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【捲腹｜動作指南】如何避免頸部、下背酸痛？５步驟帶你找回 ...

捲腹，Crunches，徒手就能進行的超高CP值腹肌訓練動作 ... 捲腹vs 仰臥起坐 ... 你可能在網路上看過所謂的單車式、抬高腳、V型捲腹… 各種類型的變化式.

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