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媽咪寶貝 1月號／ 2016 第187期: 幸福準媽咪──王以路

初階:初階的仰臥起坐為捲腹,即躺在地板上,膝蓋彎曲,雙腿併攏,然後上半身往前抬起與 ... 中階:中階仰臥起坐身體呈現 V 字型,雙手雙腳都向上抬,上半身往前抬起與地面呈現 ...

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