為什麼這篇健力三項女鄉民發文收入到精華區：因為在健力三項女這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者silentgiant (不言而喻)看板MuscleBeach標題[問題] 為什麼女生的臥推都稍...
健力三項女 在 批踢安柏兒 x Sports Instagram 的最佳貼文
2020-10-08 01:44:33
FAITH 信念- 健力三項女子全國冠軍 WILL 教練 WILL教練嬌小可愛，從日常的對話當中可以感受到她是一個很溫暖的人 但是在訓練上，她並沒有對自己溫柔。 她一天練3餐，不管當天行程、課程結束多晚她都會把課表跑完 很佩服她這樣的堅持與堅定， 或許就是她「堅持到底，永不放棄」的信念，讓她一直能...
最近看了youtuber幾個女子健力的頻道
幾位得獎的高手在三項中 臥推表現最低 重量大約比體重多一點
可是硬舉可以破百 深蹲也差不多
為什麼會這樣呢
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→ nikesb: 不然呢？ 臥推100深蹲80硬舉90嗎？ 03/17 10:49
推 littlebun: 女生先天限制上半身有肌肉量低阿 下半身靠訓練肌肉量可 03/17 10:50
→ littlebun: 以成長 03/17 10:50
→ dakkk: 臥推要強 手臂也要粗 大部分女生不想粗手臂 03/17 10:51
→ gigi030507: 我臥推也很爛啊。比我的snatch爛啊。診樣。礙到你了 03/17 10:53
→ gigi030507: 嗎？ 03/17 10:53
推 reaper317: 手臂太細 03/17 10:54
推 FarkU: 陳葦綾老師四肢都不粗，照破世界記錄。 03/17 10:56
推 MTBF: 講白了就普遍不投入練，職業級的三項分佈就沒差那麼多 03/17 10:59
噓 george1218: 我來 03/17 11:08
噓 allen73420: 這也要問 03/17 11:22
推 dakkk: 臥推跟舉重還是有差吧 03/17 11:35
推 halulu: 怎樣，不行嗎？ 03/17 11:35
→ halulu: 我手臂都油造成的肥粗肥粗我臥推也超爛 不行嗎 03/17 11:36
噓 serena89: 臥推空槓不行嗎 03/17 11:37
推 OROCHI97: 就跟男生很少人練臀推一樣，不重視就不會放太多心力上 03/17 11:38
→ OROCHI97: 去 03/17 11:38
→ halulu: 我認真練了臥推 重量就是增加很慢啊= = 03/17 11:40
推 IGOTANORCA: 同體重女性先天上肢力量約是男性的一半 03/17 11:42
→ IndieMusic: 我臥推20的小費物，深蹲也是臥推兩倍啊 03/17 11:47
推 FarkU: 平板臥推很吃專項性，只能一直推。但又不能老是平板臥推， 03/17 11:47
→ FarkU: 得地板臥推、箱上臥推、寬窄臥推、架上臥推，輪著練。 03/17 11:47
推 littlebun: 一堆腦補 又知道女生沒有認真練 又知道女生手臂怕粗 樓 03/17 11:50
→ littlebun: 上諸位都是夾小妹嗎 我手臂比老公粗 一週六練 胸背就練 03/17 11:50
→ littlebun: 各兩次 上肢進步幅度完全就遠低於下肢 03/17 11:50
→ littlebun: 舉重靠的是爆發力 跟健力完全是兩回事 03/17 11:52
→ acegikmp: 先天限制 完 03/17 11:55
推 Ruruto49: 夾小妹XDD 03/17 11:57
推 Ethan45: 女生先天上半身肌肉量就比男生少 03/17 12:07
推 FarkU: 陳老師是舉重跟健力雙棲喔！說的好像健力不需要練爆發力， 03/17 12:11
→ FarkU: 那是妳不練。 03/17 12:11
推 royis3251: 就單純練的量比較少吧，也沒刻意做強化訓練，我臥推都 03/17 12:12
→ royis3251: 能半年內從30進步到100了，有在刻意研究強化的肯定可以 03/17 12:12
→ royis3251: 啦 03/17 12:12
→ gigi030507: 說的舉重不需要練肌力一樣。舉重更需要肌力好嗎。更吃 03/17 12:18
→ gigi030507: 身體素質。 03/17 12:18
→ gigi030507: 還有 舉重練的好的 轉健力 成績都不會太差。 03/17 12:19
推 howardzzf: Jen Thompson: 03/17 12:27
推 ALUBAWEBBER: 我握推也偏超低 03/17 12:52
→ Veronicajin: 所以男子三項成績中，臥推成績比深蹲硬舉高？ 03/17 13:27
→ finals: 我也是臥推偏低 臥推100(悲劇) 深蹲160 硬舉190 但我男的 03/17 14:12
推 luvpin: 先天條件不同 03/17 15:13
推 patty0702: 我也是這樣 在WG練一段時間了 胸的成長跟臀腿比差了一 03/17 15:46
→ patty0702: 些 量INBODY的數字就很明顯 03/17 15:46
→ skykenny611: 大部份不管男男臥推跟其他比都偏好嗎 03/17 16:12
→ skykenny611: 男女 03/17 16:13
推 Veronicajin: 臥推和深蹲硬舉差異不在於性別差異，是肌群大小吧= = 03/17 16:56
噓 royis3251: ……工作忙完才看懂你發文的意思，這是肌群大小問題啦 03/17 17:01
→ royis3251: ，你手會比腿有力嗎？ 03/17 17:02
推 chigo520: 男生不是也是臥推比較低麼= = 03/17 19:35
推 aa7520tw: 那些深蹲破百的是只有一下嗎？我實在不太相信有人能夠 03/17 19:49
→ aa7520tw: 蹲破百蹲十下 03/17 19:49
推 iamoldtwo: 女生先天上半身肌肉比較弱 03/17 19:53
→ sumton: 女生我都看過100kg蹲10下的更別說男生 03/17 20:32
推 p23j8a4b9z: 因為練三項練腿cp高啊 臥推再強比普通人多個50kg就不 03/17 21:01
→ p23j8a4b9z: 錯了 03/17 21:01
→ jior: 男生不也這樣，臥推本來重量就很難跟蹲拉一樣 03/17 21:06
推 weijiekuo: 蹲破百十下，應該沒有很難吧...健力有時候課表也會拉 03/17 21:07
推 weijiekuo: 如果要看女生臥推很強跟蹲硬沒差到很多的看黃彥慈推吧 03/17 21:12
→ ogkdm256300: 有在練的誰臥推比深蹲強... 03/17 21:15
推 FarkU: 有些追求極致倒三角是很少練深蹲的，臥推就會比深蹲強。 03/17 21:35
推 CYPan: 男生臥推就不會低於深蹲硬舉嗎？ 03/17 21:45
→ AHEAD099: 他的問題女選手是大多只推到1倍體重左右 03/17 22:02
→ AHEAD099: 男選手隨便都1.5倍起跳吧 03/17 22:02
推 p09171989: 應該跟女生也比較愛練下半身有關係 一周去4天wg都看到 03/18 00:09
→ p09171989: 同個女生 然後也都在練臀腿 真的相當厲害 腿都不會酸的 03/18 00:09
推 raylock1216: 不相信女生100可以蹲超過10下的 單純見識太少 03/18 00:24
推 henry5405: 蹲破百10下很難嗎？夭壽我應該沒走錯版吧 03/18 05:19
→ FarkU: 可能那間健身房只有一根自由槓，所以十分罕見。 03/18 07:57
推 dakkk: 我這間沒見過 哪一間健身房說一下 讓我見識一下你不是隨口 03/18 08:20
→ dakkk: 說說 03/18 08:20
→ dakkk: ray hen不要迴避我的問題喔 03/18 08:21
推 newstyle: 就是睪固酮，男人是女人的15倍 03/18 09:26
推 FarkU: 事實是怎樣自己知道就好，得饒人處且饒人。XD 03/18 09:34
推 newstyle: 握推使用到的肌群比深蹲硬舉少吧 03/18 09:37
推 wawa1109: 握推基本上都最廢的吧 03/18 11:11
推 fatbean: 我只能史密斯35，弱爆 03/18 11:59
推 nkf40716: 救命喔 我臥推60硬舉152.5 都5RM 我男的欸 03/18 13:38
→ nkf40716: 臥推進步超慢 不是女的才會吧 怎辦 03/18 13:39
→ henry5405: 是在叫我嗎？= = 03/18 13:43
推 raylock1216: 能蹲到150、160以上的女生在健力圈大有人在 03/18 14:43
→ raylock1216: 100要蹲10下對他們來說應該都不是太困難 03/18 14:44
→ raylock1216: 更不用說重一點的量級了 03/18 14:44
→ raylock1216: 當然這種訓練取向的女生在商業健身房不常見是真的 03/18 14:44
推 leveger0903: 以前健身房有碰過硬舉170公斤的女生 那個重量對我來 03/18 18:53
→ leveger0903: 說很遙遠 但那樣的女生我想只是少數 03/18 18:53
推 ikaros0511: 原po的意思應該是為什麼女生臥推與其他兩項的比例， 03/18 19:39
→ ikaros0511: 相較男生差比較多吧 03/18 19:40
推 rafifish: 我覺得女生臥推可以到一倍體重就算還不錯了欸，雖然有 03/19 02:03
→ Veronicajin: 原po拿的是女子選手的三項來比，哪有跟男生比？ 03/19 12:17
→ vikutoria: 健身房看過女生推80 人家會在上教練課 03/19 12:45
→ vikutoria: 還 03/19 12:45
推 deniel508717: 爛啊 一堆女生連大重量都不推 只敢50 60 推個10下 03/19 13:06
→ deniel508717: 懶又廢 03/19 13:06
推 a1121210: 九陽神功副作用 03/19 13:13
→ IndieMusic: 50~60幾乎就是自重了耶，這樣還不算大重量喔好嚴苛QQ 03/19 14:27
推 foxs9: ptt果然人人年薪300萬 多益1000分 女生深蹲150臥推60 03/20 10:57
→ joe513: 幾位見識過女生臥推自重以上、深蹲100*10做組的大大可以 03/21 01:32
→ joe513: 分享一下在哪練嗎？我比較孤陋寡聞，希望有空能去強者雲 03/21 01:32
→ joe513: 集的健身房朝聖，麻煩各位了，因為真的沒看過幾次。 03/21 01:32
推 weijiekuo: j大 就我所知差不多健而美 凱爾 中正技擊館 部落重量 03/21 10:07
→ weijiekuo: 學院，中部就比較不熟了 03/21 10:07
→ joe513: 謝謝回覆！看來都是偏健力取向的場館，不是一般連鎖健身 03/21 21:31
→ joe513: 房，中正以前去過，有機會會再去朝聖～感謝W大回覆 03/21 21:31
→ karty116678: 臥推成長很慢 03/22 16:07