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卷腹舉腿V字起哪種腹肌動作最好？

卷腹 12個. 舉腿12個. V字兩側摸膝12個. 單腿抬起摸腳踝每邊5個. 平板支撐1分鐘. 10組在力量訓練之後做算比較輕鬆的緩衝項. 2樓：仰望尾跡雲. 腹直肌， ...

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