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居家也能輕鬆練核心！10招捲腹變化練習，鍛鍊腹肌

腹部用力、肩膀離開地墊做捲腹時，身體傾向左側，讓左手碰觸左腳腳踝；碰到後再改成傾向右側，讓右手碰觸右腳腳踝。輪流練習。 V字坐。照護線上提供 ...

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