很有爽度的powerlifting課程week4！
Very happy with powerlifting session yesterday. One of the biggest reasons is that @gymsharkwomen we ordered last week is delivered to our place. Since our first purchase of gymshark, we keep buying like every month. Good quality, good design..wearing a comfortable outfit to workout makes me feel so energetic!
昨天的健力課程爽度100分，除了新運動衣服寄到以外，這週是第四個星期，前面三個星期為了要學習perfect form我全部運動都降重量，前兩週還很擔心地跟男友討論，因為降了重量很怕效果/效率變差，又因為健力是做5x5下，不用做到肌肥大8-12下，隔天不太會有屁股撕裂感，很怕浪費時間。

不過本週証實擔心是多餘，除了姿勢漸漸進步，重量終於可以慢慢加回來外，ㄧ些小小的細節做到第四週終於越來越順，對健力越來越有興趣，期待每週兩次的健力課程:D

#重訓 #翹臀 #運動 #肌肉 #booty🍑 #bootybuilding #training #motivation #discipline #girlpower #muscle #taipei #girlpower

🗣各位午安☀️
小編👧🏻發現今年冬天好像不太冷⋯出了個大太陽
各位準備好動動身子了嗎🙌🏻
不管是在辦公室久坐的，上課無聊打瞌睡的
結束後也要抽空運動運動唷👣

近期很特別，有兩位澳洲的朋友來上一對一課程💪
讓森森教練意外又興奮😂

想要報名*田基森健力課程*的朋友們🙌🏻
報名專線只有唯一一條捷徑👉🏻就是私訊粉絲專頁✍🏻
很簡單又快速就可以得到你想要的答案！

🔺小小透露🔺
目前開放兩人團體課👥
趕快揪身邊好友一起來認識健力折磨槓子啦🤘🏻
一句話⋯⋯等你喔😂😂😂😂

By小編👧🏻

黃龍興教練(健力國手)比賽實際照片,由於日前有世界的教練批判低背槓動作並指稱(暗喻)龍興教練也支持他的說法經由本人查證龍興本人並不支持他的論調,讓大家看看龍興教練的蹲法跟英姿296kg低背槓前頃姿勢,順道一提現在由於我本人一直強調健力是一項專項運動其技巧並非那些所謂狗屁證照可以比疑,現在包含龍興以及本館或是健力協會跟一些表現優異的國手選手們都在全台灣開設健力課程,個人覺得都非常具有價值可以去報名學習然後進入真正的大重量世界~~~~~
後話:你要找龍興幫你背書?龍興跟我自己像兄弟一樣你是他媽的裝熟哥?比交情?要懶叫比雞腿?

此影片為疫情前拍攝！
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和比基尼冠軍一起訓練！｜選手訓練菜單｜ft.Yvonne
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和健力冠軍一起訓練｜單手划『人』｜臥推訓練｜健人就是腳勤
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高強度燃脂運動#1｜10分鐘高強度燃脂運動
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#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
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日期：2021/11/14(日)
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研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600

【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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臉書：Levelup 向上適應
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#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

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