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每天10分鐘「捲腹」比仰臥起坐更快瘦小腹！四個入門級捲腹 ...

而且捲腹可以訓練到的肌群包括：腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌，可以輕鬆訓練女生最嚮往的「馬甲線」和「川字腹肌」! 新手練習捲腹需以「核心發力」牽動 ...

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