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腹肌不明顯？5個步驟做好“仰卧兩頭起”，你也能練出塊狀腹肌

訓練正面腹肌的動作有很多，比如卷腹、舉腿等等。 ... 因為在頂部位置，形成了一個V字形狀，所以也稱它為「V字起身」。 通過反覆鍛煉，可以刺激整個腹 ...

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