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【長跑備戰101.核心肌群特訓】消滅肚腩手腳並起V型捲腹
腹中央肌肉難免痠軟,但努力堅持,肚腩變「朱古力」指日可待,而且強勁腹部有助控制姿勢,提高跑步穩定度。 核心肌群特訓第七式:V字捲腹. 難度:中 ...
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