🔥肌少症對老人健康之影響❗️
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作者：葉峻榳醫師 (新陳代謝專科, 美國運動醫學會講師, 仁寶電腦專案顧問)
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每個老年人，都會面臨肌少症的問題 ; 而肌力跟肌肉質量，通常會在 30~40 歲過後，開始逐年下降，並且加速。
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因此，我自己意識到這個問題，好幾年前就開始身體力行，學習重訓，個人健力三項紀錄是：「深蹲 110 公斤、硬舉 140 公斤、胸推 65 公斤」。
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此外，我也寫過好幾篇跟『肌少症』相關的文章，大家可以參考看看喔👍
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1⃣️《肌少症》年紀大又有肌少症，該如何處理跟治療？ 可以參考『肌少症和衰弱研究國際會議工作組 🔜 臨床實踐指南』https://wp.me/patXu0-20Y
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2⃣️《肌少症》如何篩檢 & 診斷肌少症？快來看最新版的歐洲肌少症共識！https://wp.me/patXu0-1QB
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3⃣️🏅️奧運獎牌的啟示 🔜 被忽視的肌少症 💪https://wp.me/patXu0-1t
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4⃣️《運動》抗老化/促進健康 🔜肌力訓練不可或缺❗️ 『怪獸訓練』動作學習流程圖 https://wp.me/patXu0-1d
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5⃣️《怪獸訓練》運動能力被剝奪的年代 https://wp.me/patXu0-20
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國家衛生研究院-論壇
內政部
衛生福利部
歐格瑪健身中心

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【根據內政部的統計】

台灣65歲以上老年人到2018年就達14%，2025年時預估會高達20%，成為「超高齡社會」，年紀增長和身體老化的問題，引起的疾病越來越受到重視。而肌肉與骨骼系統的健全更是缺一不可，因此「肌少症」變成了高齡社會最熱門的議題。

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2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化，你需要大重量訓練》
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永不放棄的夢想
夢想是由自己決定自己實現的
任何人都有實現夢想的權利

奧運結束了，
但帕運才正要開始，
帕運是什麼? 帕運有什麼項目?
台灣又有幾位為國爭光的選手？
讓我來為你一一解說～

06:03
十位代表台灣的帕運選手
健力項目:
#林亞璇
桌球項目:
#盧碧春
#程銘志
#田曉雯
#林姿妤
柔道項目:
#李凱琳
田徑項目:
#楊川輝
#劉雅婷
羽球項目:
#方振宇
游泳項目:
#陳亮達
帕運加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
10:27

記得8/24今晚18:50鎖定愛爾達電視台/公視一起為我們的帕運選手加油!!!

動畫短片Animation x Paralympic：誰是你的英雄？:
https://www3.nhk.or.jp/nhkworld/zt/ondemand/program/video/anipara/?type=tvEpisode&
紀錄片《帕奧精神：鳳凰高飛》:
https://www.netflix.com/title/81122408





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