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卷腹、举腿、V字起哪种腹肌动作最好？ - 知乎

感谢邀请。先说结论，有兴趣的同学可以往下继续读。 结论：举腿和卷腹比，举腿对腹肌（包括腹外斜肌，下述“腹肌”均指腹直肌和腹外斜肌）刺激效果可能更好；直腿卷腹和 ...

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