事）

Yun's sercret: 我是情緒高敏族，飽受折磨 ➡️ 高敏是一種天賦，藝術靈感的來源

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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 59
January 27, 2020

★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/183db7aa
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com

神經可塑性是大腦能夠瞭解它自己的能力，它藉著終身形成新的神經的連結。神經可塑性允許大腦中的神經元對傷害和疾病進行補償，並且對新的情況或它們所在的環境的變化作出反應而調節它們的活動。

當一個人處於專注的狀態時，神經會緊密連接著，即是說對現實的主觀感受進行導引是可能的。換句話說，如果你的思維都是些恐懼、擔心、焦慮及一些負面情緒，那麼你會產生更多類似這樣的負面神經。如果將你的思維引導向愛、慈悲、感恩和喜悅，你會產生出重複這些思維的神經，但當我們身處於暴力和痛苦中，我們該怎麼做呢？難道這不是錯誤的期望嗎？

新時代觀點認為你通過積極的思考創造出你的現實，這與佛祖2500年前的教導是一樣的，內觀冥想可以看作是自我引導式的神經重塑，你按照事實的實際樣子接受事實，接受如是，但是你在感官的最底層，在震動或是能量層面感受這一切，沒有偏見或思維的影響，通過意識底層的持續專注，整個完全不同的現實理解神經被創造了出來。


當你在你心思考並觀察感知，你的內在便活躍起來，你事實上在觀察變化，觀察感受生起又滅去，那只是能量形式在變化。人們所能進化和覺悟的程度取決於人們適應每個瞬間的能力，或是將悲喜無常的環境轉化為喜悅的能力。