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醫師也在做！11招捲腹練核心減少下背痛、穩定姿勢 - 健康2.0

先做出V字坐的動作，以臀部為支點，大腿和上半身形成V字，小腿平伸與地面平行，雙手平伸往前，此為起始動作。接著身體轉向左側，讓雙手往左下畫下，再 ...

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