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腹肌訓練好動作：V型卷腹 - 健美肌肉撕裂者

腹肌訓練好動作：V型卷腹 · 1.雙腿和上背回放時貼近地面，但不完全觸碰地面，這樣有助於你的腹肌持續緊張！ · 2.在你身體上抬的時候呼氣，回放過程中吸氣。

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